जर तुम्हाला घरी व्यायाम करायचा असेल तर तुम्ही कोणत्या फिटनेस उपकरणांची शिफारस करू शकता? - हाँगक्सिंग

कसे निवडायचेघरासाठी व्यावसायिक ग्रेड जिम उपकरणे

त्यामुळे, व्यायामशाळेत ट्रेडमिल्स आणि वेट मशिन्सच्या सायरन गाण्याने आवाज येतो, परंतु तुमचे वॉलेट व्हिंपर्स आणि तुमचे शेड्यूल बंडखोरी करतात. घाबरू नका, निडर फिटनेस योद्धा! किक-ॲस्ड होम जिम बनवण्याचे स्वप्नापेक्षा अधिक आहे; काही स्मार्ट उपकरणे निवडण्यापासून हे वास्तव आहे. पण थांबा, तुम्ही बारबल्स आणि बोसू बॉलच्या जंगल जिममध्ये हरवण्यापूर्वी, तुमच्या शरीराला, बजेटला आणि प्रेरक मोजोला बसणाऱ्या होम जिमकडे नेव्हिगेट करू या.

तुमची फिटनेस जमात जाणून घ्या: तुमच्या गर्जनाशी जुळणारे गियर शोधणे

तुम्ही कार्डिओ क्रुसेडर आहात की ताकदीचे शिल्पकार आहात? HIIT हिरो की योग योगी? तुमची कसरत शैली समजून घेणे ही योग्य साधने निवडण्याची गुरुकिल्ली आहे. येथे विविध फिटनेस जमाती आणि त्यांच्या आदर्श होम जिम कॉम्रेड्समध्ये डोकावून पहा:

कार्डिओ मांजरी:

• ट्रेडमिल वाघ:ज्यांना फरसबंदी (वास्तविक फुटपाथ वजा) मारणे आवडते त्यांच्यासाठी एक चांगली ट्रेडमिल आवश्यक आहे. विविध वर्कआउट्ससाठी कल आणि नकार पर्यायांसह व्यावसायिक-दर्जाचे मॉडेल पहा.
• लंबवर्तुळाकार गरुड:कमी प्रभाव असलेल्या कार्डिओ ब्लास्टला प्राधान्य द्यायचे? लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षक गुळगुळीत, संयुक्त-अनुकूल वर्कआउट्स देतात आणि तुम्हाला तुमच्या प्रशिक्षण क्षेत्रात ठेवण्यासाठी अनेकदा हृदय गती मॉनिटर्ससह येतात.
• फिरकी तारे:स्थिर बाईकसह तुमच्या लिव्हिंग रूमला सायकलिंग स्टुडिओमध्ये बदला! आरामदायी राइडसाठी सरळ बाइकमधून निवडा किंवा अधिक तीव्र, रोड-शैलीच्या अनुभवासाठी स्पिन बाइक्स निवडा.

सामर्थ्य पथक:

• बारबेल प्राणी:मुक्त वजनाचा राजा, बारबेल स्नायू आणि सामर्थ्य वाढवण्यासाठी अंतहीन व्यायामाची शक्यता देतात. वजन सेटसह प्रारंभ करा आपण हळूहळू वाढवू शकता आणि अतिरिक्त अष्टपैलुत्वासाठी समायोज्य डंबेलचा विचार करू शकता.
• पॉवर रॅक पँथर्स:पॉवर रॅकसह तुमची वर्कआउट्स पातळी वाढवा. या बळकट स्टील फ्रेम्स स्क्वॅट्स, बेंच प्रेस आणि पुल-अप्ससाठी सुरक्षित आश्रयस्थान प्रदान करतात, तुमच्या होम जिमला पुढच्या स्तरावर घेऊन जातात.
• केटलबेल किंग्स आणि क्वीन्स:हे अष्टपैलू वजन स्वतःमध्ये लहान जिमसारखे आहेत. तुमचा गाभा, समन्वय आणि सामर्थ्य यांना समान प्रमाणात आव्हान देण्यासाठी मास्टर केटलबेलने स्विंग करतो, साफ करतो आणि दाबतो.

