Суух цээжний пресс нь вандан пресс шиг сайн уу? - Хоншин

Цээжний булчинг барих хамгийн алдартай дасгалуудын нэг нь суусан цээжний даралт болон вандан хэвлэлийн хоёр дасгал юм. Хоёр дасгал нь цээжний хамгийн том булчин болох цээжний булчинг ажиллуулдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ хоёр дасгалын хооронд үндсэн ялгаа бий.

Суусан цээжний даралт

Суусан цээжний даралт нь машинд суурилсан дасгал бөгөөд цээжнээсээ жинг дарж, сандал дээр суух боломжийг олгодог. Энэ нь зөв хэлбэрийг хадгалах, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд хялбар болгоно. Суусан цээжний даралт нь вандан шахахаас илүү трицепсийг онилдог.

Вандан шахах

Вандан сандал дээр хэвтэхийн зэрэгцээ жинг цээжнээсээ холдуулахыг шаарддаг чөлөөт жингийн дасгал юм. Энэ дасгалыг зөв хийхэд илүү хэцүү байж болох ч хүнд жинг өргөх боломжийг олгодог. Вандан сандал нь сууж буй цээжний шахалтаас илүү мөрөн дээр чиглэдэг.

Аль дасгал нь илүү дээр вэ?

Таны хувьд хамгийн сайн дасгал нь таны хувийн зорилго, хэрэгцээнээс хамаарна. Хэрэв та анхлан суралцаж байгаа эсвэл бэртлээсээ эдгэрч байгаа бол сууж буй цээжний даралт нь танд илүү тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм. Хэрэв та цээжний хүчийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийг хүсч буй туршлагатай өргөгч бол вандан сандал нь танд илүү тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм.

Хоёр дасгалыг харьцуулсан хүснэгт энд байна.

Та аль дасгалыг сонгох ёстой вэ?

Хэрэв та эхлэгч бол сууж буй цээжний даралтыг эхлүүлэхэд тохиромжтой сонголт юм. Энэ дасгалыг зөв хийхэд илүү хялбар бөгөөд гэмтэх эрсдэл багатай. Суусан цээжний даралтыг эзэмшсэний дараа та хүнд жинг өргөж, цээжний дээд хүчийг бий болгохыг хүсч байвал вандан хэвлэлийн дасгал хийж болно.

Хэрэв та тодорхой спорт эсвэл тэмцээнд бэлтгэж байгаа туршлагатай өргөгч бол өөрийн спорт эсвэл тэмцээнд илүү тохирох дасгалыг сонгохыг хүсч болно.Жишээлбэл, хэрэв та пауэрлифтингийн тамирчин бол вандан сандал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсэх болно. Хэрэв та бодибилдингийн тамирчин бол цээжний булчингийн янз бүрийн хэсэгт чиглүүлэхийн тулд сууж буй цээжний болон вандан шахалтыг хоёуланг нь хийхийг хүсч болно.

Ямар дасгалыг сонгох нь хамаагүй, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд зөв хэлбэрийг ашиглах нь чухал юм.Хэрэв та дасгалыг хэрхэн зөв хийхээ мэдэхгүй байгаа бол мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагчаас тусламж хүс.

Хаанаарилжааны зэрэглэлийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмж худалдаж авах?

Hongxing бол арилжааны зэрэглэлийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийн тэргүүлэгч үйлдвэрлэгч юм. Тус компани нь суудалтай цээжний машин, вандан хэвлэлийн машин зэрэг олон төрлийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийг санал болгодог. Хонгшингийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмж нь өндөр чанартай, бат бөх чанараараа алдартай.

Хуншингаас арилжааны зориулалттай биеийн тамирын тоног төхөөрөмж худалдан авахын тулд та компанийн вэбсайт руу зочлох эсвэл борлуулалтын төлөөлөгчдийн аль нэгтэй нь холбоо барьж болно. Hongxing нь биеийн тамирын тоног төхөөрөмждөө олон төрлийн хямдрал, урамшуулал санал болгодог тул та маш их зүйлийг авах болно.

Дүгнэлт

Цээжний булчинг барих хамгийн алдартай дасгалуудын нэг нь суусан цээжний даралт болон вандан хэвлэлийн хоёр дасгал юм. Хоёр дасгал хоёулаа өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай. Таны хувьд хамгийн сайн дасгал нь таны хувийн зорилго, хэрэгцээнээс хамаарна. Хэрэв та анхлан суралцаж байгаа эсвэл бэртлээсээ эдгэрч байгаа бол сууж буй цээжний даралт нь танд илүү тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм. Хэрэв та цээжний хүчийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийг хүсч буй туршлагатай өргөгч бол вандан сандал нь танд илүү тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм.

Ямар дасгалыг сонгох нь хамаагүй, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд зөв хэлбэрийг ашиглах нь чухал юм. Хэрэв та дасгалыг хэрхэн зөв хийхээ мэдэхгүй байгаа бол мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагчаас тусламж хүс.