Mahazoa ny tolotra tsara indrindra amin'ny fivarotana fitaovana fanaovana gym

Amin'ny anayfivarotana fitaovam-panatanjahantena ara-barotra, takatsika ny maha zava-dehibe ny kalitao sy ny faharetana. Izany no antony tsy atolotray afa-tsy ny milina tsara indrindra natao haharitra. Avy amin'ny fitaovana cardio toy ny treadmills, bisikileta fanatanjahan-tena, ary elliptical ka hatramin'ny milina fanofanana matanjaka toy ny dabilio lanja, squat racks ary cable crossovers, manana ny zavatra rehetra ilainao izahay hananganana tobim-pahasalamana feno.

Ny tanjonay dia ny hanorina scenario Win-win miaraka amin'ny mpanjifanay. Tsapanay fa izahay no ho safidinao lehibe indrindra. “Laza Hanombohana, mpividy voalohany indrindra. “Miandry ny fanadihadianao.

Tsy ny milina ihany anefa no resahina. Mba hamoronana tobim-panatanjahantena ambony indrindra dia mila kojakoja maro samihafa ianao izay mifanaraka amin'ny fanazaran-tena isan-karazany sy ny tanjona ara-batana. Ny fivarotana fitaovam-panatanjahantena ara-barotra anay dia manolotra kojakoja maro isan-karazany toy ny dumbbells, kettlebells, tarika fanoherana, baolina fitoniana ary mats yoga. Na mifantoka amin'ny fanofanana tanjaka, fanazaran-tena ho an'ny fo, na fanazaran-tena malefaka ny mpanjifanao, dia manana ny kojakoja mifanaraka amin'ny filany izahay.

Aza adino ireo fifanarahana manokana ireo! Ny fivarotana fitaovam-panatanjahantena ara-barotra ataonay dia natao hanampiana anao hitsitsy vola sady hanome ny mpanjifanao traikefa ara-batana tsara indrindra. Ny vidin'ny fihenam-bidy dia manamora ny fampiasam-bola amin'ny milina sy kojakoja avo lenta nefa tsy manimba ny banky. Miaraka amin'ny fivarotanay dia afaka mamorona tontolo fanaovana gym matihanina ianao nefa tsy mampandefitra ny kalitao na ny fahombiazany.

Ny mampiavaka ny fivarotana fitaovam-panatanjahantena ara-barotra anay dia ny fanoloran-tenanay amin'ny fahafaham-po amin'ny mpanjifa. Fantatsika fa fampiasam-bola lehibe ny fananganana na fanavaozana ny gym, ary tianay ny hahazoana antoka fa hahazo ny sanda tsara indrindra amin'ny volanao ianao. Ny ekipanay za-draharaha dia eto hanampy anao amin'ny fisafidianana ny fitaovana mety ho an'ny tranonao, amin'ny fijerena ny habaka, ny teti-bola ary ny mpihaino kendrena. Nanokan-tena izahay hanampy anao hahatratra ny tanjonao ara-batana.

Koa nahoana no miandry? Araraoty ny fivarotana fitaovam-panatanjahantena ara-barotra anay ary ovay ny toeram-panatanjahantenanao ho toerana tsara indrindra ho an'ny olona mahatsiaro tena. Manomboka amin'ny milina manara-penitra ka hatramin'ny kojakoja maro samihafa, manana ny zavatra rehetra ilainao izahay mba hamoronana gym izay misongadina amin'ny vahoaka. Aza adino ity fahafahana ity hahazoana antoka ny tsara indrindra amin'ny fitaovana avo lenta. Faingana ary tsidiho izahay anio mba hanararaotra ny fivarotana fitaovam-panatanjahantena ara-barotra!

Ho fehin-kevitra, ny fivarotana fitaovam-panatanjahantena ara-barotra ataonay dia manome fahafahana ho an'ireo tia fanatanjahan-tena, tompon'ny toeram-panatanjahantena ary orinasa hahazo milina manara-penitra sy kojakoja maro samihafa amin'ny vidiny tsy azo ihodivirana. Miaraka amin'ny fanoloran-tenanay amin'ny fahafaham-po amin'ny mpanjifa, dia manome antoka izahay fa hampiasa tsara ny fampiasam-bolanao ianao ary hamorona toeram-pikarakarana ara-batana voalohany. Aza adino ireto fifanarahana manokana ireto – tsidiho izahay anio ary raiso ny dingana voalohany mankany amin'ny fandraharahana ara-batana mahomby.

Maniry mafy ny hiara-hiasa amin'ny orinasa vahiny izahay izay miahy be amin'ny kalitao tena izy, famatsiana maharitra, fahaiza-manao matanjaka ary serivisy tsara. Afaka manolotra ny vidiny mifaninana indrindra amin'ny kalitao avo lenta, satria izahay dia MAHATSIARO kokoa. Raisina ho anao ny mitsidika ny orinasa amin'ny fotoana rehetra.