ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ແມ່ນຫຍັງ? - ຮົງ​ກົງ

ການເລືອກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ: ຊອກຫາຄູ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ

ແນະນຳ:

ການເລີ່ມຕົ້ນໃນການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເພື່ອ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​. ດ້ວຍທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ການກໍານົດອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດເປັນວຽກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຄົ້ນຫາປັດໃຈສໍາຄັນເພື່ອພິຈາລະນາແລະເນັ້ນໃສ່ບາງທາງເລືອກທີ່ນິຍົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນໃນເວລາທີ່ລົງທຶນໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ.

ປະເມີນເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ:

ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະເມີນເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຫຼືສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ? ການເຂົ້າໃຈຈຸດປະສົງຂອງທ່ານຈະນໍາພາທ່ານໃນການເລືອກອຸປະກອນທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ພິຈາລະນາຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ:

ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນຈະມີຄວາມສຸກເພື່ອຮັກສາຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນໃນໄລຍະຍາວ. ພິຈາລະນາປະເພດຂອງກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກຫຼືມີຄວາມສົນໃຈໃນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ທາງເລືອກເຊັ່ນ: ລົດຖີບ stationary ຫຼືເຄື່ອງ elliptical ອາດຈະເຫມາະສົມ. ອີກທາງເລືອກ, ຖ້າທ່ານມັກການເຕັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເລືອກໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນຫຼືເສົາເຕັ້ນຢູ່ເຮືອນ. ການເລືອກອຸປະກອນທີ່ສອດຄ້ອງກັບຄວາມມັກຂອງເຈົ້າຈະເພີ່ມໂອກາດຂອງເຈົ້າໃນການຍຶດຕິດກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ພື້ນທີ່ ແລະບ່ອນເກັບມ້ຽນ:

ປະເມີນພື້ນທີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນຫຼືອາພາດເມັນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ. ພິຈາລະນາຂະຫນາດຂອງອຸປະກອນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຫມາະກັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານກໍານົດ. ຖ້າພື້ນທີ່ຈໍາກັດ, ເລືອກອຸປະກອນທີ່ຫນາແຫນ້ນທີ່ສາມາດພັບຫຼືເກັບຮັກສາໄດ້ງ່າຍໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້.

ງົບປະມານ:

ການກໍານົດງົບປະມານແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ລົງທຶນໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ. ກໍານົດວ່າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍປານໃດແລະຄົ້ນຫາທາງເລືອກທີ່ຢູ່ໃນຂອບເຂດງົບປະມານຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄຸນນະພາບແລະຄວາມທົນທານແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ, ຍ້ອນວ່າການລົງທຶນໃນອຸປະກອນທີ່ມີການກໍ່ສ້າງດີຈະຮັບປະກັນຄວາມທົນທານແລະຄວາມປອດໄພ.

ຕົວເລືອກເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຍອດນິຍົມ:

ໃນຂະນະທີ່ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ "ດີທີ່ສຸດ" ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ, ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ນິຍົມທີ່ຕອບສະຫນອງເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ:

ເຄື່ອງແລ່ນ:

ເຫມາະສໍາລັບ: ການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular, ແລ່ນ, ຍ່າງ.
ຜົນປະໂຫຍດ: ສະຫນອງວິທີການສະດວກແລະປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່.
ພິຈາລະນາ: ຕ້ອງການພື້ນທີ່ພຽງພໍແລະສາມາດເປັນການລົງທຶນທີ່ສໍາຄັນ.

ລົດ​ຖີບ Stationary:

ເຫມາະສໍາລັບ: ການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular, ຜົນກະທົບຕ່ໍາ workouts.
ຜົນປະໂຫຍດ: ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular, ເຫມາະສໍາລັບທຸກລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ.
ການ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​: ເລືອກ​ເອົາ​ລະ​ຫວ່າງ​ລົດ​ຖີບ​ຕັ້ງ​ຫຼື recumbent ໂດຍ​ອີງ​ໃສ່​ຄວາມ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ແລະ​ຄວາມ​ມັກ​ຂອງ​ທ່ານ​.

Dumbbells ປັບໄດ້:

ເຫມາະສໍາລັບ: ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, toning, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດ: ອະເນກປະສົງແລະປະຫຍັດພື້ນທີ່, ຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ການພິຈາລະນາ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລະດັບນ້ໍາຫນັກຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນປະຈຸບັນແລະໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ.

ແຖບຄວາມຕ້ານທານ:

ເຫມາະສໍາລັບ: ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການຟື້ນຟູ.
ຜົນປະໂຫຍດ: Portable ແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ເຫມາະສົມກັບລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆແລະສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
ການພິຈາລະນາ: ເລືອກແຖບທີ່ມີລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮອງຮັບຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ບານສະຖຽນລະພາບ:

ເຫມາະສໍາລັບ: ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ຄວາມສົມດູນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ຜົນປະໂຫຍດ: ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼັກ, ປັບປຸງທ່າທາງ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ການພິຈາລະນາ: ເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.

ເຊືອກໂດດ:

ເຫມາະສໍາລັບ: ການສອດຄ່ອງກັບ cardiovascular, ການປະສານງານ, ການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່.
ຜົນປະໂຫຍດ: Portable, ລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະປະສິດທິພາບສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະຄວາມວ່ອງໄວ.
ການພິຈາລະນາ: ຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.

ລະບົບເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນ:

ເຫມາະສໍາລັບ: ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດ: ສະເຫນີປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບທີ່ມີທາງເລືອກໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໃນເຄື່ອງດຽວ.
ພິຈາລະນາ: ຕ້ອງການພື້ນທີ່ພຽງພໍແລະງົບປະມານ, ເລືອກລະບົບທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບ:

ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ, ຄວາມມັກ, ພື້ນທີ່ຫວ່າງ ແລະງົບປະມານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ. ການ​ປະ​ເມີນ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ຂອງ​ທ່ານ​, ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​, ແລະ​ປະ​ເມີນ​ຂໍ້​ຈໍາ​ກັດ​ຂອງ​ພື້ນ​ທີ່​ແລະ​ງົບ​ປະ​ມານ​. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກເຄື່ອງແລ່ນ, ລົດຖີບທີ່ຕັ້ງໄວ້, dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ຫຼືແຖບຕ້ານທານ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຊອກຫາອຸປະກອນທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈໃນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມສອດຄ່ອງແລະຄວາມເພີດເພີນແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.