HX-610 (Дээш татахад туслах)
| Нэр （名称） | Дээш татахад туслах |
| Брэнд （品牌） | BMY фитнесс |
| Загвар （型号） | HX-610 |
| Хэмжээ (尺寸) | 1150*1241*2172мм |
| Нийт жин （毛重） | 297 кг |
| Эсрэг жин （配重） | Нийт жин 87 кг, стандарт тохиргоо 82 кг, нарийн тохируулгатай 5 кг хатуу чиглүүлэгч саваа |
| Материалын чанар （材质） | Q235 |
| Үндсэн хоолойн материал （主管材） | 50*100*2.5мм тэгш өнцөгт хоолой |
| Төмөр татлага （钢丝绳） | Зургаан утас, есөн утас бүхий нийт 105 ширхэг өндөр бат бэх ган утас |
| Дамр (滑轮) | Nylon дамар |
| Будаг （涂层） | Хоёр давхар бүрхүүл |
| Функц （作用） | Нурууны булчин болон трицепс дасгал хийх |
| Хүрээний өнгө （框架颜色） | Гялалзсан мөнгөлөг, царцсан хар, гялгар хар, улаан, цагаан нь сонголттой, бусад өнгийг мөн өөрчлөх боломжтой |
| Дэрний өнгө （靠垫颜色） | Улаан, хар дарсыг сонгох боломжтой бөгөөд бусад өнгийг өөрчилнө |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | PVC арьс, олон давхаргат фанер, дахин боловсруулсан хөвөн |
| Хамгаалалтын бүрээсийн процесс (保护罩) | 4.0мм нийлэг хавтан |
Туслах татах машиныг ашиглахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу:
Хүнд хэцүү боловч сайн хэлбэрийг хадгалах боломжийг олгодог эсэргүүцлийн жинг тохируулах.
Тавцан дээр өвдөг сөгдөн хөлөө мөрний өргөнөөр зайлж, гараа бариул дээр тавь.
Дээд бие чинь газартай параллель болтол урагш бөхий.
Эрүүгээ хөндлөвчийг давтал өөрийгөө дээш тат.
Таталтыг хэдэн секунд бариад дараа нь аажим аажмаар анхны байрлал руугаа доошлуул.
3-5-р алхмуудыг хүссэн тооны давталтаар давтана.
Аюулгүй байдлын зөвлөмжүүд
Туслах татах машиныг ашиглахын өмнө мөр болон нурууны булчингаа халаана.
Өөрийгөө хэт ачааллах хэрэггүй. Хэрэв та ямар нэгэн өвдөлт мэдэрч байвал дасгалаа шууд зогсоо.
Мөр, нурууны булчингаа хэт сунгахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
Дасгал хийх явцад нуруугаа шулуун байлгаж, гол цөмөө ажиллуул.
Нуруугаа нугалах, бөхийлгөхөөс зайлсхий.
Өөрийгөө дээш татахдаа тохойгоо хажуу тийш нь ойртуулна.
Таталтын дээд хэсэгт тохойгоо түгжиж болохгүй.
Буудах замдаа жингээ хянаж, унахаас зайлсхий.
Хэрэв та дасгал хийж эхэлж байгаа бол татах аппаратыг ашиглахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Тэд танд машиныг хэрхэн аюулгүй, үр дүнтэй ашиглах талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Туслах татах машиныг ашиглах бүтээлч аргууд
Уламжлалт таталтаас гадна туслах татах машин дээр хийж болох хэд хэдэн дасгалууд байдаг. Энд хэдэн санаа байна:
Өргөн бариулаас татах: Бариулыг мөрний өргөнөөс илүү өргөн бариултайгаар барина. Энэ нь таны булчингуудыг илүү тодорхой чиглүүлэх болно.
Эрүү дээш өргөх: Бариулыг доороос нь атгах. Энэ нь таны хоёр толгойн булчингуудыг илүү тодорхой чиглүүлэх болно.
Сөрөг таталт: Таталтын дээд хэсгээс эхэлж, аажмаар доошлуул. Энэ нь бүрэн таталт хийхгүйгээр хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгох гайхалтай арга юм.
Туслах эгнээ: Тавцан дээр өвдөг сөгдөн хөлөө мөрний өргөнөөр зайлж, гараа бариул дээр тавь. Цээж чинь бааранд хүрэх хүртэл өөрийгөө дээш тат. Хэдэн секундын турш байрлалаа барь, дараа нь анхны байрлал руугаа аажмаар доошлуул. Энэ нь нуруу болон хоёр толгойн булчингуудыг чиглүүлэх гайхалтай арга юм.
Эдгээр дасгалуудыг хэвшилдээ оруулснаар та татах машины дасгалын тусламжтайгаар хамгийн их үр дүнд хүрч, фитнессийн зорилгодоо хүрч чадна.
