Inona no fitaovana fanaovana gym cardio ara-barotra mahazatra? - Hongxing

Ampio ny mpitsikilo anao: Odyssey Gym amin'ny alàlan'ny fitaovana cardio mahazatra

Efa niditra tao amin'ny toeram-panatanjahantena ara-barotra ve ianao ary nahatsapa ho toy ny tafintohina teo amin'ny sehatry ny sarimihetsika sci-fi? Misy andalana milina manjelanjelatra mamiratra miaraka amin'ny jiro, olona mifatotra amin'ny fitaovana izay toa fitaovana fampijaliana ho an'ireo mpankafy fanatanjahan-tena… eny, mety ho mavesa-danja izany. Fa aza matahotra, ry mpikaroka sahy! Ity torolalana ity dia ny sari-taninao amin'ny fitetezana ny ala mikitrokafitaovana fanaovana gym cardio ara-barotra mahazatra. Miaingà, satria efa hampiakatra ny fahalalanao izahay (ary antenainay, ny fitepon'ny fonao) rehefa mandinika ireo tompon-daka cardio izay mitazona ny mpanao gym amin'ny endrika faran'izay tsara.

Treadmills: Ny soavaly azo itokisana ho an'ny dia maharitra

Alaivo sary an-tsaina ny karipetra majika mamela anao hihazakazaka na aiza na aiza, amin'ny fotoana rehetra. Izany no fototramilina fitotoana, ny lanja mavesatra tsy iadian-kevitra amin'ny fitaovana cardio. Navelan'ireo ankizilahy ratsy ireo ianao hamely ny lampivato (na, fehikibo vita amin'ny fingotra) tsy hivoaka ny trano, hanitsy ny hafainganam-pandeha sy hirona hanahaka ny zava-drehetra manomboka amin'ny dia an-tongotra malefaka ka hatramin'ny fiakarana an-tendrombohitra. Eritrereto ho toy ny lalan-kizoranao manokana izy io, mety tsara ao amin'ny fampiononana misy rivotra. Aza adino fotsiny ny mihazona ny tahony rehefa miditra ny fitongilanana; ny gravité dia mety ho fifohazana tsy ara-dalàna mahagaga!

Ellipticals: Mpiady tsy dia misy fiantraikany amin'ny dia miaraka amin'ny namana

Raha toa ka toa midona mafy loatra amin'ny tonon-taolanao ny treadmills, aza matahotra! nympanazatra elliptikatonga manavotra, manolotra fihetsika malefaka sy mitsambikina izay manahaka ny fiakarana tohatra tsy misy ny fiakarana tohatra tena izy. Toy ny antoko dihy ho an'ny tongotrao izy io, mirotsaka amin'ny vondrona hozatra maro nefa mandeha mora amin'ny lohalikao. Fanampin'izay, maro ireo elliptika no manolotra hetsika sandry mba hahafahanao manao fanazaran-tena manontolo rehefa miondrika ianao. Tsarovy fotsiny fa tsy ny hazakazaka mankany amin'ny tsipika fahatongavana no resahina; hifantoka amin'ny hetsika milamina sy voafehy mba hahazoana tombony ambony indrindra.

Bisikileta tsy mandeha amin'ny laoniny: Mihodikodina amin'ny endriny, kapoka pedal iray isaky ny mandeha

Eritrereto ny bisikileta tsy misy ny fifamoivoizana sy ny lavaka mangitsokitsoka? Ampidiro nybisikileta stationary, tompon-daka maro be izay mikarakara ireo mpitaingina mpitaingin-tsoavaly sy demony haingam-pandeha mitafy spandex. Manomboka amin'ny fihodinana miala voly ka hatramin'ny fotoam-piofanana mafonja, ireo bisikileta ireo dia mamela anao hanitsy ny fanoherana sy hanohitra ny tenanao rehefa mihamitombo ny fahasalamanao. Tombontsoa ho an'ny maodely misy efijery zava-misy virtoaly izay mitondra anao any amin'ny tontolo mahafinaritra - veloma, rindrina fanaovana fanatanjahan-tena mankaleo! Tsarovy fotsiny fa ny fijoroana tsara sy ny teknikan'ny pedaling dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ny fandoroana crotch mahatsiravina amin'ny bisikileta.

Mihoatra ny Telo Lehibe: Champs Cardio ho an'ny Diabe samihafa

Andraso anefa fa mbola misy hafa! Ny buffet fitaovana cardio dia tsy mijanona amin'ny treadmills, ellipticals ary bisikileta. Ireto misy safidy hafa hanatsara ny fiasanao:

• Mpiaika tohatra (Climbers):Alefaso ny Rocky ao anatinao ary reseo ireo dingana virtoaly ireo. Tsara ho an'ny fanapoahana zanak'omby sy fananganana fiaretana.
• Milina mpivoy:Ampidiro ao anaty rano ny fivoy (amin'ny fomba fanoharana) ary ampiharo ny vatanao manontolo amin'ity fanazaran-tena feno. Tombontsoa ho an'ny fahatsapana ho toy ny piraty mandresy ny ranomasina.
• Jumpropes:Aza atao ambanin-javatra ny tady mitsambikina! Ity kianja filalaovana ankafizina ity dia cardio sy fandrindrana fandrindrana mahagaga. Tandremo fotsiny ireo mpiara-dia amin'ny gym rehefa manomboka manidina ny tady.

Tadidio fa ny fitaovana cardio tsara indrindra dia ilay tena tianao hampiasaina.Manandrama àry, henoy ny vatanao, ary tadiavo izay mampikoriana ny fonao sy mikoriana ny endorphins. Ary iza no mahalala, mety ho hitanao mihitsy aza ny tenanao minamana amin'ny biby goavam-be na mahafehy ny bibidia mpivoy. Rehefa dinihina tokoa, ny fandresena ny gym dia ny fitadiavana ny traikefanao manokana momba ny fanatanjahan-tena, dingana iray feno hatsembohana isaky ny mandeha.

FAQ:

F: Mety ve ny mampiasa fitaovana cardio isan-karazany isaky ny manao fanatanjahan-tena?

A: Marina tokoa! Ny karazany dia fanalahidy hitazonana ny fanazaran-tena ho mahaliana sy hampiroborobo ny hozatrao amin'ny fomba samihafa. Ny fampifangaroana treadmills, ellipticals, ary milina hafa dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny lembalemba sy hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Tsarovy fotsiny ny mihaino ny vatanao ary mifidiana fanazaran-tena izay mahazo aina sy sarotra amin'ny fotoana iray ihany.

Noho izany, fehezo ny kiraronao, raiso ny tavoahanginao ary miomàna hiditra amin'ny cardio odyssey anao! Miaraka amin'ny fahalalana kely sy ny hafanam-po be, dia handresy ireo milina ireo ianao ary hahatsiaro ho tony ao anatin'ny fotoana fohy. Tsarovy fa ny toeram-pilalaovana no kianja filalaovanao, koa tadiavo, manandrama ary mifalia!