HX-623 (Суух байрлалтай хөлийг хэвтээ гулзайлгах хөлийг нэг дор суулгах машин)
| Нэр （名称） | Суух байрлал Сунгах хөл хэвтээ нугалах хөл Бүгдийг нэг дор суулгах машин |
| Брэнд （品牌） | BMY фитнесс |
| Загвар （型号） | HX-623 |
| Хэмжээ (尺寸) | 1480*970*1705мм |
| Нийт жин （毛重） | |
| Эсрэг жин （配重） | Нийт жин 87 кг, стандарт тохиргоо 82 кг, нарийн тохируулгатай 5 кг хатуу чиглүүлэгч саваа |
| Материалын чанар （材质） | Q235 |
| Үндсэн хоолойн материал （主管材） | 50*100*2.5мм тэгш өнцөгт хоолой |
| Төмөр татлага （钢丝绳） | Зургаан утас, есөн утас бүхий нийт 105 ширхэг өндөр бат бэх ган утас |
| Дамр (滑轮) | Nylon дамар |
| Будаг （涂层） | Хоёр давхар бүрхүүл |
| Функц （作用） | Biceps femoris булчин болон quadriceps дасгал хийх |
| Хүрээний өнгө （框架颜色） | Гялалзсан мөнгөлөг, царцсан хар, гялгар хар, улаан, цагаан нь сонголттой, бусад өнгийг мөн өөрчлөх боломжтой |
| Дэрний өнгө （靠垫颜色） | Улаан, хар дарсыг сонгох боломжтой бөгөөд бусад өнгийг өөрчилнө |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | PVC арьс, олон давхаргат фанер, дахин боловсруулсан хөвөн |
| Хамгаалалтын бүрээсийн процесс (保护罩) | 4.0мм нийлэг хавтан |
Хөл сунгах машиныг ашиглахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу.
Суудал дээрээ нуруугаа түшлэгээ нааж, хөлөө хөлийн тавцан дээр суу.
Суудлын өндрийг таны гуя нь газартай параллель байхаар тохируул.
Хүнд хэцүү боловч сайн хэлбэрийг хадгалах боломжийг олгодог жинг сонго.
Өвдөгөө бүрэн сунгах хүртэл хөлөө сунгана.
Өргөтгөсөн байрлалыг хэдэн секундын турш барьсны дараа хөлөө аажмаар анхны байрлал руугаа буцаана.
4-5-р алхмуудыг хүссэн тооны давталтаар давтана.
Хөл сунгах машиныг ашиглах аюулгүй байдлын зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
Машиныг ашиглахын өмнө дөрвөлжин толгойн булчингаа халаана.
Өөрийгөө хэт ачааллах хэрэггүй. Хэрэв та ямар нэгэн өвдөлт мэдэрч байвал дасгалаа шууд зогсоо.
Дөрвөн толгойн булчингаа хэт чангалахаас болгоомжил.
Дасгал хийх явцад нуруугаа шулуун байлгаж, гол цөмөө ажиллуул.
Нуруугаа нугалах, бөхийлгөхөөс зайлсхий.
Өвдөгөө шагайтайгаа зэрэгцүүлэн байлга.
Өргөтгөлийн дээд хэсэгт өвдгөө түгжиж болохгүй.
Буудах замдаа жингээ хянаж, унахаас зайлсхий.
Хэрэв та спортоор хичээллэж байгаа бол хөл сунгах машин хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Тэд танд машиныг хэрхэн аюулгүй, үр дүнтэй ашиглах талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Суух байрлалыг сунгахад хөл сунгах машиныг хэрхэн ашиглах вэ
Хөл сунгах машиныг мөн сууж буй байрлалыг сунгахад ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд зүгээр л суудал дээрээ нуруугаа түшлэгээ нааж, хөлөө хөлийн тавцан дээр суу. Дараа нь өвдөгөө бүрэн сунгах хүртэл хөлөө сунгана. Өргөтгөсөн байрлалыг 30-60 секундын турш барина.
Энэхүү сунгалт нь таны ташаа, өвдөгний уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулахад тусална. Энэ нь булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулж, таны байрлалыг сайжруулахад тусалдаг.
Хөлийг хэвтээ нугалахад хөл сунгах машиныг хэрхэн ашиглах вэ
Хөл сунгах машиныг мөн хөлийг хэвтээ нугалахад ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд суудал дээрээ нуруугаа түшлэгээ нааж, хөлөө хөлийн тавцан дээр суу. Дараа нь хөлөө газарт хүрэх хүртэл хөлөө өвдөг дээрээ нугална. 30-60 секундын турш бөхийлгөсөн байрлалыг барина.
Энэхүү сунгалт нь таны шөрмөс болон тугалын уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулахад тусална. Энэ нь булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулж, таны байрлалыг сайжруулахад тусална.
Эдгээр дасгалуудыг хэвшилдээ оруулснаар та хөл сунгах машины дасгалаас хамгийн их ашиг авч, фитнессийн зорилгодоо хүрэх боломжтой.
