Kā lietot iekšējo un ārējo augšstilbu mašīnu - Hongxing

Iekšējais un ārējais augšstilba trenažieris ir trenažieru zāles, ko izmanto, lai stiprinātu augšstilba pievilkšanas un nolaupīšanas muskuļus. Pievilkšanas muskuļi ir augšstilba iekšējās daļas muskuļi, un nolaupīšanas muskuļi ir augšstilba ārējās daļas muskuļi.

Iekšējā un ārējā augšstilba mašīna ir salīdzinoši viegli lietojama mašīna, taču ir svarīgi to pareizi lietot, lai izvairītos no traumām. Šeit ir daži padomi, kā izmantot augšstilbu iekšējo un ārējo mašīnu:

1. Noregulējiet sēdekli un spilventiņus.Noregulējiet sēdekli un spilventiņus tā, lai jūs justos ērti un lai jūsu kājas būtu līdzenas uz kāju balstiem.
2. Izvēlieties svaru.Izvēlieties svaru, kas ir izaicinošs, bet kuru varat kontrolēt.
3. Novietojiet kājas.Novietojiet kājas uz mašīnas paliktņiem. Jūsu ceļgaliem jābūt saliektiem 90 grādu leņķī.
4. Spiediet un velciet spilventiņus.Atbīdiet spilventiņus atsevišķi, lai strādātu pievilkšanas muskuļi. Savelciet spilventiņus kopā, lai strādātu nolaupītāja muskuļi.
5. Veiciet 3 komplektus ar 10-12 atkārtojumiem.

Šeit ir daži papildu padomi:

• Turiet savu kodolu iesaistītu visa vingrinājuma laikā.
• Neatleciet kustības apakšā.
• Koncentrējieties uz augšstilbu muskuļu saspiešanu kustības augšdaļā.
• Visu vingrinājumu laikā elpojiet dziļi un vienmērīgi.

Ieguvumi no augšstilba iekšējās un ārējās mašīnas izmantošanas

Iekšējās un ārējās augšstilbu mašīnas izmantošanai ir daudz priekšrocību, tostarp:

• Palielināts spēks adduktora un nolaupīšanas muskuļos
• Uzlabots augšstilbu tonis un definīcija
• Samazināts traumu risks
• Uzlabots sportiskais sniegums

Kā buy lēts komerciāls sporta zāles aprīkojumsno Hongxing

Hongxing ir vadošais komerciālo trenažieru aprīkojuma ražotājs. Uzņēmums piedāvā plašu trenažieru zāles klāstu, tostarp iekšējo un ārējo augšstilbu trenažieri. Hongxing sporta zāles aprīkojums ir pazīstams ar savu augsto kvalitāti un izturību.

Lai iegādātos lētu komerciālo sporta zāles aprīkojumu no Hongxing, varat apmeklēt uzņēmuma vietni vai sazināties ar kādu no tā tirdzniecības pārstāvjiem. Hongxing piedāvā dažādas atlaides un akcijas savam trenažieru aprīkojumam, lai jūs varētu būt pārliecināti, ka iegūsit lielisku piedāvājumu.

Secinājums

Augšstilba iekšējās un ārējās mašīnas ir lielisks veids, kā stiprināt augšstilba pievilkšanas un nolaupīšanas muskuļus. Tā ir salīdzinoši viegli lietojama mašīna, taču ir svarīgi to pareizi lietot, lai izvairītos no savainojumiem. Hongxing ir vadošais komerciālo vingrošanas aprīkojuma ražotājs, un uzņēmums piedāvā plašu trenažieru aprīkojuma klāstu, tostarp iekšējo un ārējo augšstilbu trenažieri. Ja meklējat augstas kvalitātes un izturīgu komerciālu trenažieru aprīkojumu par saprātīgu cenu, Hongxing ir lieliska izvēle.