Sėdimas pečių spaudimo aparatas yra populiari sporto salės įranga, naudojama pečių raumenims dirbti. Tai gana saugus ir paprastas naudoti aparatas, todėl jis yra geras pasirinkimas pradedantiesiems ir patyrusioms sporto salės žiurkėms.
Raumenys, kuriuos dirbaSėdintis pečių presavimo aparatas
Sėdimas pečių presavimo aparatas pirmiausia veikia deltinius raumenis, kurie yra trys raumenys, sudarantys petį: priekinis deltinis (priekinis petys), vidurinis deltinis (šoninis petys) ir užpakalinis deltinis (galinis petys).
Be deltinių raumenų, sėdimoje pečių presavimo mašinoje taip pat dirba šie raumenys:
Tricepsas brachii (užpakalinė žasto dalis)
Didysis krūtinės raumuo (krūtinė)
Trapecija (nugaros viršutinė dalis)
Romboidai (nugaros viršutinė dalis)
Serratus anterior (krūtinės šone)
Sėdimojo pečių preso mašinos naudojimo pranašumai
Sėdimojo pečių presavimo aparatas siūlo daugybę privalumų, įskaitant:
Jėga ir hipertrofija: Sėdintis pečių spaudimo aparatas gali padėti padidinti pečių jėgą ir hipertrofiją (raumenų augimą).
Pagerinta laikysena: Sėdimas pečių spaudimo aparatas gali padėti pagerinti laikyseną, stiprindamas pečių ir viršutinės nugaros dalies raumenis.
Sumažėjusi susižalojimo rizika: sėdimoji pečių presavimo mašina yra gana saugi naudoti, todėl sumažėja sužalojimo rizika.
Universalumas: sėdimoje pečių spaudimo mašina gali būti naudojama atliekant įvairius pratimus, nukreiptus į skirtingus pečių ir viršutinės kūno dalies raumenis.
Kaip naudotis sėdimomis pečių presavimo mašina
Norėdami naudoti sėdimą pečių presavimo mašiną, atlikite šiuos veiksmus:
Atsisėskite į mašiną ir sureguliuokite sėdynės aukštį taip, kad pėdos būtų lygiai ant grindų, o šlaunys būtų lygiagrečios žemei.
Rankas suimkite pečių plotyje.
Spauskite rankenas aukštyn, kol rankos bus visiškai ištiestos.
Laikykite sekundę, tada lėtai nuleiskite rankenas atgal į pradinę padėtį.
Patarimai, kaip naudoti sėdimą pečių presavimo mašiną
Štai keli patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti sėdinčio pečių preso mašiną:
Naudokite svorį, kuris yra sudėtingas, bet leidžia išlaikyti gerą formą.
Laikykite savo šerdį įtrauktą viso judėjimo metu.
Neužfiksuokite alkūnių judesio viršuje.
Kontroliuokite svorį kelyje žemyn.
Trumpai pailsėkite tarp rinkinių.
Išvada
Sėdimas pečių presas yra universali ir efektyvi sporto salės įranga, kurią galima naudoti pečių ir viršutinės kūno dalies raumenims treniruoti. Tai gana saugus ir paprastas naudoti aparatas, todėl jis yra geras pasirinkimas pradedantiesiems ir patyrusioms sporto salės žiurkėms.
Geriausia komercinės klasės sporto salės įranga
Hongxing yra pirmaujanti komercinės klasės sporto salės įrangos gamintoja. Įmonė siūlo platų sporto salės įrangos asortimentą, įskaitant sėdimojo pečių presavimo aparatus. Hongxing sporto salės įranga yra žinoma dėl savo aukštos kokybės, ilgaamžiškumo ir našumo.
Jei ieškote komercinės klasės sėdimosios pečių presavimo mašinos, „Hongxing“ yra puikus pasirinkimas. Įmonė siūlo rinktis iš įvairių sėdimųjų pečių presavimo mašinų, todėl galite rasti tinkamą mašiną pagal savo poreikius. „Hongxing“ sėdimosios pečių presavimo mašinos sukurtos taip, kad tarnautų ir atlaikytų sunkų naudojimą.
Kodėl verta rinktis Hongxing?
Hongxing yra pirmaujanti komercinės klasės sporto salės įrangos gamintoja dėl daugelio priežasčių. Pirma, „Hongxing“ siūlo platų sporto salės įrangos asortimentą, todėl galite rasti tobulą įrangą pagal savo poreikius. Antra, „Hongxing“ sporto salės įranga yra žinoma dėl savo aukštos kokybės, ilgaamžiškumo ir našumo. Trečia, „Hongxing“ siūlo konkurencingas sporto salės įrangos kainas.
Jei ieškote geriausios komercinės klasės sporto salės įrangos, Hongxing yra puikus pasirinkimas. Įmonė siūlo platų aukštos kokybės sporto salės įrangos pasirinkimą konkurencingomis kainomis.
Paskelbimo laikas: 2023-10-26
