Та хэвлийн самбартай унтаж чадах уу? - Хоншин

Хэвлийн самбартай унтах: тайтгарал эсвэл буулт хийх үү?

Баримлын бие галбирыг эрэлхийлэхийн тулд тоо томшгүй олон хүмүүс хэвлийн дасгал, тоног төхөөрөмжид ханддаг. Ийм алдартай хэрэгсэл бол хэвлийн хавтан бөгөөд нурууг дэмжиж, үндсэн дасгалуудыг эрчимжүүлэх зориулалттай хатуу самбар юм. Гэхдээ энэ эрчимтэй дасгал нь шөнө тайван нойрсож байна уу? Хэвлийн хавтангийн ертөнцтэй танилцаж, эдгээр нь нойронд ашиг тустай эсвэл хор хөнөөлтэй эсэхийг судалцгаая. Хэрэв та хэвлийн хавтанг худалдаж авахыг хүсвэл бидэнтэй зөвлөлдөх боломжтой. Hongxing бол борлуулалтын чиглэлээр мэргэшсэн компани юмарилжааны фитнесс биеийн тамирын тоног төхөөрөмж.

Давуу болон сул талуудыг тодруулах:

Аливаа фитнесс хэрэгслийн нэгэн адилхэвлийн самбарөөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай:

Давуу тал:

• Сайжруулсан байрлал:Уг самбар нь нойрны үеэр нуруу нугасны зөв байрлалыг хадгалахад тусалдаг ба нурууны өвдөлтийг намдааж, өдрийн турш биеийн байдлыг сайжруулдаг.
• Сайжруулсан үндсэн хүч:Унтаж байх үед хэвлийн булчингууд нь самбар дээрх байр сууриа хадгалахын тулд татан оролцдог бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид бэхжихэд хүргэдэг.
• Хурхирах, унтах апноэ багасна:Биеийн дээд хэсгийн өндөр байрлал нь амьсгалын замыг нээж, хурхирах эсвэл нойрны апноэтой хүмүүст шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.

Сул тал:

• Таагүй байдал, өвдөлт:Самбарын хатуу гадаргуу нь зарим хүмүүсийн хувьд эвгүй байж болох бөгөөд энэ нь нойрыг тасалдуулж, булчин өвдөхөд хүргэдэг.
• Тодорхой газар нутагт даралт ихсэх:Хатуу гадаргуу дээр унтах нь даралтын цэгүүдэд ачаалал өгч, таагүй байдал үүсгэж, цусны эргэлтийг саатуулдаг.
• Хязгаарлагдмал уян хатан байдал, хөдөлгөөн:Удирдах зөвлөл нь нойрны байгалийн хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, тайван бус байдалд хүргэж, нойрны чанарыг алдагдуулдаг.

Амтат газраа олох нь:

Эцсийн эцэст хэвлийн тавцан дээр унтах шийдвэр нь хувь хүний ​​сонголт, хэрэгцээ шаардлагаас хамаардаг.Эдгээр хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй:

• Таны тав тухтай байдал:Хэрэв самбар нь таагүй мэдрэмж төрж эсвэл өвдөлт үүсгэдэг бол унтахын тулд хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр.
• Таны одоо байгаа эрүүл мэндийн байдал:Урьдчилан нурууны асуудал эсвэл өвдөлттэй хүмүүс хэвлийн хавтанг хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
• Таны биеийн тамирын зорилго:Хэрэв та өөрийн гол цөмөө бэхжүүлэхийг хүсч байгаа бол өдрийн цагаар самбарыг богино хугацаанд ашиглах нь нойрны чанарыг алдагдуулахгүйгээр ашиг тусыг өгөх болно.

Зөвхөн хэвлийн самбарт найдахын оронд эдгээр хувилбаруудыг анхаарч үзээрэй.

• Хатуу матрас:Хатуу матрас нь хавтангийнхтай адил ашиг тусыг өгч, нурууг тань дэмжиж, таны байрлалыг тэгшлэнэ.
• Унтлагын дэр:Хүзүү болон нурууны зөв дэр нь зөв байрлалыг хадгалж, унтах үед таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг.
• Сунгах, дасгал хийх:Тогтмол сунгалтын дасгал хийж, үндсэн булчинг бэхжүүлэх дасгалууд нь нойрны ая тухыг алдагдуулахгүйгээр биеийн байрлал, биеийн хүчийг сайжруулдаг.

Шөнийн сайн унтах нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд маш чухал гэдгийг санаарай. Унтах хэрэгсэл, дасгалын талаар шийдвэр гаргахдаа тав тухыг урьтал болгож, биеийнхээ дохиог сонс.

Түгээмэл асуултууд:

Асуулт: Би нойрны чанарыг сайжруулахын тулд хэвлийн хавтанг ашиглаж болох уу?

Х:Удирдах зөвлөл нь нойрны байдал, хурхирах зарим боломжит ашиг тусыг санал болгож болох ч нойрны чанарт үзүүлэх нөлөө нь хувь хүний ​​тав тух, хэрэгцээ шаардлагаас хамаардаг.

А: Хэвлийн тавцан дээр унтахтай холбоотой ямар нэг эрсдэл бий юу?

Х:Хатуу гадаргуу дээр унтах нь зарим хүмүүст таагүй байдал, өвдөлт, дарамт шахалтанд хүргэдэг. Нэмж дурдахад энэ нь хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, байгалийн нойрны хэв маягийг алдагдуулж болзошгүй юм.

Асуулт: Нойрны төлөв байдал болон үндсэн хүчийг сайжруулах ямар хувилбарууд байдаг вэ?

Х:Хатуу гудас, дэр, тогтмол сунгалт, гол булчинг бэхжүүлэх дасгалууд нь нойрыг сайжруулж, булчинг бэхжүүлдэг.

Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж, тав тухыг чухалчилж, эрүүл унтах нь таны ерөнхий сайн сайхан байдлын түлхүүр гэдгийг санаарай.