Squat racks sy power racks, inona no mahasamihafa azy? - Hongxing

Ny fijoroana squat sy ny fitoeram-pahefana dia fitaovana fototra amin'ny toeram-panatanjahantena rehetra, ary nanjary malaza ho an'ny fanamboarana trano. Eo akaikin'ny barbells sy dumbbells, ny squat stand ary ny fitoeram-pahefana dia tena ilaina amin'ny fanazaran-tena matotra rehetra. Na izany aza, na dia eo aza ny maha-zava-dehibe azy ireo, dia matetika mikorontana ireo fitaovana roa ireo. Azo takarina ny fisafotofotoana, satria samy manome toerana azo antoka hitehirizana ny barbello ho an'ny fanazaran-tena toy ny squats sy ny dabilio. Saingy misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny squat stand sy ny power racks; Ny fahafantarana ireo fahasamihafana ireo dia tena zava-dehibe rehefa manamboatra ny gym ao an-tranonao.

Inona no atao hoe Power Rack?

Ny fitoeram-pahefana, izay antsoina matetika hoe "cage power", dia misy andry efatra mitsangana mandrafitra rafitra mahitsizoro, izay mitovitovy amin'ny tranom-borona misokatra. Ireo lahatsoratra ireo dia manana endri-javatra isan-karazany, ao anatin'izany:

• J-hooksnoho ny fihazonana ny barbell amin'ny haavo samihafa.
• Tady fiarovana na fitaovam-piadiananoho ny fisamborana ny barbell raha latsaka.
• Bara misintonaho an'ny fanatanjahan-tena lanja.
• fitahirizana lanjatsimatra amin'ny fandaminana ny takelakao.
• Pegs tarikaho an'ny fampiofanana tarika fanoherana.

Ny fitehirizam-pahefana dia tena maro be ary azo amboarina miaraka amin'ny kojakoja fanampiny toy ny dip bars, lat pull-down attachments, ary cable crossovers.

Fampiasana Power Rack

Tena ilaina ny fanazaran-tena isan-karazany amin'ny fanazaran-tena matanjaka, indrindra ho an'ireo miofana irery tsy misy mpitsikilo. Izy io dia miasa ho toy ny "spotter mekanika", mamela anao hanao asa mavesatra tsy mila mpiara-miasa. Ny fanazaran-tena fototra dia ahitana:

• Squats:Ny rack dia manohana ny barbell amin'ny haavo isan-karazany, ahafahanao manao squats soa aman-tsara.
• Bench Presses:Amin'ny fametrahana tsara ny barbell dia azonao atao ny manindry dabilio tsy manahy ny amin'ny fanariana ny bar.
• Pull-ups sy chin-ups:Ny pull-up bar dia tonga lafatra amin'ny fanazaran-tena ambony.
• Cable sy pulley fanazaran-tena:Amin'ny fampifangaroana attachments dia azonao atao ny mampiditra hetsika isan-karazany mikendry vondrona hozatra samihafa.

Inona no atao hoe aSquat Stand?

Raha vao jerena, ny squat stand dia mety hitovy amin'ny rafitra herinaratra. Na izany aza, dia tsy misy afa-tsy tsato-kazo roa mitsangana fa tsy efatra, ka mahatonga azy io ho mora kokoa sy tsy azo ampiasaina. Na dia eo aza ny endriny tsotra kokoa, ny fijoroana squat dia mbola mandaitra amin'ny tanjony - mitazona ny barbell ho an'ny squats sy ny dabilio.

Fampiasana Squat Stand

Ny squat stands dia natao indrindra ho an'ny:

• Squats:Mipetraha eo ambanin'ny barbell, atsangano hiala amin'ny fijoroana, ataovy ny squats, ary avereno indray ny barbell.
• Bench Presses:Ny fijoroana dia mitazona tsara ny barbell ho an'ny asa fanaovan-gazety anao.

Ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny Squat Stand sy ny Power Racks

Ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny squat stand sy ny power racks dia midina amin'ny antony roa:javatra iraySYfiarovana.

• Fahasamihafana:Ny fitehirizana herinaratra dia azo ampiasaina lavitra kokoa, mahazaka fanazaran-tena midadasika kokoa ankoatry ny squats sy ny fanerena dabilio. Izy ireo dia azo amboarina amin'ny attachments isan-karazany, mamela ny fanazaran-tena feno kokoa. Mifanohitra amin'izany kosa, ny squat stand dia voafetra amin'ny fanazaran-tena tery kokoa ary matetika dia tsy mahazaka lanja mavesatra na fanampiny fanampiny.
• fiarovana:Ny fitoeram-pahefana dia natao ho fiarovana amin'ny fisainana. Ny fampidirana tady fiarovana, sandry spotter, ary J-hooks azo amboarina dia miantoka fa na dia tsy mahomby aza ny fiakarana dia azonao atao ny mametaka ny barbell tsy misy loza mitatao. Ny squat stand amin'ny ankapobeny dia tsy manana ireo endri-javatra ireo, mahatonga azy ireo tsy ho azo antoka, indrindra rehefa manainga mavesatra. Na izany aza, misy fijoroana squat sasany, toy ireo natolotry ny Titan Fitness, miaraka amin'ny fametahana fiarovana, manampy sosona fiarovana.

Tombontsoa azo avy amin'ny Rack Power

• Fanatsarana ny fahaiza-manao:Manohana fanazaran-tena midadasika, manomboka amin'ny squats ka hatramin'ny pull-up, ary azo ampitomboina amin'ny fametahana ny racks.
• Fiarovana ambony:Miaraka amin'ny bara fiarovana azo amboarina sy sandry spotter, ny fitoeram-pahefana dia manome fiadanan-tsaina rehefa manainga entana mavesatra.
• Lanja ambony kokoa:Ny fitoeram-pahefana dia natsangana mba hifehezana lanja bebe kokoa, ka mahatonga azy ireo ho tonga lafatra ho an'ny mpitaingina matotra.
• azo amboarina:Azonao atao ny manampy kojakoja isan-karazany hanatsarana ny fanazaran-tenanao.

Tombontsoa azo avy amin'ny squat stand

• Mitsitsy toerana:Ny squat stand dia mitaky toerana kely kokoa ary mifanaraka tsara amin'ny trano fanaovana gym miaraka amin'ny valindrihana ambany.
• Vidiny:Ny squat stand dia mora kokoa amin'ny ankapobeny, ka mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ireo manana teti-bola.
• Fahatsorana:Ho an'ireo izay mifantoka voalohany amin'ny squats sy ny dabilio, ny squat stand dia manolotra vahaolana mahitsy sy mirindra.

Raha fintinina, na dia samy manana asa mitovy aza ny squat stand sy ny power racks, dia mamaly ny filana samihafa izy ireo. Manome fahaiza-manao sy fiarovana bebe kokoa ny racks herinaratra, ka mahatonga azy ireo ho tonga lafatra ho an'ireo izay maniry traikefa amin'ny fanazaran-tena feno sy azo antoka. Squat stand, etsy ankilany, dia tonga lafatra ho an'ireo manana toerana voafetra na fanazaran-tena mifantoka kokoa.

Raha vonona ny hisafidy fitaovana ara-batana ianao mba hanatsarana ny fomba fanazaran-tenanao, dia ho hitanao fa ny squat rack na squat stand dia afaka mitondra ny fanazaran-tenanao ho amin'ny ambaratonga vaovao. Na inona na inona fanapahan-kevitrao hividy, Hongxing Fitness dia faly mamaly izay fanontaniana mety anananao.