HX-610(Ampio amin'ny fisintonana)
| Anarana （名称） | Ampio amin'ny Pull-up |
| Marika （品牌） | BMY Fitness |
| Modely (型号) | HX-610 |
| Habe (尺寸) | 1150*1241*2172mm |
| Weight Gross (毛重) | 297KG |
| Counterweight (配重) | Total lanja 87 KG, Standard Configuration 82 KG, miaraka amin'ny fanitsiana tsara 5 KG Solid Guide Rod |
| Quality Material (材质) | Q235 |
| Fitaovana fantsona lehibe (主管材) | 50 * 100 * 2.5mm Rectangular Tube |
| Wire Rope (钢丝绳) | Wire vy matanjaka 105 miaraka amin'ny tady enina sy tariby sivy |
| Pulley（滑轮） | Nylon Pulley |
| Paint-coat (涂层) | Coating roa |
| Function （作用） | Manaova fanatanjahan-tena ny hozatra lamosina sy ny triceps |
| Loko （框架颜色） | Volafotsy manjelanjelatra, mainty matte, mainty manjelanjelatra, mena, fotsy dia azo atao, ny loko hafa dia azo atao koa |
| Cushion Color （靠垫颜色） | Ny divay mena sy mainty dia azo atao, ary azo amboarina koa ny loko hafa |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | Hoditra PVC, plywood maro sosona, sponjy recycled |
| Fizotry ny sarona fiarovana （保护罩） | 4.0mm Acrylic Plate |
Raha hampiasa ny milina misintona fanampiana dia araho ireto dingana ireto:
Ampifanaraho amin'ny fanoherana sarotra nefa mamela anao hitazona endrika tsara.
Mandohalika eo amin'ny lampihazo ka misaraka amin'ny soroka ny tongotrao ary eo amin'ny tahony ny tananao.
Mitsangàna mandroso mandra-pahatonga ny vatanao ambony mifanandrify amin'ny tany.
Atsangano ny tenanao mandra-pahatongan'ny saokanao eo ambonin'ny bar.
Tazony mandritra ny segondra vitsy ny fisintonana, avy eo midina tsikelikely mankany amin'ny toerana voalohany.
Avereno ny dingana 3-5 ho an'ny isa irina.
Torohevitra momba ny fiarovana
Afanaina ny soroka sy ny hoza-damosinao alohan'ny hampiasana ilay milina misintona.
Aza manenjana be loatra. Raha mahatsapa fanaintainana ianao dia ajanony avy hatrany ny fanazaran-tena.
Mitandrema mba tsy haninjitra loatra ny soroka sy ny hozatry ny lamosinao.
Ataovy mahitsy ny lamosinao ary ampifandraiso amin'ny vatanao mandritra ny fanazaran-tena.
Aza miondrika na miondrika.
Ataovy akaiky ny kiho rehefa misintona ny tenanao ianao.
Aza manidy ny kiho eo an-tampon'ny fisintonana.
Mifehy ny lanjany eny an-dalana midina ary aza avela hidina.
Raha vaovao amin'ny fanatanjahan-tena ianao, dia tsara ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana ilay milina misintona. Azon'izy ireo atao ny manoro anao ny fomba fampiasana ny milina amin'ny fomba azo antoka sy mahomby.
Fomba famoronana ampiasaina amin'ny milina misintona fanampiana
Ankoatra ny fisintonana nentim-paharazana, dia misy fanazaran-tena maro hafa azonao atao amin'ny milina misintona fanampiana. Ireto misy hevitra vitsivitsy:
Fitrandrahana mivelatra: Raiso ny tahony amin'ny fitanana malalaka kokoa noho ny sakan'ny soroka. Izany dia mikendry manokana ny hozatry ny latinao.
Chin-up: Raiso amin'ny tanana ny tahony. Izany dia mikendry manokana ny hozatry ny biceps.
Misintona ratsy: Atombohy eo an-tampon'ny fisintonana ary ampidino tsikelikely ny tenanao. Ity dia fomba tsara hananganana tanjaka sy fiaretana nefa tsy mila manao ny pull-up feno.
Laharana azo ampiana: Mandohalika eo amin’ny lampihazo ka mivelatra eo amin’ny soroka ny tongotrao ary eo amin’ny tahony ny tananao. Atsangano ny tenanao mandra-pahatongan'ny tratranao mikasika ny bara. Tazony mandritra ny segondra vitsy ilay toerana, ary ampidino tsikelikely mankany amin'ny toerana voalohany. Ity dia fomba tsara hanesorana ny lamosinao sy ny hozatry ny biceps.
Amin'ny fampidirana ireo fanazaran-tena ireo amin'ny fanaonao, dia azonao atao ny mahazo tombony betsaka amin'ny fanazaran-tena amin'ny milina misintona anao ary hahatratra ny tanjonao.