मूलभूत गोष्टींच्या पलीकडे: विशेष कौशल्यांसाठी तयारी करणे

परंतु फिटनेसचे विश्व विशाल आहे आणि काहीवेळा, तुमची कसरत स्वप्ने थोडी अधिक पात्र असतात. घाबरू नका, कोनाडा उत्साही, कारण प्रत्येक आवडीसाठी होम जिम गियर आहे:

• योग योगी:तुमची चटई खाली करा आणि तुमचा सराव सखोल करण्यासाठी आणि प्रगत पोझ एक्सप्लोर करण्यासाठी काही योग ब्लॉक्स आणि पट्ट्या घ्या. आरामदायी आणि शाश्वत व्यायामासाठी इको-फ्रेंडली मॅट्स आणि उच्च-गुणवत्तेचे प्रॉप्स पहा.
• HIIT Hereos:प्लायमेट्रिक बॉक्स, चपळ शिडी आणि प्रतिरोधक बँड HIIT च्या स्फोटक जगात तुमचे सहयोगी बनले आहेत. उच्च-तीव्रता, मध्यांतर-प्रशिक्षण वर्कआउट्स तयार करण्यासाठी ही साधने मिसळा आणि जुळवा जे कॅलरी वाढवतात आणि तुमची चयापचय वाढवतात.
• बॉक्सिंग शौकीन:तुमच्या आतल्या मुहम्मद अलीला चॅनल करण्यासाठी जड बॅग आणि बॉक्सिंग ग्लोव्हजच्या जोडीमध्ये गुंतवणूक करा. तुमच्या गॅरेजमध्ये किंवा तळघरात बॅग टांगल्याने शॅडोबॉक्सिंग आणि पंच, फूटवर्क आणि कॉम्बोचा सराव करण्यासाठी एक समर्पित जागा तयार होते.

तुमचे होम जिम हेवन तयार करणे: बजेट ते बेस्पोक पर्यंत

आता, सर्वात महत्वाचा प्रश्न: या फिटनेस किल्ल्याची किंमत किती आहे? होम जिमचे सौंदर्य म्हणजे त्याची लवचिकता. रेझिस्टन्स बँड आणि जंप रोप्स यांसारख्या बजेट-फ्रेंडली मूलभूत गोष्टींसह तुम्ही लहान सुरुवात करू शकता, तुमचे बजेट आणि फिटनेस प्रवास विकसित होत असताना हळूहळू मोठे तुकडे जोडू शकता. उत्तम डीलसाठी ऑनलाइन किंवा स्पोर्टिंग वस्तूंच्या दुकानात वापरलेली उपकरणे पहा. आणि लक्षात ठेवा, गुणवत्ता महत्त्वाची! व्यावसायिक दर्जाच्या जिम उपकरणांच्या काही प्रमुख तुकड्यांमध्ये गुंतवणूक करा जे तुमच्यासोबत टिकतील आणि वाढतील.

अंतिम प्रतिनिधी: तुमचे होम जिम, तुमचे नियम

घरगुती व्यायामशाळा बांधणे म्हणजे केवळ उपकरणे घेणे नव्हे; तुमची फिटनेस प्रेरणा वाढवणारी जागा तयार करण्याबद्दल आहे. तुमचे आवडते पंप-अप ट्यून वाजवा, प्रेरक कोट्ससह तुमचे व्यायाम क्षेत्र वैयक्तिकृत करा आणि तुम्हाला वेळ घालवण्याचा मनापासून आनंद मिळेल असे ठिकाण बनवा. लक्षात ठेवा, सातत्य ही महत्त्वाची गोष्ट आहे, त्यामुळे तुम्हाला हालचाल करण्यासाठी, घाम गाळण्यासाठी आणि तुमची फिटनेस ध्येये जिंकण्यासाठी प्रेरणा देणारे गियर निवडा. . त्यामुळे, जिम सदस्यत्व सोडून द्या, तुमच्या होम जिमच्या शक्यतांचा स्वीकार करा आणि चॅम्पियनला आत सोडा!

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:

प्रश्न: होम जिमसाठी मला किती जागा हवी आहे?

चांगली बातमी अशी आहे की, तुम्हाला समर्पित जिम रूमची गरज नाही! तुमच्या लिव्हिंग रूम किंवा बेडरुममधला एक छोटा कोपराही फंक्शनल वर्कआउट स्पेसमध्ये बदलला जाऊ शकतो. वापरात नसताना सहजपणे साठवून ठेवता येईल किंवा दुमडता येईल अशी उपकरणे निवडा. लक्षात ठेवा, हे तुमच्या जागेच्या आकाराविषयी नाही, तर तुमच्या फिटनेस उद्दिष्टांपर्यंत पोहोचण्याच्या तुमच्या वचनबद्धतेचा आकार आहे.

योग्य उपकरणे, सर्जनशीलतेचा स्पर्श आणि प्रेरणेचा निरोगी डोस, तुमचे घर तुमचे अंतिम फिटनेस अभयारण्य बनू शकते.