He aha te taputapu korikori pai hei hoko? - Hongxing

Te Whiriwhiri i te Taputapu Korikori Tino: Te Kimi I To Hoa Whakaora

Kupu Whakataki:

Ko te timata i te haerenga whakapakari tinana ko te whiriwhiri tikataputapu korikori tinanahei tautoko i o whainga. Na te maha o nga whiringa e waatea ana i te maakete, ko te whakatau i te waahanga pai rawa atu o nga taputapu korikori he mahi tino uaua. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga mea matua hei whakaaro me te whakanui i etahi whiringa rongonui hei awhina i a koe ki te whakatau i te wa e haumi ana koe ki nga taputapu korikori.

Aromatawai i o whainga oranga:

I mua i te hoko taputapu whakakori tinana, he mea nui ki te aromatawai i o whaainga whakapakari tinana. Kei te rapu koe ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau, te whakapakari i te kaha, te whakangawari, te aro ranei ki tetahi waahanga motuhake o to tinana? Ma te mohio ki o whaainga ka arahi koe ki te kowhiri i nga taputapu e tika ana ki o hiahia.

Whakaarohia o Manakohanga:

Kia pai te mahi korikori hei pupuri i te pono mo te wa roa. Whakaarohia te momo ngohe e pai ana ki a koe, e hiahia ana ranei koe. Ki te hiahia koe ki nga korikori pahekeheke, ka pai pea nga whiringa penei i te paihikara tuuturu, miihini porotiti ranei. Hei tauira, ki te pai koe ki te kanikani, ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi kaupapa whakakori tinana kanikani, i tetahi pou kanikani kaainga ranei. Ko te kowhiri i nga taputapu e pa ana ki o hiahia ka piki ake to tupono ki te u tonu ki nga mahi whakangungu.

Mokowā me te Rokiroki:

Aromātaihia te waahi kei roto i to kaainga, i to kaainga ranei i mua i te hoko taputapu korikori. Whakaarohia nga rahi o nga taputapu me te whakarite kia pai te noho ki to waahi whakangungu kua tohua. Mena he iti te waahi, whiriwhiria he taputapu kiato ka ngawari te kopaki, te penapena ranei ina kore e whakamahia.

Pūtea:

He mea tino nui te whakatakoto tahua i te wa e whakangao ana ki nga taputapu korikori. Whakatauhia te nui e pai ana koe ki te whakapau me te tuhura i nga whiringa ka taka ki roto i to awhe tahua. Kia maumahara ko te kounga me te mauroa he mea nui hei whakaaro, na te mea ko te whakangao ki nga taputapu kua oti te hanga pai ka mau te roa me te haumaru.

Kōwhiringa Taputapu Kohikohi rongonui:

Ahakoa he rereke nga taputapu whakangungu "pai" i runga i nga hiahia takitahi, koinei etahi o nga whiringa rongonui e whakatutuki ana i te whānuitanga o nga whaainga whakapakari tinana:

Treadmill:

He pai mo: Te whakapakari ngakau, te oma, te hikoi.
Painga: He huarahi watea me te whai hua ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau me te tahu Calories.
Whakaaro: Me nui te waahi ka taea te haumi nui.

Paihikara Tuturu:

He pai mo: Ko te whakapakari ngakau, ko nga mahi whakangao iti.
Painga: Ka hoatu he whiringa iti-paanga mo te whakapai ake i te hauora ngakau, e tika ana mo nga taumata whakapakari tinana katoa.
Whakaarohia: Whiriwhiria i waenga i nga paihikara tutika, tuutuu ranei i runga i to whakamarie me to hiahia.

Dumbbells Whakaritea:

He pai mo: whakangungu kaha, toning, hanga uaua.
Painga: He maha me te penapena mokowā, ka taea te whānuitanga o nga mahi whakangungu e aro ana ki nga roopu uaua rereke.
Whakaaro: Me whakarite kia tutuki te awhe taumaha ki o hiahia whakangungu kaha o naianei me nga mea kei te heke mai.

Paihere Ātete:

He pai mo: Te whakangungu kaha, te ngawari, te whakatikatika.
Painga: He kawe me te utu utu, e tika ana mo nga momo taumata whakapakari tinana ka taea te whakamahi mo nga mahi whakangungu tinana katoa.
Whakaarohia: Whiriwhiria nga roopu he rereke nga taumata parenga kia pai ai te kaha o te mahi.

Poi pumau:

He pai mo: Te kaha matua, te taurite, te ngawari.
Painga: Ka whakanui ake i te tino pumau, te whakapai ake i te tuunga, ka taea hoki te maha o nga mahi whakangungu.
Whakaaro: Tohua te rahi e tika ana i runga i to teitei me to taumaha.

Peke taura:

He pai mo: Ko te oranga ngakau, te whakakotahitanga, te tahu calorie.
Painga: He kawe, he utu, he whai hua mo te whakapai ake i te hauora ngakau me te kakama.
Whakaaro: Whakaritea te ahua tika hei whakaiti i te tupono o te whara.

Nga punaha o te whare takaro:

He pai mo: Whakangungu kaha tinana katoa, hanga uaua.
Painga: He wheako whakangungu matawhānui me nga whiringa whakangungu maha i roto i te miihini kotahi.
Whakaaro: Me nui te waahi me te putea, whiriwhiria he punaha e whakatutuki ana i o hiahia tinana.

Whakamutunga:

Ko te waahanga pai rawa atu o nga taputapu korikori mo koe ka whakawhirinaki ki o whainga tinana ahurei, hiahia, waahi waatea, me te tahua. Aromatawai i o whainga, whakaarohia nga momo mahi e pai ana ki a koe, me te arotake i te waahi me nga herenga tahua. Ahakoa e whiriwhiri ana koe mo te wīra, paihikara noho, dumbbells ka taea te whakarite, he here parenga ranei, ko te mea nui ko te kimi taputapu e tika ana ki o hiahia me te whakahihiri i a koe i runga i to haerenga tinana. Kia maumahara, ko te riterite me te ngahau he mea tino nui ki te eke angitu mo te wa roa me te oranga oranga.