നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഏത് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും? - ഹോങ്‌സിംഗ്

എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാംവീടിനുള്ള വാണിജ്യ ഗ്രേഡ് ജിം ഉപകരണങ്ങൾ

അതിനാൽ, ട്രെഡ്‌മില്ലുകളുടെയും വെയ്‌റ്റ് മെഷീനുകളുടെയും സൈറൺ ഗാനത്തിലൂടെ ജിം വിളിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിൻ്റെ വിമ്പറുകളും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളും കലാപത്തെ അലറുന്നു. ഭയപ്പെടേണ്ട, ധൈര്യശാലികളായ ഫിറ്റ്നസ് യോദ്ധാക്കൾ! ഒരു കിക്ക്-ആസ് ഹോം ജിം നിർമ്മിക്കുക എന്നത് ഒരു സ്വപ്നത്തെക്കാൾ കൂടുതലാണ്; ഇത് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ്, കുറച്ച് സ്മാർട്ട് ഉപകരണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ മാത്രം അകലെയാണ്. എന്നാൽ കാത്തിരിക്കൂ, ബാർബെല്ലുകളുടെയും ബോസു ബോളുകളുടെയും ജംഗിൾ ജിമ്മിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ബജറ്റിനും മോട്ടിവേഷണൽ മോജോയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഹോം ജിമ്മിലേക്കുള്ള പാതയിലൂടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രൈബ് അറിയുക: നിങ്ങളുടെ ഗർജ്ജനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഗിയർ കണ്ടെത്തൽ

നിങ്ങൾ ഒരു കാർഡിയോ ക്രൂസേഡറാണോ അതോ ശക്തി ശിൽപിയാണോ? ഒരു HIIT ഹീറോ അതോ യോഗ യോഗിയോ? ശരിയായ ടൂളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ശൈലി മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. വ്യത്യസ്‌ത ഫിറ്റ്‌നസ് ഗോത്രങ്ങളിലേക്കും അവരുടെ അനുയോജ്യമായ ഹോം ജിം സഖാക്കളിലേക്കും ഒരു എത്തി നോട്ടം ഇതാ:

കാർഡിയോ പൂച്ചകൾ:

• ട്രെഡ്മിൽ കടുവകൾ:നടപ്പാതയിൽ ഇടിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് (യഥാർത്ഥ നടപ്പാതയിൽ നിന്ന് കുറവ്) ഒരു നല്ല ട്രെഡ്മിൽ നിർബന്ധമാണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കായി ചരിവുകളും നിരസിക്കാനുള്ള ഓപ്ഷനുകളും ഉള്ള വാണിജ്യ-ഗ്രേഡ് മോഡലുകൾക്കായി നോക്കുക.
• എലിപ്റ്റിക്കൽ ഈഗിൾസ്:കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് കാർഡിയോ സ്ഫോടനം തിരഞ്ഞെടുക്കണോ? എലിപ്റ്റിക്കൽ പരിശീലകർ സുഗമമായ, സംയുക്ത-സൗഹൃദ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലയിൽ നിങ്ങളെ നിലനിർത്താൻ പലപ്പോഴും ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകളുമായി വരുന്നു.
• സ്പിൻ സ്റ്റാർസ്:നിശ്ചലമായ ബൈക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറി ഒരു സൈക്ലിംഗ് സ്റ്റുഡിയോ ആക്കി മാറ്റുക! സുഖപ്രദമായ യാത്രയ്‌ക്കായി നേരായ ബൈക്കുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ റോഡ്-സ്റ്റൈൽ അനുഭവത്തിനായി സ്പിൻ ബൈക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ശക്തി സ്ക്വാഡ്:

• ബാർബെൽ മൃഗങ്ങൾ:സ്വതന്ത്ര ഭാരത്തിൻ്റെ രാജാവായ ബാർബെൽസ് പേശികളും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അനന്തമായ വ്യായാമ സാധ്യതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വെയ്റ്റ് സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ വൈദഗ്ധ്യത്തിനായി ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഡംബെല്ലുകൾ പരിഗണിക്കാനും കഴിയും.
• പവർ റാക്ക് പാന്തേഴ്സ്:ഒരു പവർ റാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിരപ്പാക്കുക. ഈ ഉറപ്പുള്ള സ്റ്റീൽ ഫ്രെയിമുകൾ സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ, പുൾ-അപ്പുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഒരു സങ്കേതം നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിമ്മിനെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.
• കെറ്റിൽബെൽ രാജാക്കന്മാരും രാജ്ഞിമാരും:ഈ ബഹുമുഖ ഭാരങ്ങൾ ചെറിയ ജിമ്മുകൾ പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ കോർ, ഏകോപനം, ശക്തി എന്നിവയെ തുല്യ അളവിൽ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാസ്റ്റർ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക, വൃത്തിയാക്കുക, അമർത്തുക.

