Kaip naudotis vidine ir išorine šlaunų mašina – Hongxing

Vidinė ir išorinė šlaunų treniruoklis yra sporto salės treniruoklis, naudojamas stiprinti šlaunies pritraukiamuosius ir pagrobimo raumenis. Pritraukiamieji raumenys yra vidinės šlaunies raumenys, o pagrobimo raumenys yra išorinės šlaunies raumenys.

Vidinės ir išorinės šlaunų mašinos yra gana paprasta naudoti, tačiau svarbu ją naudoti teisingai, kad nesusižeistumėte. Štai keletas patarimų, kaip naudoti vidinę ir išorinę šlaunų mašinėlę:

1. Sureguliuokite sėdynę ir pagalvėles.Sėdynę ir pagalvėles sureguliuokite taip, kad jaustumėtės patogiai, o pėdos būtų plokščios ant kojų atramų.
2. Pasirinkite svorį.Pasirinkite svorį, kuris yra sudėtingas, bet kurį galite kontroliuoti.
3. Padėkite kojas.Padėkite kojas ant mašinos pagalvėlių. Jūsų keliai turi būti sulenkti 90 laipsnių kampu.
4. Stumkite ir traukite pagalvėles.Atstumkite pagalvėles, kad įdirbtumėte pritraukiamuosius raumenis. Sutraukite pagalvėles kartu, kad dirbtumėte pagrobimo raumenis.
5. Atlikite 3 rinkinius po 10-12 pakartojimų.

Štai keletas papildomų patarimų:

• Viso pratimo metu laikykite savo branduolį įjungtą.
• Neatšokkite judesio apačioje.
• Sutelkite dėmesį į šlaunies raumenų suspaudimą judesio viršuje.
• Viso pratimo metu kvėpuokite giliai ir tolygiai.

Vidinės ir išorinės šlaunų mašinos naudojimo privalumai

Vidinės ir išorinės šlaunų mašinos naudojimas turi daug privalumų, įskaitant:

• Padidėja pritraukiamųjų ir pagrobimo raumenų jėga
• Pagerintas šlaunų tonas ir apibrėžimas
• Sumažėjusi traumų rizika
• Pagerinta sportinė veikla

Kaip buy pigios komercinės sporto salės įrangosiš Hongxing

Hongxing yra pirmaujanti komercinės sporto salės įrangos gamintoja. Įmonė siūlo platų sporto salės įrangos asortimentą, įskaitant vidinį ir išorinį šlaunų treniruoklius. Hongxing sporto salės įranga yra žinoma dėl savo aukštos kokybės ir ilgaamžiškumo.

Norėdami įsigyti pigios komercinės sporto salės įrangos iš Hongxing, galite apsilankyti bendrovės svetainėje arba susisiekti su vienu iš jos pardavimo atstovų. „Hongxing“ siūlo įvairias nuolaidas ir akcijas savo sporto salės įrangai, todėl galite būti tikri, kad gausite puikų pasiūlymą.

Išvada

Vidinė ir išorinė šlaunų aparatas yra puikus būdas sustiprinti šlaunies pritraukiamuosius ir pagrobimo raumenis. Tai gana paprasta naudoti mašina, tačiau svarbu ją naudoti teisingai, kad nesusižeistumėte. „Hongxing“ yra pirmaujanti komercinės sporto salės įrangos gamintoja, o įmonė siūlo platų sporto salės įrangos asortimentą, įskaitant vidinę ir išorinę šlaunų įrangą. Jei ieškote aukštos kokybės ir patvarios komercinės sporto salės įrangos už priimtiną kainą, Hongxing yra puikus pasirinkimas.