आतील आणि बाहेरील मांडीचे यंत्र हे एक व्यायामशाळा मशीन आहे ज्याचा उपयोग मांडीच्या सहाय्यक आणि अपहरणकर्त्याच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी केला जातो. ॲडक्टर स्नायू हे आतील मांडीचे स्नायू असतात आणि अपहरणकर्त्याचे स्नायू बाहेरील मांडीचे स्नायू असतात.
आतील आणि बाहेरील मांडीचे यंत्र वापरण्यास तुलनेने सोपे मशीन आहे, परंतु इजा टाळण्यासाठी ते योग्यरित्या वापरणे महत्वाचे आहे. आतील आणि बाहेरील मांडीचे यंत्र कसे वापरावे यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
- सीट आणि पॅड समायोजित करा.सीट आणि पॅड समायोजित करा जेणेकरून तुम्हाला आराम मिळेल आणि तुमचे पाय फूटरेस्टवर सपाट असतील.
- वजन निवडा.आव्हानात्मक पण तुम्ही नियंत्रित करू शकता असे वजन निवडा.
- आपले पाय ठेवा.आपले पाय मशीनच्या पॅडवर ठेवा. तुमचे गुडघे ९० अंशाच्या कोनात वाकलेले असावेत.
- पुश आणि पॅड खेचा.तुमच्या ॲडक्टर स्नायूंना काम करण्यासाठी पॅडला अलग पाडा. तुमचे अपहरण करणारे स्नायू काम करण्यासाठी पॅड एकत्र खेचा.
- 10-12 पुनरावृत्तीचे 3 संच करा.
येथे काही अतिरिक्त टिपा आहेत:
- संपूर्ण व्यायामामध्ये तुमचा कोर व्यस्त ठेवा.
- चळवळीच्या तळाशी बाउंस करू नका.
- हालचालीच्या शीर्षस्थानी आपल्या मांडीचे स्नायू पिळून काढण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- संपूर्ण व्यायामामध्ये खोल आणि समान रीतीने श्वास घ्या.
आतील आणि बाहेरील मांडीचे यंत्र वापरण्याचे फायदे
आतील आणि बाहेरील मांडीचे मशीन वापरण्याचे अनेक फायदे आहेत, यासह:
- ऍडक्टर आणि ऍडक्टर स्नायूंमध्ये वाढलेली ताकद
- सुधारित मांडी टोन आणि व्याख्या
- दुखापतीचा धोका कमी होतो
- सुधारित ऍथलेटिक कामगिरी
कसे बीuy स्वस्त व्यावसायिक जिम उपकरणेHongxing पासून
Hongxing ही व्यावसायिक जिम उपकरणे तयार करणारी आघाडीची कंपनी आहे. कंपनी आतील आणि बाहेरील मांडी मशीनसह जिम उपकरणांची विस्तृत श्रेणी ऑफर करते. Hongxing चे जिम उपकरणे त्याच्या उच्च दर्जासाठी आणि टिकाऊपणासाठी ओळखले जातात.
Hongxing कडून स्वस्त व्यावसायिक जिम उपकरणे खरेदी करण्यासाठी, आपण कंपनीच्या वेबसाइटला भेट देऊ शकता किंवा त्याच्या विक्री प्रतिनिधींपैकी एकाशी संपर्क साधू शकता. Hongxing त्याच्या व्यायामशाळेच्या उपकरणांवर विविध प्रकारच्या सवलती आणि जाहिराती ऑफर करते, त्यामुळे तुम्हाला खूप मोठा सौदा मिळेल याची खात्री असू शकते.
निष्कर्ष
मांडीचे आतील आणि बाहेरील मांडीचे यंत्र हे मांडीचे ऍडक्टर आणि अपहरण करणाऱ्या स्नायूंना बळकट करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हे वापरण्यास तुलनेने सोपे मशीन आहे, परंतु इजा टाळण्यासाठी ते योग्यरित्या वापरणे महत्वाचे आहे. Hongxing ही व्यावसायिक जिम उपकरणे तयार करणारी आघाडीची कंपनी आहे आणि कंपनी आतील आणि बाहेरील मांडी मशीनसह जिम उपकरणांची विस्तृत श्रेणी ऑफर करते. तुम्ही वाजवी किमतीत उच्च-गुणवत्तेची आणि टिकाऊ व्यावसायिक जिम उपकरणे शोधत असाल, तर Hongxing हा एक उत्तम पर्याय आहे.
पोस्ट वेळ: 10-31-2023
