HX-604 (Тренер за седење на рамената)
| Име (名称) | Седечки тренер за притискање на рамената |
| Бренд (品牌) | BMY Фитнес |
| Модел (型号) | HX-604 |
| Големина (尺寸) | 1530*1430*1630мм |
| Бруто тежина (毛重) | |
| Противтежа (配重) | Вкупна тежина 87 KG, стандардна конфигурација 82 KG, со фино прилагодување 5 KG Цврста водилка |
| Квалитет на материјалот (材质) | Q235 |
| Материјал за главната цевка (主管材) | Правоаголна цевка 50*100*2,5мм |
| Жица јаже (钢丝绳) | Вкупно 105 челични жици со висока јачина со шест жици и девет жици |
| Макара (滑轮) | Најлонска макара |
| Боја-палто (涂层) | Два слоја на облога |
| Функција (作用) | Вежбање делтоиди |
| Боја на рамката (框架颜色) | Светлечко сребрено, мат црно, сјајно црно, црвено, бело се опционални, други бои исто така може да се приспособат |
| Боја на перница (靠垫颜色) | Црвеното и црното вино се опционални, а другите бои исто така може да се приспособат |
| Cushion Technology (靠垫工艺) | ПВЦ кожа, повеќеслојна иверица, рециклиран сунѓер |
| Процес на заштитна обвивка (保护罩) | Акрилна плоча од 4,0 мм |
Тренерот за седење на рамото е фитнес опрема што се користи за зајакнување на мускулите на рамената, особено делтоидите и трицепсот. Станува збор за едноставен уред кој се состои од обложено седиште со потпирач за грб, две рачки кои се прикачени на оџакот за тегови и платформа за нозе. Корисникот седи на седиштето со стапалата на платформата на нозете и рацете на рачките. Тие потоа ги туркаат рачките нагоре против отпорот на оџакот на тежината. Ова ги принудува мускулите на рамената да работат за да ја подигнат тежината.
Еве некои од придобивките од користењето на тренер за притискање на седи раменици:
Зголемена сила и издржливост во мускулите на рамото
Подобрено држење на телото
Намален ризик од повреда
Зголемена мускулна маса
Подобрена севкупна кондиција
За да користите тренер за притискање со седење, следете ги овие чекори:
Прилагодете го купот тегови на отпор што е предизвик, но ви овозможува да одржувате добра форма.
Седнете на седиштето со стапалата на платформата на нозете и рацете на рачките.
Притиснете ги рачките нагоре против отпорот на оџакот за тежина.
Држете го притискањето неколку секунди, а потоа полека спуштете ги рачките назад на почетната позиција.
Повторете ги чекорите 3 и 4 за саканиот број на повторувања.
Можете да ја прилагодите тежината на вежбата со користење на потежок или полесен оџак. Можете исто така да ја зголемите тешкотијата со повеќе повторувања или со задржување на притискањето подолго.
Еве неколку безбедносни совети за користење на тренер за притискање на рамената со седиште:
Загрејте ги мускулите на рамената пред да го користите тренерот.
Не претерувајте се.
Ако почувствувате некаква болка, веднаш прекинете ја вежбата.
Внимавајте да не ги претегнете мускулите на рамената.
Ако сте нови за вежбање, добра идеја е да разговарате со вашиот лекар пред да користите тренер за притискање на рамото со седиште. Тие можат да ве советуваат како безбедно и ефикасно да го користите тренерот.
Еве неколку дополнителни совети за користење на тренер за притискање на рамото со седиште:
Држете го грбот исправен и јадрото вклучено во текот на вежбата.
Избегнувајте заобленување на грбот или подгрбавување.
Држете ги лактите блиску до страните додека ги туркате рачките нагоре.
Не заклучувајте ги лактите на врвот на притискањето.
Контролирајте ја тежината надолу и не дозволувајте да падне.
Следејќи ги овие совети, можете да го извлечете максимумот од тренинзите Seated Shoulder Push Trainer и да ги постигнете вашите фитнес цели.
