He maha nga painga o te haumi ki nga taputapu omaoma arumoni mo to kaainga kaainga. Tuatahi, kua hoahoatia nga taputapu tauhokohoko kia kaha ki te whakamahi taumaha mo nga waa roa. Ko te tikanga ka mau tonu nga taputapu, ka mau tonu mo te wa roa, ahakoa te whakamahi auau. Kaore i rite ki nga taputapu omaoma kaainga ka kitea e koe i roto i nga toa taonga hakinakina angamaheni, ka hangaia nga taputapu omaoma arumoni hei hapai i nga kakahu me nga roimata o te whakamahi tonu i nga whare takaro ngaio. Ka taea e koe te tino mohio e kore e pakaru noa o taputapu, ka ora koe i te raruraru o te whakakapi i nga wa katoa.

Tuarua, ko nga taputapu omaoma arumoni he maha nga momo whiringa whakangungu, ka taea e koe te aro ki nga roopu uaua rereke me te whakatutuki i te mahi whakangungu. Mai i nga miihini cardio penei i te wīra me te paihikara whakakorikori tae noa ki nga taputapu hiki taumaha penei i te dumbbells me te perehi pae, ka taea e koe te whakarite i to whare kaainga kaainga ki te whakatutuki i o whaainga whakapakari tinana. Ma nga taputapu tika kei a koe, ka whaiwari koe ki te whakarereke i o mahinga me te aukati i te hoha, ka awhina i a koe ki te noho hihiri i roto i to haerenga tinana.

Ko te waatea tetahi atu painga nui mo te whai taputapu omaoma arumoni i te kainga. Kare e tatari ana kia waatea mai nga miihini, ki te whakahaere ranei i nga whare takaro e kikii ana i nga haora teitei. Ma to omaoma ake kaainga, ka whai waahi koe ki te korikori i nga wa katoa e hiahia ana koe, kaore he herenga wa. Ko te tikanga ka taea e koe te whakauru i nga mahi whakangungu ki roto i to waarangi, ahakoa moata i te ata, i te mutunga o te po ranei. Ma tenei ngawari e whakarite kia kore koe e ngaro i to mahi whakapakari tinana, ka nui ake te rite me nga hua pai ake.

Kei te tumanako matou ki te whakatu i tetahi hononga pakihi mo te wa roa me to mahi tahi.

I tua atu i te waatea me te mauroa, ko nga taputapu omaoma arumoni mo te kaainga ka hangaia mo te pai. He mea utu nui te wa, me te noho pukumahi, e hiahia ana koe ki te whai hua i o mahi whakangungu. Ko nga taputapu-a-hokohoko e whakarite ana ka taea e koe te whakangungu tika, te aro ki nga uaua motuhake me te whakanui i o mahi. Ko nga hoahoa ergonomic o enei taputapu e kii ana i te ahua tika me te whakaiti i te tupono o te whara, ka taea e koe te mahi haumaru me te pai.

E tohe ana ta taatau kamupene ki te kaupapa "ko te mahi matua mo te paerewa, te kounga o te tohu mo te waitohu, te mahi pakihi i runga i te whakapono pai, ki te tuku ratonga mohio, tere, tika me te wa tika mo koe". Ka mihi matou ki nga kaihoko tawhito me nga kaihoko hou ki te whakawhitiwhiti korero ki a matou. Ka mahi matou ki a koe me te pono!