Jei norite sportuoti namuose, kokius treniruoklius galėtumėte rekomenduoti? - Hongsingas

Kaip pasirinktiKomercinės klasės sporto salės įranga namams

Taigi, sporto salė vilioja bėgimo takelių ir svėrimo mašinų sirena, tačiau jūsų piniginė verkšlena, o tvarkaraštis šaukia maištą. Nebijokite, drąsūs fitneso kariai! Sukurti lengvą namų sporto salę yra daugiau nei tik svajonė; tai realybė, tereikia kelių išmaniosios įrangos pasirinkimų. Tačiau palaukite, kol nepasiklysite štangos ir Bosu kamuolių džiunglių sporto salėje, eikime keliu į namų sporto salę, atitinkančią jūsų kūną, biudžetą ir motyvacinį mojo.

Pažink savo kūno rengybos gentį: raskite įrangą, atitinkančią jūsų riaumojimą

Ar esate kardio kryžiuočių ar jėgos skulptorius? HIIT herojus ar jogos jogas? Norint pasirinkti tinkamus įrankius, labai svarbu suprasti savo treniruotės stilių. Štai žvilgtelėkite į skirtingas kūno rengybos gentis ir jų idealius namų sporto salės draugus:

Kardio katės:

• Bėgimo takelio tigrai:Tiems, kurie mėgsta daužyti grindinį (atėmus tikrąjį grindinį), geras bėgimo takelis yra būtinas. Ieškokite komercinio lygio modelių su nuolydžio ir nuolydžio galimybėmis įvairioms treniruotėms.
• Elipsiniai ereliai:Mėgstate mažo poveikio kardio pratimą? Elipsiniai treniruokliai siūlo sklandžią, sąnariams nekenksmingą treniruotę ir dažnai komplektuojami su širdies ritmo monitoriais, kad išlaikytumėte savo treniruočių zoną.
• Spin Stars:Paverskite savo svetainę dviračių studija su stacionariu dviračiu! Rinkitės iš vertikalių dviračių, kad galėtumėte patogiai važiuoti, arba besisukančius dviračius, kad galėtumėte mėgautis intensyvesniu keliu.

Jėgos būrys:

• Štangos žvėrys:Laisvųjų svarmenų karalius štanga siūlo begalines pratimų galimybes raumenų ir jėgos auginimui. Pradėkite nuo svorio rinkinio, kurį galite palaipsniui didinti, ir apsvarstykite reguliuojamus hantelius, kad padidintumėte universalumą.
• Power Rack Panthers:Išlyginkite savo treniruotes naudodami maitinimo stovą. Šie tvirti plieniniai rėmai suteikia saugų prieglobstį pritūpimams, spaudimui ant suoliuko ir prisitraukimams, pakeldami jūsų namų sporto salę į kitą lygį.
• Kettlebell Kings and Queens:Šie universalūs svoriai yra tarsi miniatiūrinės sporto salės. Meistras siūbuoja, valo ir spaudžia virduliais, kad iššūkis jūsų širdžiai, koordinacijai ir jėgai.

Be pagrindų: pasiruošimas specializuotiems įgūdžiams

Tačiau fitneso visata yra didžiulė, o kartais jūsų svajonės apie treniruotes nusipelno šiek tiek daugiau. Nebijokite, nišų entuziastai, nes kiekvienai aistrai yra namų sporto įrangos:

• Jogos jogai:Išvyniokite kilimėlį ir paimkite jogos kaladėles bei dirželius, kad pagilintumėte savo praktiką ir tyrinėtumėte pažangias pozas. Ieškokite ekologiškų kilimėlių ir aukštos kokybės rekvizitų patogiai ir tvariai treniruotėms.
• HIIT čia:Pliometrinės dėžės, judrumo kopėčios ir pasipriešinimo juostos tampa jūsų sąjungininkais sprogstamame HIIT pasaulyje. Sumaišykite ir suderinkite šias priemones, kad sukurtumėte didelio intensyvumo intervalines treniruotes, kurios degina kalorijas ir pagreitina medžiagų apykaitą.
• Bokso mėgėjai:Investuokite į sunkų krepšį ir bokso pirštines, kad nukreiptumėte savo vidinį Muhammadą Ali. Pakabinę krepšį savo garaže ar rūsyje, sukuriate tam skirtą erdvę šešėliniam boksui ir smūgiams, kojų pratimams ir kombinacijoms.

Kurkite savo namų sporto salę: nuo biudžeto iki pagal užsakymą

Dabar svarbiausias klausimas: kiek kainuoja ši fitneso tvirtovė? Namų sporto salės grožis yra jos lankstumas. Galite pradėti nuo mažo, naudodamiesi biudžetą tausojančiais pagrindais, pvz., pasipriešinimo juostomis ir šokdynėmis, palaipsniui pridedant didesnių dalių, kai jūsų biudžetas ir kūno rengyba vystosi. Ieškokite naudotos įrangos internete arba sporto prekių parduotuvėse, kad gautumėte puikių pasiūlymų. Ir atminkite, kokybė yra svarbi! Investuokite į keletą pagrindinių komercinės klasės sporto salės įrangos, kuri tarnaus ir augs kartu su jumis.

Galutinis atsakymas: jūsų namų sporto salė, jūsų taisyklės

Namų sporto salės kūrimas – tai ne tik įrangos įsigijimas; tai erdvės, kuri skatina jūsų kūno rengybos motyvaciją, sukūrimas. Leiskite mėgstamas „pump-up“ melodijas, suasmeninkite savo treniruočių sritį naudodami motyvacines citatas ir paverskite ją vieta, kurioje jums tikrai patinka leisti laiką. Atminkite, kad nuoseklumas yra svarbiausias dalykas, todėl rinkitės įrangą, kuri įkvepia jus judėti, prakaituoti ir pasiekti savo kūno rengybos tikslus. . Taigi atsisakykite sporto salės abonemento, pasinaudokite savo namų sporto salės galimybėmis ir išlaisvinkite savo čempioną!

DUK:

K: Kiek vietos man reikia namų sporto salei?

Geros naujienos yra tai, kad jums nereikia specialios sporto salės! Net mažas kampelis jūsų svetainėje ar miegamajame gali būti paverstas funkcionalia treniruočių erdve. Pasirinkite įrangą, kurią būtų galima lengvai laikyti arba sulankstyti, kai nenaudojate. Atminkite, kad svarbu ne jūsų erdvės dydis, o jūsų įsipareigojimas pasiekti savo kūno rengybos tikslus.

Turėdami tinkamą įrangą, kūrybiškumą ir sveiką motyvacijos dozę, jūsų namai gali tapti jūsų geriausiu kūno rengybos prieglobsčiu.