Te Takenga mai me te Whakawhanaketanga o nga Taputapu whakapakari tinana - Hongxing

Mai i nga Kohatu ki nga Maataki Maataki: He Haerenga Ma Te Takenga Mai me te Whakawhanaketanga o nga Taputapu whakapakari tinana

I eke ki runga i te wīra me te whakaaro, "Ko wai i runga i te whenua i puta mai tenei?" Kaati, ko te whakautu e kawe ana i a tatou ki te haerenga whakamihiharo i roto i nga hitori, mai i te aro nui o te ao tawhito ki te kaha tinana ki nga taputapu hangarau teitei o nga whare takaro o enei ra. Whakakapia mai, e te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea kua tata ki te tuhura i te takenga mai me te whanaketanga o nga taputapu e neke haere tonu ai tatou!

Te Hanga i te Tino Ataahua: Nga Tikanga Moata o nga Taputapu Whakaora

Ko te hiahia kia kaha, kia hauora, ehara i te mea hou. Ahakoa i nga ra o mua, i mohio te tangata ki te hiranga o te whakapakari tinana. Kia titiro tatou ki etahi o nga tauira tuatahi o nga taputapu whakapakari tinana:

• Hoki ki nga Taketake:Te ti'aturi, kaore ranei, ko etahi o nga "taputapu tinana" tuatahi he taonga taiao noa. I whakamahia e nga Kariki tawhito nga kohatu mo nga mahi hiki i te taumaha, whakaarohia ko nga dumbbells o mua. Ko te omaoma, te pekepeke, me te mamau he huarahi rongonui kia mau tonu te ahua. Whakaarohia te mahi CrossFit taketake - he ngawari, engari he whai hua.
• Hiringa ki te Rawhiti:He tere whakamua ki Haina o mua, i whai waahi nui ai nga mahi toi i roto i te whakangungu tinana. I konei, ka kite tatou i te whanaketanga o nga taputapu korikori moata penei i nga rakau rakau me nga karapu taumaha. Whakaarohia ko ratou te timatanga o te barbells me te kettlebells, i whakamahia hei whakawhanake i te kaha me te ruruku.

Te pikinga o nga taputapu motuhake: mai i te whare takaro ki nga whare takaro

I te tipuranga o te ao, ka puta ano te kaupapa o te oranga tinana. I hangaia e nga Kariki tawhito te "gymnasia," he waahi whakatapua mo te whakangungu tinana me nga mahi hinengaro. Ko enei omaoma omaoma kua ngaro nga miihini me nga miihini taumaha e mohiotia ana e tatou i enei ra, engari he maha nga wa e whakaatu ana i nga rua pekepeke, nga ara omaoma, me nga kohatu hiki i nga taumahatanga rereke.

I te Waenganui i kite i te hekenga o nga mahi whakakori tinana, engari na te Renaissance i timata te hiahia hou ki te whakapakari tinana. I timata nga takuta ki te tohu korikori tinana mo nga painga hauora, ka puta nga taputapu penei i nga kurupae taurite me nga taura piki. Whakaarohia ko ratou nga mea tuatahi o nga kaiwhakangungu pauna hou me nga pakitara piki.

Te Huringa Ahumahi me te Whanautanga oTaputapu Hinengaro Hou

Na te Huringa Ahumahi i nui ake nga mahi hou, kaore i mahue nga taputapu whakapakari tinana. I te rau tau 1900, i kite a Uropi i te whanaketanga o nga miihini whakakori tinana tuatahi. Anei etahi tohu tohu:

• Ko te rongoa a Huitene Movement:Na Per Henrik Ling i mua i te timatanga o te rau tau 1800, i whakamahia e tenei punaha nga miihini motuhake i hangaia hei whakapai ake i te tu, te ngawari me te kaha. Whakaarohia he ruma e ki ana i nga taputapu e rite ana ki nga taputapu whakamamae o te ao, engari mo te pai o te hauora (te tumanako!).
• Pīra Whānui:He tere whakamua ki te waenganui o te rau tau 1800, a ko Dudley Sargent te kaihanga o Amerika i whakauru mai i nga miihini aa-atete rereke. Ko enei miihini he maha atu nga momo whakangungu me te aukati ka taea te whakarite, ka nui ake te mohio ki o raatau o mua. Whakaarohia ko nga teihana mahi maha-mahi taketake.

Te 20th Century and Beyond: Fitness Goes High-Tech

I te rau tau 1900 i kite te pahū o te tinana. Na te hanga o te paihikara i te tekau tau atu i 1800, ka puta te whanaketanga o nga paihikara tuuturu i te timatanga o te rau tau 1900. I rongonuihia te mahi hiki taumaha, a ko nga taumaha kore utu penei i te dumbbells me te barbells ka noho hei kai omaoma. I te tekau tau atu i 1950 ka piki ake nga tohu whakangao tinana pera i a Jack LaLanne, e turaki ana i te whakapakari tinana ki roto i te ao.

I te haurua whakamutunga o te rau tau 1900, ka piki haere nga taputapu whakapakari tinana. I tukuna e nga miihini Nautilus nga whakangungu uaua taratahi, i te wa e huri ana nga hikoi me nga kaiwhakangungu elliptical i nga mahi whakangungu cardio. Na te hanga o nga mahi aerobic i te tekau tau atu i 1980 i mau mai he ngaru o nga taputapu hou penei i nga papa hikoi me nga roopu whakangungu.

Ko te rautau 21 kua piki ake nga taputapu whakapakari tinana - ara, me te pikinga ake o nga pakitara piki me nga tangata piki poutū. Ko te hangarau kua noho hei kaitakaro nui, me nga maataki atamai, nga kaitarai tinana, me nga whakaata whakangungu tauwhitiwhiti e whakapouri ana i te raina i waenga i nga taputapu me te kaiwhakangungu whaiaro.

Ko te wa kei te heke mai o nga taputapu whakapakari tinana kei te kaha tonu. Ka taea e tatou te tumanako kia kaha ake te whakauru o te hangarau, me nga kaupapa whakangungu whaiaro me nga urupare wa-tūturu. Whakaarohia he wīra e whakatika ana i te hekenga i runga i te reiti o to ngakau, he papa taumaha ranei e whai ana i o rei me te whakaatu i te taumaha tino pai mo te huinga e whai ake nei.

Te Whakamutunga: Mai i nga Kohatu Tawhito ki nga taputapu Hangarau Hangarau

Ko te haerenga o nga taputapu whakapakari tinana he tohu mo te mohiotanga o te tangata me to tatou mohiotanga e tipu haere tonu ana ki te hauora tinana. He tawhiti rawa ta matou mai i te hiki kohatu ki te whakamahi i nga hoa mahi a AI. Kotahi te mea e mau tonu ana - ko te hiahia kia kaha, kia hauora, kia pana i o tatou rohe tinana.