Ampitomboy ny dianao ara-batana miaraka amin'ny fitaovana fanaovana gym amin'ny kilasy ara-barotra

Faharetana:

Ny iray amin'ireo tombony voalohany amin'ny fitaovana fanaovana gym kilasy ara-barotra dia ny faharetany miavaka. Tsy toy ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena mahazatra ao an-trano, ny milina kilasy ara-barotra dia natsangana mba hahatohitra ny fampiasana mavesatra sy ny fanararaotana tsy tapaka. Izy ireo dia natao manokana hanoherana ny fitakiana henjana amin'ny toeram-panatanjahantena be atao sy trano fanaovana gym. Ity faharetana ity dia miantoka fa afaka mankafy ny fampiasana maharitra ianao nefa tsy manahy momba ny fanamboarana na fanoloana matetika, ka mahatonga ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ara-barotra ho fampiasam-bola tsara ho an'ny tanjonao ara-batana.

Functionality:

Ny fitaovam-panatanjahan-tena ara-barotra dia miavaka amin'ny lafiny fiasa. Ireo milina ireo dia novolavolaina tamin'ny endri-javatra sy teknolojia avo lenta izay manome traikefa amin'ny fanazaran-tena mahomby sy mahomby kokoa. Avy amin'ny haavon'ny fanoherana azo amboarina, ny rafitra fanaraha-maso mazava tsara, ary ny endrika ergonomika, ny fitaovana ara-barotra ara-barotra dia manolotra karazana fiasa marobe mba hampifanaraka ny fanazaran-tenanao amin'ny filanao manokana. Miaraka amin'ny endri-javatra toy ny fanaraha-maso ny fitepon'ny fo, ny safidy fanofanana amin'ny elanelam-potoana, ary ny fandrindrana azo zahana, dia azonao atao ny manatsara ny fahazarana ara-batanao ary mampitombo ny vokatrao.

Fahasamihafana:

Tsy faly izahay tamin'ny fampiasana ny zava-bita ankehitriny fa miezaka ny manavao tsara indrindra izahay mba hanomezana fahafaham-po ny filan'ny mpividy. Na avy aiza na avy aiza ianao, teto izahay hiandry ny karazana angatahinao, ary welcom ho any amin'ny toeram-pamokaranay. Fidio izahay, afaka mihaona amin'ny mpamatsy azo itokisana ianao.

Ny tombony lehibe iray hafa amin'ny fitaovana fanaovana gym ara-barotra dia ny fahaiza-manaony. Ireo milina ireo dia natao hikendry vondrona hozatra isan-karazany ary handraisana fomba fanao samihafa. Na tianao ny fanazaran-tena kardio, ny fampiofanana matanjaka, na ny fitambaran'izy roa, dia misy fitaovana fanaovana gym ara-barotra mifanaraka amin'ny zavatra takinao. Avy amin'ny milina fanasan-damba, elliptika, ary milina mpivoy ka hatramin'ny fitoeram-pandevenana, milina tariby, ary dabilio maro, ny fitaovana ara-barotra dia manolotra safidy isan-karazany mba hitazonana ny fahazarana ara-batana ho vaovao sy mampientam-po.

Fanazaran-tena feno:

Amin'ny fampidirana ireo fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ara-barotra amin'ny fahazarana ara-batana anao, dia afaka mamorona drafitra fanazaran-tena feno izay mirakitra ny lafiny rehetra amin'ny fahasalamana ianao. Na hanorina tanjaka, hanatsara ny fiaretana, hampihena lanja, na hanatsara ny fahaiza-manaonao no tanjonao, dia afaka manampy anao hahatratra izany rehetra izany ireo milina ireo. Fanampin'izany, ny fitaovana kilasy ara-barotra dia mamela ny enta-mavesatra mivoatra, ahafahanao mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny fanazaran-tenanao ary manohy manenjika ny vatanao hahazoana vokatra tsara kokoa. Miaraka amin'ny fampifangaroana mety amin'ny fitaovana cardio sy tanjaka, dia afaka manatratra fomba fanao mahazatra tsara ianao izay hampitombo ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.

Fehiny:

Ny fampiasam-bola amin'ny fitaovam-panatanjahantena ara-barotra dia fanovana lalao ho an'ny dianao ara-batana. Ny faharetana, ny fiasa ary ny fahaizan'ireo milina ireo dia ahafahanao miaina fanazaran-tena feno sy mahomby. Manaova veloma amin'ny fetra ary miarahaba amin'ny vokatra miavaka. Noho izany, mitsambikina, ampio ny gym an-tranonao na manatevin-daharana ny toeram-pitsaboana izay manolotra fitaovana ara-barotra ara-barotra, ary sokafy ny fahafaha-manao feno amin'ny dianao.

Ny orinasanay dia mandrakotra velaran-tany 12.000 metatra toradroa, ary manana mpiasa miisa 200, izay misy 5 ny mpanatanteraka ara-teknika. Izahay dia manam-pahaizana manokana amin'ny famokarana. Manana traikefa manankarena amin'ny fanondranana. Tongasoa eto aminay ary hovaliana haingana araka izay azo atao ny fanontanianao.