Tūhura i te whānuitanga o te kounga teiteiNga Taputapu Taonga Aromoni mo te Hoko

1. Wīwīwīwī:

Ko nga wīwī he kōwhiringa rongonui i roto i tetahi omaoma arumoni. Ko ta maatau momo wīra e tuku ana i nga ahuatanga hou penei i te whakatikatika i te hekenga, nga kaupapa whakangungu kua whakaritea i mua, me te aro turuki i te reiti o te ngakau. Ma te hanga roa me te urunga whakamarie, ka whakawhiwhia e enei mira hiko te wheako cardio tino pai.

2. Kaiwhakangungu Elliptical:

Ko nga kaiwhakangungu Elliptical e tuku ana i nga mahi iti-paanga he ngawari ki nga hononga. He whiringa pai mo nga kaiwhakamahi o nga taumata whakapakari tinana katoa. Ka tae mai a maatau kaiwhakangungu elliptical reanga arumoni me nga taumata aukati ka taea te whakarite, nga kaupapa whakangungu ka taea te whakarite, me nga whakaaturanga papatohu maamaa kia mau tonu ai te mahi a o kiritaki.

3. Paihikara Tuhoe:

Ko nga paihikara paihikara he mea tino nui o nga whare takaro arumoni. Kei roto i a maatau momo paihikara tuuturu ko nga paihikara tika, paihikara takahuri, me nga paihikara hurihuri. I hangaia enei paihikara hei whakarato i te wheako paihikara maeneene me te wero. Ma nga taumata aukati ka taea te whakarite me te noho pai, ka whakatauhia he mahi tino pai mo o kaihoko.

4. Taputapu Whakangungu Kaha:

Karekau he whare takaro arumoni ka oti ki te kore he taputapu whakangungu kaha. Ka whakaekea e matou he maha o nga miihini taumaha, nga taumaha kore utu, me nga taputapu whakangungu mahi. Mai i te pehi waewae ki te dumbbells me te kettlebells, ka whakarite ta matou kohinga ka taea e o kiritaki te whakatutuki i o raatau whainga tinana me te whakapakari i te kaha.

5. Miihini Cardio:

I tua atu i nga wīwīwīwī, ngā kaiwhakangungu elliptical, me ngā paihikara tū tonu, ka tukuna e mātou ētahi atu momo mihini cardio, penei i te miihini hoe me te piki piki. Ko enei miihini e whakarato ana i nga whakangungu tinana katoa me te awhina ki te whakanui ake i te manawanui o te ngakau. I hangaia a maatau miihini cardio me te ergonomics i roto i te hinengaro kia pai ai te whakamarie i nga wa whakangungu.

6. Nga Taonga me nga Whakaaetanga:

Ki te hanga i tetahi taiao omaoma pai me te powhiri, ka whakaratohia ano e matou nga momo taputapu me nga taputapu. Mai i nga whariki whakangungu me nga whakaata ki nga kaipupuri pounamu wai me nga tauera tauera, ko enei taapiri ka whakarei ake i te wheako katoa o o kaihoko.

I to maatau toa, ka mohio matou ki te hiranga o te whakangao ki nga taputapu omaoma arumoni kounga teitei. Koinei te take i ahu mai ai a maatau hua katoa mai i nga kaihanga rongonui me te tirotiro i te kounga. Ka whakarite kia mau tonu a maatau taputapu, he haumaru, he mea hanga ki te tu atu ki nga hiahia o te whare takaro arumoni pukumahi.

Mena e tika ana, nau mai ki te awhina mai ki te korero ki a matou ma to maatau wharangi paetukutuku, waea waea waea ranei, ka koa matou ki te mahi ki a koe.

Ma o taatau utu whakataetae me te ratonga kaihoko pai, ka taea e koe te tino mohio kei te mahi koe i te haumi atamai mo to whare takaro arumoni. Ahakoa kei te whakatu koe i tetahi pokapu whakapakari tinana hou, kei te whakapai ake ranei i to waahi o mua, kei a maatau te whānuitanga o nga taputapu omaoma arumoni mo te hoko kei a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te hanga i tetahi whare whakangungu teitei.

Na he aha te tatari? Tirohia ta maatau kohinga i tenei ra, ka huri i to whare takaro hei waahi mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana!

Nau mai ki te toro ki ta matou kamupene, wheketere me ta matou ruuma whakaaturanga e whakaatu ana i nga momo hua makawe ka tutuki i to tumanako. I tenei wa, he pai ki te toro atu ki ta maatau paetukutuku, ka whakapau kaha a maatau kaimahi hoko ki te whakarato i te ratonga pai ki a koe. Tena koa whakapā mai ki te hiahia koe ki etahi atu korero. Ko ta matou whainga he awhina i nga kaihoko ki te whakatutuki i o raatau whaainga. Kei te whakapau kaha matou ki te whakatutuki i tenei ahuatanga toa-toa.