Inona no atao hoe Pull-Up manampy tsara? - Hongxing

Fanampiana PullUp bar

Ny fisintonana fanampiana dia fomba tsara hananganana ny tanjaka sy ny fiaretana ilaina amin'ny fanaovana fisintonana. Ny bara misintona dia fitaovana mahazatra amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, saingy hita any amin'ny trano maro koa izy ireo.

Ny milina misintona tsara dia ahafahanao manitsy ny habetsahan'ny fanampiana azonao, mba hahafahanao miasa tsikelikely amin'ny fanaovana fisintonana tsy misy fanampiana. Ny milina misintona fanampiana dia matetika manana safidy fikojakojana isan-karazany, ka azonao atao ny mikendry vondrona hozatra samihafa amin'ny lamosinao sy ny sandrinao.

Tombontsoa amin'nyFanampiana Pull-Ups

Ny fisintonana fanampiana dia manome tombony maromaro, ao anatin'izany:

• Manangana hery sy fiaretana:Afaka manampy anao hanorina tanjaka sy fiaretana ilaina amin'ny fanatontosana fisintonana ny fisintonana fanampiana. Ny pull-up dia fanazaran-tena mitambatra, izay midika fa miasa vondrona hozatra maro miaraka izy ireo. Ny fisintonana fanampiana dia afaka manampy anao hikendry ireto vondrona hozatra manaraka ireto:
  • Latissimus dorsi (lats)
  • Teres major
  • Teres minor
  • Rhomboids
  • Trapezius
  • Biceps brachii
  • Brachialis
  • deltoids aoriana
• Manatsara ny fihetsika:Ny fisintonana dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsika amin'ny fanamafisana ny hozatry ny lamosina sy ny soroka. Ny fisintonana fanampiana dia mety ho fomba tsara hanombohana raha tsy afaka manao fisintonana tsy misy fanampiana ianao.
• Mampihena ny loza mety hitranga:Ny fisintonana fanampiana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny ratra amin'ny fanamafisana ny hozatry ny lamosina sy ny soroka. Mety hahasoa indrindra ho an'ny olona vaovao amin'ny fanatanjahan-tena na efa naratra taloha izany.

Ahoana ny fomba hifidianana milina misintona tsara

Rehefa mifidy milina misintona fanampiana, dia misy lafin-javatra vitsivitsy tokony hodinihina:

• Weight capacity:Ataovy azo antoka ny mifidy milina manana lanja lehibe kokoa noho ny lanjan'ny vatanao.
• Adjustability:Misafidiana milina ahafahanao manitsy ny habetsahan'ny fanampiana azonao. Izany dia ahafahanao miasa tsikelikely amin'ny fanaovana pull-ups tsy misy fanampiana.
• Safidin'ny gripa:Misafidiana milina iray misy safidy fikojakojana isan-karazany, mba hahafahanao mikendry vondrona hozatra samihafa amin'ny lamosinao sy ny sandrinao.
• Faharetana:Mifidiana milina iray vita amin'ny fitaovana mateza ary vita tsara.

Vidin'ny fitaovana fanaovana gym ara-barotra tsara indrindra

Hongxing dia manolotra karazana milina misintona fanampiana avo lenta amin'ny vidiny mifaninana. Vita amin'ny akora mateza ary vita tsara ny milina fisintonana ampian'i Hongxing. Manana endri-javatra isan-karazany ihany koa izy ireo, toy ny fanoherana ny lanja azo amboarina sy ny safidy gripa maro.

Fitaovana fanaovana gym amin'ny kilasy ara-barotra tsara indrindra

Hongxing dia mpanamboatra fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ara-barotra. Manolotra fitaovana fanaovana gym isan-karazany ny orinasa, ao anatin'izany ny milina misintona fanampiana. Ny fitaovam-panatanjahantena an'i Hongxing dia fantatra amin'ny kalitao avo lenta, ny faharetany ary ny fahombiazany.

Famaranana

Ny milina misintona manampy dia fomba tsara hananganana ny tanjaka sy ny fiaretana ilaina amin'ny fanatontosana ny fisintonana. Ny fisintonana fanampiana koa dia manome tombontsoa maro hafa, toy ny fanatsarana ny fihetsika sy ny fampihenana ny loza ateraky ny ratra. Rehefa misafidy milina misintona ampiana, dia diniho tsara ny fahafahan'ny lanja, ny fanitsiana, ny safidy hifehezana ary ny faharetan'ny milina. Hongxing dia manolotra karazana milina misintona fanampiana avo lenta amin'ny vidiny mifaninana.