Nga Painga o te Whakamahi i nga Taputapu Taonga Taonga Taonga mo o Whainga Whakaora

 
Nga Mahi Mahi: Ko tetahi o nga painga tino nui otaputapu omaoma arumoniKo to ratou kaha ki te whakarato i nga mahi whakangungu whai hua. I hangaia enei miihini ki te aro ki nga roopu uaua motuhake, me te whakarite kei te mahi koe i nga waahanga tika o to tinana. Mai i te pehi waewae ki te pehi pouaka, he mea hangai ia miihini ki te whakanui ake i to mahi whakangungu me te awhina i a koe ki te whakatutuki i nga hua tino pai.

Haumaru: Ko nga taputapu omaoma arumoni kua hangaia me te whakaaro haumaru. I te wa e whakamahi ana koe i enei miihini, ka taea e koe te maia he roa, he pumau, he pono. He rite tonu te tiaki me te tirotirohia nga taputapu kia pai ai te mahi, me te whakaiti i te tupono o te whara i a koe e mahi ana. Ano, he mahataputapu omaoma arumoniKa whakaratohia e nga kaihanga nga tohutohu me nga aratohu mo te whakamahi tika i nga miihini, te whakatairanga i nga mahi haumaru me te whai hua.

Miihini Kounga-Teitei: Ka rite ki nga taputapu omaoma kaainga,taputapu omaoma arumonie mohiotia ana mo tona hanganga kounga teitei. Ka hangaia enei miihini ki te tu ki te whakamahi taumaha me te kakahu me nga roimata o nga kaiwhakamahi maha. Ko nga rauemi e whakamahia ana i roto i a raatau hanga he kounga pai ake, e tuku ana i te wheako whakangungu whakamarie me te roa. Ma te whakangao ki nga taputapu omaoma arumoni ka taea e koe te uru atu ki nga miihini teitei ka mau mo nga tau.

Te Maamaa: Ko nga taputapu omaoma arumoni he maha nga momo whiringa whakangungu, e taea ai e koe te whakarereke i o mahi whakangungu me te whakawero me te whakahihiri. Mai i nga miihini cardio penei i te wīra me te elliptical ki nga miihini whakangungu kaha penei i nga whatanga squat me nga miihini taura, ka kitea e koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te aro ki nga roopu uaua rereke me te whakatutuki i tetahi mahinga whakapakari tinana.

Te Hiringa: Ko te mahi i roto i te taiao omaoma arumoni ka tino hihiri. E karapotia ana e nga tangata e rite ana te whakaaro me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, ka rongo koe i te whakahihiri ki te akiaki i a koe kia kaha ake, kia rite tonu ki o mahi whakangungu. I tua atu, ko te tini o nga taputapu e waatea ana i roto i nga whare takaro arumoni ka taea te pupuri i o mahi hou me te whakahihiri, te aukati i te hoha me te whakahihiri i nga mahi.

Aroturuki i te Kauneketanga: He maha nga taputapu omaoma arumoni ka uru mai me nga punaha aroturuki i hangaia e taea ai e koe te aro turuki i to ahunga whakamua i roto i te waa. Ahakoa ko te whai i nga kaata kua werahia, te oma tawhiti, te hikina taumaha ranei, ka whakaratohia e enei mihini nga raraunga nui hei awhina i a koe ki te whakarite me te whakatutuki i o whaainga whakapakari tinana. Ko te whai i to ahunga whakamua i ia wa ka awhina i a koe ki te noho hihiko me te whakatika i o mahi whakangungu ina tika.

Ka tino mihi matou ki nga kaihoko o roto, o tawahi hoki e tuku patai ana ki a matou, he 24haora kei a matou e mahi ana i te roopu mahi! I nga wa katoa kei konei tonu matou hei hoa mo koe.

Hei mutunga, ko te whakauru i nga taputapu omaoma arumoni ki roto i to mahi tinana he maha nga painga. Mai i nga mahi whakangungu whai hua me nga waahanga haumaru ki nga miihini kounga teitei me te whai kiko, ka taea e enei taputapu taumata ngaio te whakanui ake i to haerenga tinana. Na, he aha koe e noho ai mo nga hua toharite ka taea e koe te piki ake i to keemu me te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana tere me te haumaru ake me nga taputapu omaoma arumoni? Tīmatahia te tirotiro i te ao o nga miihini whakangungu-akomanga ngaio me te kokoti i nga painga ka tukuna e ratou.

E whakapono ana matou ki te whakapumau i nga whanaungatanga hauora me te taunekeneke pai mo te pakihi. Ko te mahi tahi me o taatau kaihoko i awhina i a maatau ki te hanga mekameka toha kaha me te kokoti i nga hua. Ko o maatau hua kua riro mai i a maatau te whakaae whanui me te pai o o taatau kaihoko utu nui o te ao.