Траките за трчање се едно од најпопуларните парчиња опрема за вежбање, и тоа со добра причина. Тие се одличен начин да го забрзате срцевиот ритам и да согорите калории, а може да се користат за различни тренинзи, од пешачење до трчање до интервален тренинг.
Но, дали траките се лоши за болки во долниот дел на грбот?
Одговорот не е јасен. Тоа зависи од голем број фактори, вклучувајќи ја сериозноста на болката во грбот, типот на неблагодарна работа што ја користите и како ја користите.
Ако имате блага болка во долниот дел на грбот, користењето на лента за трчање всушност може да биде корисно. Природата на слабо влијание на вежбањето на неблагодарна работа може да помогне да се зајакнат мускулите на грбот и јадрото, што може да доведе до помала болка.
Меѓутоа, ако имате умерена или силна болка во долниот дел на грбот, користењето на лента за трчање може да ја влоши вашата болка. Повторливите движења на трчање или одење на лента за трчање може да предизвикаат дополнителен стрес на грбот, што може да доведе до болка и воспаление.
Ако размислувате да користите лента за трчање за да ви помогне со болките во долниот дел на грбот, важно е прво да разговарате со вашиот лекар. Тие можат да ви помогнат да одредите дали користењето на лента за трчање е безбедно за вас и може да ви дадат совети како безбедно да го користите.
Совети за безбедно користење на лента за трчање
Ако имате болки во долниот дел на грбот, има неколку работи што можете да ги направите за безбедно да користите лента за трчање:
- Почнете полека.Започнете со кратки тренинзи со мал удар и постепено зголемувајте го времетраењето и интензитетот на вашите тренинзи со текот на времето.
- Слушајте го вашето тело.Ако почувствувате каква било болка, веднаш прекинете го тренингот.
- Користете лента за трчање со добар систем за амортизирање.Ова ќе помогне да се намали влијанието врз грбот.
- Одржувајте добро држење на телото.Држете го грбот исправен, а јадрото вклучено додека сте на лентата за трчање.
- Загрејте се пред да започнете со вежбање.5-10 минути загревање ќе ви помогне да го подготвите вашето тело за вежбање и да го намалите ризикот од повреда.
- Оладете се после тренингот.Ладење од 5-10 минути ќе му помогне на вашето тело да се опорави од вежбањето.
Сервис за комерцијална фитнес опрема
Ако користите лента за трчање во комерцијална теретана, задолжително користете лента за трчање што е во добра состојба и која неодамна била сервисирана. Добавувачите на комерцијална опрема за вежбање обично нудат договори за сервисирање и одржување на нивната опрема.
Добавувачи на комерцијална опрема за вежбање
Ако размислувате да купите комерцијална лента за трчање во теретана, размислете за Hongxing Sports, имаме различни типови на трчање за да изберете за да можете да ја најдете онаа што одговара на вашите потреби и буџет.
Комерцијална фитнес опрема за трчање
При изборот на комерцијална теретана за трчање, не заборавајте да ги земете предвид следните фактори:
- Цена:Комерцијалните теретани за трчање може да се движат по цена од неколку илјади долари до неколку илјади долари.
- Карактеристики:Комерцијалните теретани за трчање обично нудат различни функции, како што се различни поставки за брзина и наклон, вградени програми за вежбање и следење на отчукувањата на срцето.
- Трајност:Комерцијалните теретани за трчање се дизајнирани да издржат тешка употреба, така што тие се добар избор за комерцијални спортски сали и домашни спортски сали со повеќе корисници.
Комерцијална фитнес опрема
Опремата за комерцијална теретана е дизајнирана да издржи тешка употреба, што го прави добар избор за комерцијални спортски сали и домашни спортски сали со повеќе корисници. Комерцијалната опрема за вежбање обично е поскапа од домашната опрема за вежбање, но исто така е поиздржлива и нуди поширок опсег на функции.
Заклучок
Дали лентата за трчање е лоша за болки во долниот дел на грбот зависи од голем број фактори, вклучувајќи ја сериозноста на болката во грбот, видот на лентата за трчање што ја користите и како ја користите. Ако имате блага болка во долниот дел на грбот, користењето на лента за трчање всушност може да биде корисно. Меѓутоа, ако имате умерена или силна болка во долниот дел на грбот, користењето на лента за трчање може да ја влоши вашата болка.
Ако размислувате да користите лента за трчање за да ви помогне со болките во долниот дел на грбот, важно е прво да разговарате со вашиот лекар. Тие можат да ви помогнат да одредите дали користењето на лента за трчање е безбедно за вас и може да ви дадат совети како безбедно да го користите.
Време на објавување: 19.10.2023
