He aha nga taputapu omaoma cardio arumoni noa? - Hongxing

Whakapaipaihia o Kaihoe: He Odyssey Odyssey Na roto i nga Taputapu Cardio

Kua kuhu atu koe ki roto i te whare omaoma arumoni me te ahua kua tutuki koe ki te huinga o te kiriata sci-fi? He rarangi o nga mihini kanapa e kimo ana me nga rama, nga tangata kua mau ki roto i nga taputapu he rite ki nga taputapu whakamamae mo te hunga kaingākau tinana… ae, he tino taumaha. Engari kaua e wehi, e te kaihōpara māia! Ko tenei aratohu to mapi ki te whakatere i te ngahere otaputapu omaoma cardio arumoni noa. Whakapaia mai, na te mea kua tata matou ki te whakanui i to matauranga (me te tumanako, ko te reanga o to ngakau) i a matou e torotoro ana i nga toa cardio e pupuri ana i te ahua o te hunga haere omaoma.

Wīwīwīwī: Ko ō hōiho pono mō ngā haerenga manawanui

Whakaarohia he whariki makutu ka taea e koe te oma ki hea, i nga wa katoa. Ko te tikanga tetakawaenga, ko te taumahatanga kore tautohetohe o nga taputapu cardio. Ka tukuna koe e enei tama kino ki te paopao i te papa (he whitiki rapa ranei) me te kore e puta i te whare, me te whakatika i te tere me te anga ki te whai i nga mea katoa mai i te hikoi ngawari ki te piki maunga. Whakaarohia ko koe ake te huarahi omaoma, he pai te noho ki roto i te whakamahana hau. Kaua e wareware ki te pupuri i nga kakau ka whana te heke; Ka taea e te kaha te oho ohorere!

Ellipticals: Toa iti-paanga mo nga haerenga hoa-tahi

Mena he nui rawa te paheketanga o te wīwīwī mō ō hononga utu nui, kaua e mataku! Ko tekaiwhakangungu porowhitaka haere mai ki te whakaora, ka tuku i te nekehanga maeneene, rehekeheke e whakataurite ana i te pikinga o te arawhata me te kore o te pikinga pikinga. He rite ki te paati kanikani mo o waewae, he maha nga roopu uaua i runga i ou turi. I tua atu, he maha nga ellipticals e tuku ana i nga nekehanga ringa kia taea ai e koe te whakangungu tinana katoa i a koe e haehae ana. Kia mahara noa, ehara i te mea mo te reihi ki te raina mutunga; arotahi ki nga nekehanga maeneene me te whakahaere mo te painga nui.

Paihikara Tuhoe: Ka huri ki te ahua, kotahi te whiu hikoi i te wa kotahi

Whakaarohia te eke paihikara kaore he waka kino me nga poka? Whakauruhia tepaihikara pumau, he toa whai kiko e aro atu ana ki nga kaieke tere tere e rua me nga rewera tere kakahu spandex. Mai i nga hurihanga ngawari ki nga huihuinga whakangungu kaha, ka taea e enei paihikara te whakatika i te aukati me te wero i a koe ano ka tipu haere to tinana. He tohu bonus mo nga tauira me nga mata mooni mariko e kawe ana i a koe ki nga whenua ataahua - poroporoaki, pakitara omaoma hoha! Kia maumahara noa, ko te tuunga tika me te tikanga hikoi he mea matua ki te karo i te weranga o te riu paihikara.

I tua atu i te Toru Nui: Nga Toa Cardio mo nga Haerenga Kanorau

Engari tatari, he nui ake! Ko te parapara taputapu cardio e kore e mutu i nga wīwīwīwī, ellipticals, me te paihikara. Anei etahi atu whiringa hei whakanui i to mahi whakangungu:

• Kaipiki piki:Horoihia to Rocky o roto me te wikitoria i nga hikoi mariko. He pai mo te pupuhi kuao kau me te whakapakari i te manawanui.
• Miihini hoe:Whakauruhia o hoe ki roto i te wai (he kupu whakarite) ka uru ki to tinana katoa ki tenei korikori tinana. Ko nga tohu bonus mo te ahua o te kaitiora e wikitoria ana i nga moana teitei.
• pekepeke:Kaua e whakahawea ki te taura peke iti! Ko tenei tino pai ki te papa takaro he cardio tino whai hua me te whakanui i te ruruku. Kia mataara noa mo o hoa haere omaoma ina timata te taura ki te rere.

Kia maumahara, ko nga taputapu cardio tino pai ko te mea ka tino pai ki a koe te whakamahi.No reira whakamatauria, whakarongo ki to tinana, ka kitea he aha te mea e pupuhi ana to ngakau me te rere o ou endorphins. A ko wai ka mohio, tera pea ka whai hoa koe ki te taniwha mira, ki te rangatira ranei i te kararehe miihini hoe. Ka mutu, ko te wikitoria i te whare takaro ko te rapu i a koe ake mahi whakakori tinana, kotahi te hikoi werawera i ia wa.

FAQ:

Q: He pai ki te whakamahi i nga taputapu cardio rereke ia mahi?

A: Tino! Ko te momo rereke te mea matua ki te pupuri i o mahi whakahihiri me te whakauru i o uaua ki nga huarahi rereke. Ko te ranu i nga wīwīwīwī, porowīwī, me ērā atu mihini ka taea te aukati i te paparahi me te whakanui ake i te oranga tinana. Me mahara noa ki te whakarongo ki to tinana me te whiriwhiri i nga mahi e pai ana te ahua me te wero i te wa ano.

No reira, herea o hu hū, hopu i to ipu wai, kia rite ki te eke ki runga i a koe ake cardio odyssey! Ma te iti o te mohiotanga me te ngakau hihiko, ka wikitoria e koe aua mihini me te oho ake i te wa poto. Kia maumahara, ko te whare takaro to papa tapere, no reira tirotirohia, whakamatautau me te ngahau!