Torohevitra miantsena an-tserasera ho an'ny fitaovana ara-batana - Hongxing

Fandresena ny tanjonao ara-batana: Torolalana amin'ny fiantsenana an-tseraseraFitaovana fanazaran-tena

Raha nanapa-kevitra ny hanatsara ny lalao ara-batana ianao - mahafinaritra! Saingy alohan'ny hidiranao voalohany amin'ny ranomasimbe an-tserasera amin'ny fitaovana fanatanjahatena, andao hampitaovanao fahalalana. Ny fandehanana amin'ny lalantsara virtoaly amin'ny fitaovana ara-batana dia mety ho sarotra. Fa aza matahotra, ry namana mpankafy fanatanjahan-tena, ity toro-lalana ity dia hanampy anao hamantatra ny fitaovana tonga lafatra handresena ny tanjonao amin'ny fanazaran-tena, avy amin'ny fampiononana ny fandrianao.

Fantaro ny tenanao (sy ny habakao): Fisafidianana ny fitaovana mety

Ny dingana voalohany amin'ny fahombiazan'ny fiantsenana an-tserasera dia ny fahazoana ny zavatra ilainao sy ny fetranao. Ireto misy fanontaniana lehibe tokony hodinihina:

• Inona no tanjonao ara-batana?Mikasa ny hanorina hozatra ve ianao, hanatsara ny fiaretan'ny cardio, na hampitombo ny fahaiza-manao? Ny fahafantaranao ny tanjonao dia hanampy anao hanamaivana ny ala mikitroka fitaovana.
• Inona ny haavon'ny fahasalamanao?Atleta vao manomboka, mpanelanelana, sa efa za-draharaha? Izany no hamaritra ny fahasarotana sy ny hamafin'ny fitaovana ilainao.
• Ohatrinona ny toerana anananao?Mipetraka ao amin'ny trano fanatobiana kiraro? Ny elliptika be dia be dia mety tsy mety. Diniho ny safidy mitsitsy toerana na fitaovana miforitra tsara.
• Ohatrinona ny tetibolanao?Ny fitaovana ara-panatanjahantena dia mety manomboka amin'ny teti-bola ka hatramin'ny lafo vidy. Mametraha teti-bola azo antoka ary mifikira amin'izany.

Famaritana an-tserasera: Namana sa fahavalo?

Ny famaritana an-tserasera dia mety ho namanao akaiky indrindra na fahavalo ratsy indrindra. Toy izao ny fomba hamadihana ny teny ary ialana amin'ny tsy ampoizina ratsy:

• Vakio eo anelanelan'ny andalana:Aza adino fotsiny ny endri-javatra; mandalina lalindalina kokoa. Moa ve ny dabilio lanja dia "adidy mavesatra" sa "mavesatra amin'ny fampiroboroboana ara-barotra" fotsiny? Mitadiava tanjaka manokana sy lisitry ny fitaovana.
• Ny hevitra dia ny BFFs anao:Ny tsikera avy amin'ny mpiara-miasa dia toeram-pitrandrahana volamena. Jereo izay tian'ny hafa (na tsy tian'ny hafa) momba ilay fitaovana Naharitra ve izany? Mora ve ny nanangona?
• Aza matahotra manontany:Ny ankamaroan'ny mpivarotra an-tserasera dia manana safidy serivisy ho an'ny mpanjifa. Raha misy tsy mazava dia aza misalasala manontany!

Beyond the Click: Hevitra ilaina amin'ny fiantsenana ara-batana an-tserasera

Rehefa avy nametra ny safidinao ianao dia ireto misy lafin-javatra fanampiny tokony hodinihina:

• Vidin'ny fandefasana:Ireo treadmills lehibe ireo dia mety ho tonga miaraka amin'ny vidiny lafo be. Ampidiro ao anatin'ny teti-bolanao manontolo izany.
• Politika famerenana:Ahoana raha simba na tsy araka ny nantenainao ilay fitaovana? Ilaina ny politikam-pamerenana mazava. Mitadiava mpivarotra manana fiverenana tsy misy manahirana.
• Loza mivory:Azonao atao ve ny mametraka izany miaraka amin'ny tenanao, sa mila namana mahay (na matihanina) ianao? Misy mpaninjara sasany manolotra tolotra fivoriambe ho sarany fanampiny.
• Warranty zava-dehibe:Ny garantie tsara dia miaro anao raha sendra misy lesoka na tsy mety. Mitadiava fiantohana izay miantoka ny ampahany sy ny asa.

Soso-kevitra amin'ny Bonus: Mikaroka loharanom-baovao an-tserasera

• isa faharoa tanana:Mahatsapa ekôlôjia sy tetibola? Jereo ny tsena an-tserasera ho an'ny fitaovana ampiasaina moramora. Hamarino tsara fotsiny ny fepetra alohan'ny hividianana.
• Safidy fanofana:Tsy azonao antoka raha hifikitra amin'ny fanazaran-tena manokana ianao? Diniho ny fanofana fitaovana alohan'ny hividianana.
• Horonantsary fampianarana maimaimpoana:Rehefa azonao ny fitaovanao dia aza adino ny mianatra ny fomba fampiasana azy io araka ny tokony ho izy! Betsaka ny horonan-tsary fampianarana maimaim-poana amin'ny Internet hitari-dalana anao amin'ny fanazaran-tena isan-karazany ary hiantohana anao hisoroka ratra.

Amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra ireo dia ho eo amin'ny lalanao handresy ny tsenan'ny fitaovana ara-batana an-tserasera ianao. Tsarovy fa ny fitaovana tonga lafatra dia izay mifanaraka amin'ny filanao, ny teti-bola ary ny tontolo iainanao. Noho izany, mivoaha any, tadiavo ny safidinao, ary miomàna hanodina ny fanazaran-tenanao manaraka!