Дали сите мрени се 45 фунти? - Хонгксинг

Комерцијална опрема за теретана за тежина: откривање на митот за мрена од 45 фунти

Дали некогаш сте влегле во величествените (или можеби застрашувачки) сали на комерцијална теретана и сте бомбардирани со застрашувачко железо? Редовите со мрена се протегаат како метални чувари, чиниите што ѕвечкаат како ритмички воен крик, и среде сето тоа, едно прашање може да го нагрди вашиот ум на новопечениот:Дали сите мрени се 45 фунти?

Не плашете се, храбри воини во салата! Ајде да навлеземе во мудроста на собата за тежина и да ја откриеме вистината за мрените, докажувајќи дека се поразновидни од протеински смути бар.

Надвор од стандардот: Спектар на железни придружници

Додека накласична мрена од 45 фунтинавистина е главен производ во теретана, тоа е далеку од единствената игра во градот. Замислете го како Гандалф од светот на мрената, мудар и моќен, но со целото друштво полесни (и потешки) другари покрај себе.

Подигнувачи за запалки:

• Женска мрена (35 фунти):Дизајнирана за помали рамки и помали тежини, оваа мрена е како пријателски хобит, подготвена да им помогне на жените да тргнат на нивните патувања за сила.
• EZ Curl Bar (20-30 lbs):Со својот брановиден дизајн, оваа мрена е разиграниот елф на купот, насочен кон локни на бицепс и други изолациски вежби со ергономска удобност.
• Тренери за техника (10-20 фунти):Сфатете ги овие како гномови во салата, кои ги водат почетниците со лесни верзии за совладување на правилната форма пред да дипломираат на потешки решетки.

Шампиони во тешка категорија:

• Олимписка мрена (45 фунти):Легендарниот титан на просторијата за тегови, оваа мрена е резервирана за искусни кревачи и движења во олимписки стил. Размислете за сквотови, мртво кревање и притискање на клупата - подгответе се за битка на волја!
• Трап Бар (50-75 lbs):Овој хексагонален ѕвер рамномерно ја распределува тежината низ вашите стапици и рамења, што го прави моќниот орк на семејството на мрена, идеален за кревање раменици, редови и кревање мртви кревања.
• Безбедносен сквот бар (60-80 фунти):Со својот уникатен заоблен дизајн, оваа мрена го штити вашиот долен дел од грбот за време на сквотови, делувајќи како мудра стара брада на дрвото во просторијата за тежина, нудејќи поддршка и водство.

Избор на вашиот совршен партнер за железо:

Значи, со плејада мрена на располагање, како да ја изберете вистинската? Лесен, храбар авантурист! Само следете ги овие корисни совети:

• Ниво на сила:Почетници, почнете со полесни шипки како женските или техничките тренери. Како што напредувате, дипломирајте на стандардните 45 фунти или дури и потешките опции.
• Фокус на вежбање:Изберете мрена врз основа на конкретната вежба што ја правите. Олимписки шипки за сквотови, EZ кадрици за бицепс и така натаму.
• Удобноста е клучна:Изберете мрена што се чувствува удобно во вашите раце и не ги оптоварува зглобовите или рамената.

Заклучок: Отклучување на просторијата за тежина со знаење

Запомнете, мрените не се предлог кој одговара на сите. Тие се разновидни, како мускулите што ви помагаат да ги изградите. Прифатете ја разновидноста, слушајте го вашето тело и изберете ја мрената што го надополнува вашето фитнес патување. Сега тргнете напред, храбри воини во теретана и освојте ја собата за тежина со знаење и самодоверба!

Најчесто поставувани прашања:

П: Може ли да користам стандардна мрена од 45 фунти дури и ако сум почетник?

А:Иако е примамливо да скокнете директно во лигата во тешка категорија, започнувањето со полесни опции генерално се препорачува за почетници. Ова помага да се спречат повредите и ви овозможува да ја совладате правилната форма пред да се справите со поголеми тежини. Запомнете, бавно и стабилно победува на фитнес трката!

Значи, без разлика дали сте искусен кревач или почетник во теретана, запомнете, совршената мрена ве чека. Изберете мудро, тренирајте со страст и дозволете му на железото да ве води на вашиот пат кон посилни, пофини!