അടിസ്ഥാനങ്ങൾക്കപ്പുറം: പ്രത്യേക കഴിവുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു

എന്നാൽ ഫിറ്റ്നസ് പ്രപഞ്ചം വിശാലമാണ്, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് സ്വപ്നങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി അർഹിക്കുന്നു. താൽപ്പര്യമുള്ളവരേ, ഭയപ്പെടേണ്ട, എല്ലാ അഭിനിവേശത്തിനും ഹോം ജിം ഗിയർ ഉണ്ട്:

• യോഗ യോഗികൾ:നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ ആഴത്തിലാക്കാനും വിപുലമായ പോസുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പായ അഴിച്ച് കുറച്ച് യോഗ ബ്ലോക്കുകളും സ്ട്രാപ്പുകളും പിടിക്കുക. സുഖകരവും സുസ്ഥിരവുമായ വ്യായാമത്തിനായി പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ മാറ്റുകളും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോപ്പുകളും തിരയുക.
• HIIT ഹിറോസ്:പ്ലൈമെട്രിക് ബോക്സുകൾ, അജിലിറ്റി ലാഡറുകൾ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ എന്നിവ HIIT യുടെ സ്ഫോടനാത്മക ലോകത്ത് നിങ്ങളുടെ സഖ്യകക്ഷികളായി മാറുന്നു. കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉയർന്ന തീവ്രത, ഇടവേള പരിശീലന വർക്കൗട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഈ ടൂളുകൾ മിക്‌സ് ചെയ്‌ത് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക.
• ബോക്സിംഗ് ബഫുകൾ:നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ മുഹമ്മദ് അലിയെ ചാനൽ ചെയ്യാൻ കനത്ത ബാഗിലും ഒരു ജോടി ബോക്സിംഗ് ഗ്ലൗസുകളിലും നിക്ഷേപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഗാരേജിലോ ബേസ്‌മെൻ്റിലോ ഒരു ബാഗ് തൂക്കിയിടുന്നത് ഷാഡോബോക്‌സിംഗിനും പഞ്ചുകൾ, ഫുട്‌വർക്കുകൾ, കോമ്പോകൾ എന്നിവ പരിശീലിക്കുന്നതിനും ഒരു പ്രത്യേക ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിം ഹെവൻ നിർമ്മിക്കുന്നു: ബജറ്റ് മുതൽ ബെസ്‌പോക്ക് വരെ

ഇപ്പോൾ, ഏറ്റവും നിർണായകമായ ചോദ്യം: ഈ ഫിറ്റ്നസ് കോട്ടയുടെ വില എത്രയാണ്? ഒരു ഹോം ജിമ്മിൻ്റെ ഭംഗി അതിൻ്റെ വഴക്കമാണ്. ചെറുത്തുനിൽപ്പ് ബാൻഡുകളും ജമ്പ് റോപ്പുകളും പോലെയുള്ള ബജറ്റിന് അനുയോജ്യമായ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചെറുതായി ആരംഭിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റും ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയും വികസിക്കുമ്പോൾ ക്രമേണ വലിയ കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. വലിയ ഡീലുകൾക്കായി ഓൺലൈനിലോ സ്പോർട്സ് സാധനങ്ങളുടെ സ്റ്റോറുകളിലോ ഉപയോഗിച്ച ഉപകരണങ്ങൾക്കായി നോക്കുക. ഓർക്കുക, ഗുണനിലവാരം പ്രധാനമാണ്! നിങ്ങൾക്കൊപ്പം നിലനിൽക്കുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്ന വാണിജ്യ-ഗ്രേഡ് ജിം ഉപകരണങ്ങളുടെ ഏതാനും പ്രധാന ഭാഗങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.

അന്തിമ പ്രതിനിധി: നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിം, നിങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ

ഒരു ഹോം ജിം നിർമ്മിക്കുന്നത് ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുക മാത്രമല്ല; ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രചോദനത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്ന ഒരു ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പമ്പ്-അപ്പ് ട്യൂണുകൾ പ്ലേ ചെയ്യുക, പ്രചോദനാത്മക ഉദ്ധരണികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഏരിയ വ്യക്തിഗതമാക്കുക, ഒപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ആസ്വദിക്കുന്ന സ്ഥലമാക്കി മാറ്റുക. ഓർക്കുക, സ്ഥിരത പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കാനും വിയർക്കാനും കീഴടക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഗിയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക . അതിനാൽ, ജിം അംഗത്വം ഉപേക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിമ്മിൻ്റെ സാധ്യതകൾ സ്വീകരിക്കുക, ഒപ്പം ഉള്ളിലെ ചാമ്പ്യനെ അഴിച്ചുവിടുക!

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ:

ചോദ്യം: ഒരു ഹോം ജിമ്മിന് എനിക്ക് എത്ര സ്ഥലം ആവശ്യമാണ്?

നല്ല വാർത്ത, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമർപ്പിത ജിം റൂം ആവശ്യമില്ല! നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറിയിലോ കിടപ്പുമുറിയിലോ ഉള്ള ഒരു ചെറിയ മൂല പോലും ഒരു ഫങ്ഷണൽ വർക്ക്ഔട്ട് സ്പേസാക്കി മാറ്റാം. ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാവുന്നതോ മടക്കാവുന്നതോ ആയ ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓർക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തിൻ്റെ വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയുടെ വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ചാണ്.

ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ, സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ സ്പർശം, പ്രചോദനത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഡോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വീടിന് നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക ഫിറ്റ്നസ് സങ്കേതമായി മാറാൻ കഴിയും.