Kei te pirangi koe ki te whakapakari tinana, ki te hauora me te kite i nga ahuatanga hou o te umanga?Ko Elevate 2024 he whakaaturanga taputapu whakapakari tinana a-tau ka tu ki te United Kingdom. Ka tu hei te Pipiri 12-13 i tenei tau i te ExCeL Pavilion i Raanana, UK. Ka noho hei turanga mo nga tohunga umanga, kaingākau tinana, me nga umanga ki te hono, ki te whakawhiti whakaaro, ki te tirotiro i nga ahunga whakamua hou o te ao whakapakari tinana. Ka whakaatuhia e te huihuinga te whānuitanga o nga taputapu whakapakari tinana, hangarau, me nga ratonga mai i nga waitohu rongonui, na te mea he huihuinga e tika ana kia tae atu ki te hunga e ngakau nui ana ki te whakapakari tinana.
Torotoro teTaputapu Whakaora Houme te Hangarau
I Elevate 2024, ka whai waahi koe ki te kite i nga taputapu whakapakari tinana me nga hangarau hou e waatea ana i te maakete. Mai i nga miihini cardio hou ki nga taputapu whakangungu kaha, ka taea e koe te tuhura i te maha o nga whiringa hei whakarei ake i o mahinga tinana. Ahakoa he rangatira whare omaoma koe, he kaiwhakangungu whaiaro, he kaingākau whakakori tinana ranei, ka whakawhiwhia e Elevate 2024 he waahi ahurei ki te wheako i nga ahunga whakamua e hangai ana i te umanga whakapakari tinana.
Miihini Cardio
Ko te Elevate 2024 e whakaatu ana i te kohinga miiharo o nga miihini cardio i hangaia hei whakanui i o whakangungu ngakau. Mai i nga wīwī pāhekoheko me ngā elliptical ki nga paihikara paihikara me nga miihini hoe, ka kitea e koe nga taputapu e whakakotahi ana i te hangarau me te mahi kia pai ake ai te whakahihiri me te whai hua o nga huihuinga cardio.
Taputapu Whakangungu Kaha
Tirohia nga ahunga whakamua hou mo nga taputapu whakangungu kaha i Elevate 2024. Whakamātauhia nga miihini aukati, nga punaha whakangungu mahi, me nga taumaha kore utu i hangaia hei aro ki nga roopu uaua motuhake me te whakarato i nga whiringa whakangungu maha. Ahakoa he kaingākau koe ki te hiki taumaha, e hiahia ana ranei koe ki te taapiri i te whakangungu kaha ki to mahi whakakori tinana, he maha nga momo whiringa ka tukuna e te whakaaturanga kia rite ki o hiahia.
Hangarau whakapakari tinana me nga kakahu kakahu
Ko Elevate 2024 kei tua atu i nga taputapu tuku iho ma te whakaatu i nga hangarau whakapakari tinana me nga kakahu kakahu. Te tirotiro i nga kaitirotiro tinana mohio, nga kaititiro reiti o te ngakau, me etahi atu taputapu kakahu e whakarato ana i nga raraunga tuuturu me nga tirohanga hei awhina i a koe ki te whai i to ahunga whakamua me te arotau i o mahi. Rukuhia koe ki roto i te ao o nga wheako oranga mooni mariko ka kitea he pehea te hurihanga o te hangarau i to tatou noho pai.
Huihuinga, Awheawhe, me nga Tohunga Tohunga
Ko te Elevate 2024 he nui ake i te whakaaturanga o nga taputapu whakapakari tinana. He waahi mo te tiritiri matauranga, te ako, me te whakawhanaketanga ngaio ma nga wananga, awheawhe, me nga mohiotanga tohunga.
Huinga Matauranga
Haere ki nga huihuinga matauranga e arahina ana e nga tohunga ahumahi me nga kaiarahi whakaaro. Whiwhi tino mohiotanga ki nga ahuatanga o te tinana hou, rangahau me nga tikanga pai. Akohia nga korero mo te kai, te kaupapa whakangungu, me te putaiao i muri i te whakapakari tinana hei whakanui ake i to maaramatanga me te whakapai ake i o ake tikanga whakangungu.
Nga Awheawhe Mahi
Whakauruhia ki nga awheawhe mahi e taea ai e koe te ako i nga mahi hou, nga tikanga whakangungu, me nga tikanga whakangungu mai i nga tohunga ngaio tinana. Ko enei wahanga-a-ringa e whakarato ana i te wheako ako tauwhitiwhiti me te whakakii i a koe ki nga pukenga mahi ka taea e koe te tono ki to ake haerenga whakapakari tinana, mahi ngaio ranei.
Nga Tohunga Tohunga me nga Matapakinga Paewhiri
Ko te Elevate 2024 ka whakahiato i te tini o nga tohunga whakapakari tinana me nga tangata whai mana i roto i te umanga. Me whai waahi ki nga korerorero a te roopu me nga korero tohunga e kapi ana i te whānuitanga o nga kaupapa, tae atu ki te kaipakihi tinana, te hauora hinengaro i roto i te whakapakari tinana, me te heke mai o te umanga. Ko enei huihuinga e whakarato ana i nga whakaaro nui me te whakatenatena, ka taea e koe te noho ki mua i te pihi me te whakatau whakatau i roto i o mahi whakapakari tinana.
Whakamutunga
Ko Elevate 2024 ehara i te whakaaturanga noa; he wheako rumaki mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, nga tohunga ngaio, me nga kaiarahi ahumahi. Mai i te tuhura i nga taputapu whakapakari tinana me nga hangarau hou ki te haere ki nga wananga matauranga me nga awheawhe, ka whakawhiwhia e te huihuinga he waahi ahurei ki te noho whakahou, ki te whai matauranga, me te hono atu ki nga tangata rite te whakaaro. Tohua o maramataka ka takatu ki te hiki ake i to haerenga whakapakari tinana i Elevate 2024, i reira e whakakotahi ai te auahatanga, te hiringa, me te hiahia ki te whakapakari tinana.
Wā tuku: 04-09-2024
