Што е вообичаена комерцијална опрема за кардио салата? - Хонгксинг

Зголемете ги вашите Peepers: Одисеја во теретана преку заедничка кардио опрема

Дали некогаш сте влегле во комерцијална теретана и сте се чувствувале како да сте налетале на сетот на научно-фантастичен филм? Редици блескави машини кои трепкаат со светла, луѓе врзани со средства за лечење што изгледаат како уреди за мачење за фитнес фанатици... да, може да биде огромно. Но, не плашете се, храбар истражувач! Овој водич е вашата мапа за навигација низ џунглатазаедничка комерцијална опрема за кардио вежбална. Прицврстете се, затоа што ќе го зголемиме вашето знаење (и се надеваме, пулсот) додека ги истражуваме кардио шампионите кои ги одржуваат посетителите на теретана во врвна форма.

Траки за трчање: Вашите сигурни коњи за издржливи патувања

Замислете магичен тепих кој ви овозможува да трчате насекаде, во секое време. Тоа е во основалента за трчање, неспорната тешка тежина на кардио опремата. Овие лоши момчиња ви дозволуваат да удрите по тротоарот (или, добро, гумениот појас) без да ја напуштите зградата, приспособувајќи ја брзината и наклонетоста да имитирате сè, од нежна прошетка до искачување на планина. Сфатете го тоа како ваша лична патека за трчање, погодно лоцирана во климатизирана удобност. Само не заборавајте да се држите за рачките кога ќе почне наклонот; Гравитацијата може да биде изненадувачки грубо будење!

Елиптични: Воини со низок удар за заеднички патувања

Ако на трките им се чини премногу удирање за вашите скапоцени зглобови, не плашете се! Наелипсовиден тренердоаѓа на помош, нудејќи непречено, лизгачко движење кое симулира качување по скали без, добро, вистинско качување по скали. Тоа е како танцова забава за вашите нозе, ангажирајќи повеќе мускулни групи додека лесно клекнувате на колена. Плус, многу елиптични модели нудат движења на рацете за да можете да вежбате за целото тело додека жлебувате. Само запомнете, не се работи за трка до целта; фокусирајте се на мазни, контролирани движења за максимална корист.

Стационарни велосипеди: се вртат во форма, едно по едно движење на педалата

Размислете за возење велосипед без досаден сообраќај и дупки? Внесете гостационарен велосипед, сестран шампион кој се грижи и за секојдневните крстосувачи и за брзите демони облечени во спандекс. Од лежерни вртења до интензивни интервални тренинзи, овие велосипеди ви дозволуваат да го прилагодите отпорот и да се предизвикувате себеси додека расте вашата кондиција. Бонус поени за моделите со екрани за виртуелна реалност што ве превезуваат до живописни пејзажи - збогум, досадни ѕидови во теретана! Само запомнете, правилното држење на телото и техниката на педали се клучни за избегнување на страшното изгореници на меѓуножјето на велосипед.

Надвор од големата тројка: Кардио шампиони за различни патувања

Но, чекајте, има уште! Шведската маса за кардио опрема не застанува на трки за трчање, елипсовидни и велосипеди. Еве неколку други опции за да го зачините вашиот тренинг:

• Качувачи на скали:Канализирајте го вашиот внатрешен Роки и освојте ги тие виртуелни чекори. Одлично за минирање на телиња и градење на издржливост.
• Машини за веслање:Ставете ги веслата во вода (метафорично) и вклучете го целото тело со овој тренинг за целото тело. Бонус поени за чувство како пират кој го освојува отвореното море.
• Скокови:Не го потценувајте скромното јаже за скокање! Ова омилено игралиште е изненадувачки ефикасен кардио и засилувач на координација. Само внимавајте на вашите колеги од теретана кога ќе почне да лета јажето.

Запомнете, најдобрата кардио опрема е онаа што навистина ќе уживате да ја користите.Затоа, експериментирајте, слушајте го вашето тело и пронајдете што го поттикнува срцето и тече ендорфин. И кој знае, можеби дури и ќе се спријателите со чудовиштето од лентата за трчање или ќе го совладате ѕверот од машината за веслање. На крајот на краиштата, освојувањето на теретаната е сè за да ја пронајдете вашата сопствена фитнес авантура, чекор по еден натопен со пот.

Најчесто поставувани прашања:

П: Дали е во ред да користите различна кардио опрема секој тренинг?

О: Апсолутно! Разновидноста е клучна за одржување на вашите тренинзи интересни и ангажирање на вашите мускули на различни начини. Мешањето на траки за трчање, елипсовидни и други машини може да помогне да се спречат висорамнини и да се зајакне целокупната кондиција. Само не заборавајте да го слушате вашето тело и да изберете вежби кои се чувствуваат удобно и предизвикувачки во исто време.

Затоа, облечете ги патиките, земете го шишето со вода и подгответе се да тргнете во сопствената кардио одисеја! Со малку знаење и многу ентузијазам, ќе ги освоите тие машини и ќе се чувствувате напумпани за кратко време. Запомнете, теретаната е вашето игралиште, затоа истражувајте, експериментирајте и забавувајте се!