Гэрийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмж аль нь илүү дээр вэ? - Хоншин

Танилцуулга:

Гэрийн дасгал сургуулилт нэмэгдэж, хувийн фитнессийн дасгалууд түгээмэл болж байгаа тул хөрөнгө оруулалт хийж байнагэрийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмжолон фитнесс сонирхогчдын түгээмэл сонголт болсон. Гэсэн хэдий ч олон тооны сонголтууд байдаг тул гэрийн биеийн тамирын заалны хамгийн сайн тоног төхөөрөмжийг сонгох нь маш хэцүү байдаг. Энэ нийтлэлд бид таны биеийн тамирын зорилго, сонголтод тохирсон гэрийн биеийн тамирын заалны цогц тохиргоог бий болгоход туслах олон талт, үр дүнтэй сонголтуудыг судлах болно.

Гүйлтийн зам эсвэл суурин дугуй:

Зүрх судасны дасгал нь аливаа фитнессийн дэглэмийн тулгын чулуу юм. Гүйлтийн зам эсвэл суурин дугуй нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, гэрийнхээ ая тухтай байдлаас илчлэг шатаах маш сайн сонголт юм. Гүйлтийн зам нь алхах, гүйх, гүйх зэрэг олон төрлийн дасгалын сонголтыг санал болгодог бол суурин дугуй нь биеийн тамирын бүх түвшний хүмүүст бага нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр хоёр алдартай кардио машиныг сонгохдоо фитнессийн зорилго, боломжтой орон зай, төсвөө анхаарч үзээрэй.

Дамббелл эсвэл эсэргүүцлийн хамтлагууд:

Хүчний бэлтгэл нь булчинг барих, ясны нягтралыг нэмэгдүүлэх, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Дамббелл болон эсэргүүцлийн тууз нь хүч чадлын дасгалуудыг гэрийн биеийн тамирын дасгалд оруулах олон талын, зардал багатай сонголт юм. Дамббелл нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн олон төрлийн дасгал хийх боломжийг олгодог бол эсэргүүцлийн тууз нь эсэргүүцлийн түвшинг тохируулж, амархан хадгалах боломжтой. Хүч чадлын бэлтгэлийн сонголт, төсөвт тохирсон сонголтыг сонго.

Тохируулах жингийн вандан:

Тохируулах боломжтой жингийн вандан сандал нь цээжин дээр дарах, мөрөн дээр дарах, суулт хийх зэрэг олон төрлийн хүч чадлын дасгалуудыг хийх боломжийг олгодог тул гэрийн биеийн тамирын зааланд үнэ цэнэтэй нэмэлт хэрэгсэл болдог. Төрөл бүрийн дасгал, хэрэглэгчийн сонголтод нийцүүлэхийн тулд хазайлт, бууралтын олон байрлалыг санал болгодог бат бөх, тохируулж болох вандан сандал хайж олоорой.

Түдгэлзүүлэх дасгалжуулагч:

TRX гэх мэт түдгэлзүүлэх дасгалжуулагч нь биеийн жингийн дасгалуудыг ашиглан бүтэн биеийн дасгал хийдэг. Энэхүү олон талт тоног төхөөрөмж нь хүч чадлын бэлтгэл, тэнцвэр, үндсэн тогтвортой байдлын дасгалуудыг хийх боломжийг олгодог. Түдгэлзүүлэх дасгалжуулагч нь зөөврийн бөгөөд бат бөх зангуутай ямар ч өрөөнд хялбархан суулгаж болох бөгөөд энэ нь хязгаарлагдмал зайтай хүмүүст маш сайн сонголт болдог.

Гэрийн биеийн тамирын олон үйлдэлт систем:

Гэрийн биеийн тамирын заалны иж бүрэн туршлага хайж байгаа хүмүүст зориулсан олон үйлдэлт гэрийн биеийн тамирын заалны системүүд нь нэг тоног төхөөрөмжид олон төрлийн дасгалын сонголтыг санал болгодог. Эдгээр системүүд нь ихэвчлэн жингийн яндан, дамар, кабель, бэхэлгээний хослолыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүч чадлын дасгал хийх өргөн хүрээний дасгал хийх боломжийг олгодог. Энэ ангиллын төрөл бүрийн сонголтуудыг судлахдаа фитнессийн зорилго, боломжит орон зай, төсвөө анхаарч үзээрэй.

Иогийн дэвсгэр ба дагалдах хэрэгсэл:

Иогийн дэвсгэр нь йог, Пилатес эсвэл шалан дээр суурилсан дасгалуудыг тав тухтай, аюулгүйгээр хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хангалттай зөөлөвч, дэмжлэг үзүүлэх өндөр чанартай, гулсдаггүй дэвсгэрийг сонго. Нэмж дурдахад уян хатан байдал, тэнцвэрт байдал, нөхөн сэргээх үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд йогийн блок, эсэргүүцлийн тууз, хөөс роллер зэрэг дагалдах хэрэгслийг ашиглахыг бодоорой.

Кардио боксын тоног төхөөрөмж:

Гэрийн дасгалдаа сэтгэл хөдөлгөм, олон янз байдлыг нэмэхийг хүсч буй хүмүүст кардио боксын тоног төхөөрөмж нь хөгжилтэй, үр дүнтэй сонголт байж болно. Цооногийн уут, хурдны уут, боксын бээлий нь зүрх судасны системийг сайжруулж, биеийн дээд хэсгийн хүчийг сургаж, стрессийг тайлдаг. Хэрэв та цоолтуурын уут сонгож байгаа бол хангалттай зай, зөв ​​холбох хэрэгсэл байгаа эсэхийг шалгаарай.

Дүгнэлт:

Гэрийн биеийн тамирын заалны шилдэг тоног төхөөрөмж нь эцсийн дүндээ таны фитнессийн зорилго, боломжит орон зай, төсвөөс хамаарна. Гэрийн биеийн тамирын заал нь гүйлтийн зам эсвэл суурин дугуй гэх мэт кардио машин, дамббелл эсвэл эсэргүүцлийн тууз гэх мэт хүч чадлын дасгалын хэрэгсэл, жингийн тохируулгатай сандал эсвэл түдгэлзүүлсэн дасгалжуулагч зэрэг олон талын сонголтуудыг багтааж болно. Өөрийн сонголт, биеийн тамирын түвшин, тоног төхөөрөмж тус бүрийн санал болгож буй олон төрлийн дасгалуудыг анхаарч үзээрэй. Гэрийн биеийн тамирын заал амжилттай болохын гол түлхүүр бол фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд тань урам зориг, урам зориг өгөх тоног төхөөрөмж олох явдал гэдгийг санаарай.