Whakanuia To Haerenga Whakaora me nga Taputapu Whare Taonga Tauhokohoko

Mauroa:

Ko tetahi o nga painga tuatahi o nga taputapu omaoma reanga arumoni ko tona pumau tonu. Kaore i rite ki nga taputapu omaoma mo te kaainga, ka hangaia nga miihini reanga arumoni ki te aukati i te whakamahi taumaha me te kakahu me te haehae tonu. He mea hanga motuhake ratou ki te tu atu ki nga tono uaua o nga pokapu whakapakari tinana me nga whare omaoma. Ma tenei mauroa ka taea e koe te pai ki te whakamahi mo te wa roa me te kore e awangawanga mo te whakatikatika auau, whakakapinga ranei, ka waiho nga taputapu omaoma reeti arumoni hei haumi mohio mo o whaainga whakapakari tinana.

Taumahinga:

He pai rawa atu nga taputapu omaoma reanga arumoni i runga i nga mahi. Ko enei miihini he mea hanga ki nga ahuatanga me nga hangarau hou e taea ai te wheako whakangungu pai ake. Mai i nga taumata aukati ka taea te whakarite, nga punaha aroturuki tika, me nga hoahoa ergonomic, he maha nga momo mahi a nga taputapu reanga arumoni ki te whakarite i o mahi ki o hiahia. Ma nga ahuatanga penei i te kaitutei i te reanga ngakau, nga whiringa whakangungu mo te wa, me nga tautuhinga whakarite, ka taea e koe te arotau i to mahi tinana me te whakanui i o hua.

Raukaha:

Kaore matou i te koa i te wa e whakamahi ana i nga whakatutukitanga o naianei engari kei te ngana taatau ki te mahi auaha ki te whakatutuki i nga hiahia ake o te kaihoko. Ahakoa no hea koe, kua tae mai matou ki te tatari mo to tono, nau mai haere mai ki to maatau whare hangahanga. Whiriwhiria matou, ka taea e koe te whakatau i to kaiwhakarato pono.

Ko tetahi atu painga nui o nga taputapu omaoma reanga arumoni ko tona whaihua. I hangaia enei miihini ki te aro ki nga momo roopu uaua me te whakauru i nga momo whakakori tinana. Ahakoa he pai ki a koe nga whakangungu cardio, whakangungu kaha, he huinga ranei o nga mea e rua, kei te waatea nga taputapu omaoma arumoni kia rite ki o hiahia. Mai i nga wīwīwīwī, ellipticals, me ngā mihini hoehoe ki ngā whata hiki taumaha, nga mihini taura, me nga taumanu maha, he maha nga momo whiringa ka taea e nga taputapu reanga arumoni kia mau tonu to mahi whakapakari tinana.

Mahi Mahi Matawhānui:

Ma te whakauru i nga taputapu omaoma reanga arumoni ki roto i to mahi whakakori tinana, ka taea e koe te hanga i tetahi mahere whakangungu matawhānui e kapi ana i nga ahuatanga katoa o te whakapakari tinana. Ahakoa ko to whainga ko te whakapakari i te kaha, te whakapai ake i te manawanui, te whakaheke taumaha, te whakarei ake ranei i te ngawari, ka taea e enei miihini te awhina i a koe ki te whakatutuki i nga mea katoa. I tua atu, ka taea e nga taputapu karaehe arumoni te taumaha haere, ka taea e koe te whakanui haere i te kaha o au mahi whakangungu me te wero tonu i to tinana mo nga hua pai ake. Ma te huinga tika o nga taputapu cardio me nga taputapu kaha, ka taea e koe te whakatutuki i tetahi mahinga whakapakari tinana e whakanui ana i to hauora me to oranga.

Whakamutunga:

Ko te haumi i roto i nga taputapu omaoma reanga arumoni he huringa keemu mo to haerenga whakapakari tinana. Ko te mauroa, te mahi, me te ngawari o enei miihini ka taea e koe te wheako i tetahi mahinga whakangungu matawhānui me te whai hua. Poroporoaki ki nga here me te ora ki nga hua tino pai. No reira, pekehia, whakakakahu i to whare kaainga kaainga, uru atu ranei ki tetahi whare whakapakari tinana e tuku ana i nga taputapu reanga arumoni, me te whakatuwhera i te kaha o to haerenga tinana.

Ko ta matou wheketere e hipoki ana i te waahanga o te 12,000 mita tapawha, me nga kaimahi o te 200 tangata, kei roto i enei e 5 nga kaiwhakahaere hangarau. He tohunga matou ki te whakaputa.He nui to matou wheako ki te kaweake. Nau mai ki te whakapiri mai ki a maatau ka whakahoki wawe mai to patai.