ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍບ້ານໃດດີທີ່ສຸດ? - ຮົງ​ກົງ

ແນະນຳ:

ດ້ວຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນ ແລະຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍແບບເປັນສ່ວນຕົວ, ການລົງທຶນໃນອຸປະກອນ gym ໃນເຮືອນໄດ້ກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ມີ, ການເລືອກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດ overwhelming. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາສຳຫຼວດທາງເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຊຸດອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ຮອບຄອບທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

Treadmill ຫຼືລົດຖີບສະຖານີ:

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardiovascular ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ. ເຄື່ອງຈັກແລ່ນ ຫຼືລົດຖີບແບບສະໝໍ່າສະເໝີເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ແລະ ການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ທີ່ສະດວກສະບາຍຈາກເຮືອນຂອງທ່ານ. Treadmills ສະຫນອງທາງເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງການຍ່າງ, ແລ່ນ, ແລະແລ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ລົດຖີບສະຖານີສະຫນອງການຂີ່ລົດຖີບທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາສໍາລັບບຸກຄົນທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​, ພື້ນ​ທີ່​ທີ່​ມີ​ຢູ່​, ແລະ​ງົບ​ປະ​ມານ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເລືອກ​ລະ​ຫວ່າງ​ສອງ​ເຄື່ອງ cardio ທີ່​ນິ​ຍົມ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​.

Dumbbells ຫຼືແຖບຕ້ານທານ:

ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແມ່ນ​ສໍາ​ຄັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​, ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ຄວາມ​ຫນາ​ແຫນ້ນ​ຂອງ​ກະ​ດູກ​, ແລະ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ metabolism​. Dumbbells ແລະແຖບຕ້ານທານແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຫລາກຫລາຍແລະປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສໍາລັບການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. Dumbbells ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃນຂະນະທີ່ແຖບຕ້ານທານໃຫ້ລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ງ່າຍ. ເລືອກທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະງົບປະມານ.

ຕູ້ນ້ຳໜັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້:

ເກົ້າອີ້ນ້ຳໜັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແມ່ນເປັນສິ່ງເສີມອັນລ້ຳຄ່າສຳລັບເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງການກົດໜ້າເອິກ, ກົດບ່າ ແລະ ແຖວນັ່ງ. ຊອກຫາບ່ອນນັ່ງທີ່ແຂງແຮງ, ສາມາດປັບໄດ້ເຊິ່ງມີທ່າອຽງ ແລະ ຫຼຸດລົງຫຼາຍຕຳແໜ່ງເພື່ອຮອງຮັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ຄວາມມັກຂອງຜູ້ໃຊ້.

ຄູຝຶກ Suspension:

ຄູຝຶກແບບ suspension, ເຊັ່ນ TRX, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍນໍາໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວ. ອຸປະກອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍສະຖຽນລະພາບຫຼັກ. ຄູຝຶກ Suspension ແມ່ນແບບພົກພາແລະສາມາດຕັ້ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຫ້ອງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຈຸດຍຶດຫມັ້ນທີ່ແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດ.

Multi-Functional Home Gym System:

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາປະສົບການ gym ໃນເຮືອນທີ່ສົມບູນແບບ, ລະບົບ gym ໃນເຮືອນຫຼາຍຫນ້າທີ່ໄດ້ສະເຫນີທາງເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍໃນອຸປະກອນດຽວ. ໂດຍປົກກະຕິລະບົບເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການລວມກັນຂອງ stacks ນ້ໍາຫນັກ, pulleys, ສາຍ, ແລະໄຟລ໌ແນບ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​, ພື້ນ​ທີ່​ທີ່​ມີ​ຢູ່​, ແລະ​ງົບ​ປະ​ມານ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ສໍາ​ຫຼວດ​ທາງ​ເລືອກ​ຕ່າງໆ​ໃນ​ປະ​ເພດ​ນີ້​.

Yoga Mat ແລະອຸປະກອນເສີມ:

ເສື່ອ Yoga ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດໂຍຄະ, Pilates, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍແລະປອດໄພ. ເລືອກຜ້າປູພື້ນທີ່ມີຄຸນະພາບສູງ, ບໍ່ລື່ນເຊິ່ງສະຫນອງການຮອງແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພຽງພໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນາການລວມເອົາອຸປະກອນເສີມເຊັ່ນ: ຕັນໂຍຜະລິດ, ແຖບຕ້ານທານ, ແລະມ້ວນໂຟມເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ.

ອຸປະກອນມວຍ Cardio:

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມຫລາກຫລາຍໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ອຸປະກອນມວຍ cardio ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ມ່ວນແລະມີປະສິດທິພາບ. ຖົງ​ຕີ, ຖົງ​ແລ່ນ, ແລະ​ຖົງ​ມື​ມວຍ​ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້​ການ​ປັບ​ອາ​ການ cardiovascular, ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ, ແລະ​ການ​ບັນ​ເທົາ​ທຸກ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ. ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ທ່ານ​ມີ​ພື້ນ​ທີ່​ພຽງ​ພໍ​ແລະ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ການ​ຕິດ​ຕັ້ງ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ເລືອກ​ສໍາ​ລັບ​ຖົງ​ punching ເປັນ​.

ສະຫຼຸບ:

ອຸປະກອນ gym ໃນເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນທີ່ສຸດແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ, ພື້ນທີ່ທີ່ມີຢູ່, ແລະງົບປະມານ. ການຕິດຕັ້ງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ຮອບວຽນດີອາດຮວມເອົາເຄື່ອງ cardio ປະສົມກັນ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງແລ່ນ ຫຼືລົດຖີບທີ່ຕັ້ງໄວ້, ອຸປະກອນຝຶກຄວາມແຂງແຮງ ເຊັ່ນ: dumbbells ຫຼືແຖບຕ້ານທານ, ແລະທາງເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ເຊັ່ນ: ເບັ່ງນ້ຳໜັກທີ່ປັບໄດ້ ຫຼື ຄູຝຶກການລະງັບ. ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ຄວາມ​ມັກ​ຂອງ​ທ່ານ​, ລະ​ດັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ແລະ​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ອຸ​ປະ​ກອນ​ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້​. ຈືຂໍ້ມູນການ, ກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງແລະການຊອກຫາອຸປະກອນທີ່ກະຕຸ້ນແລະດົນໃຈທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.