सामान्य व्यावसायिक कार्डिओ जिम उपकरणे काय आहेत? - हाँगक्सिंग

पम्प अप युअर पीपर्स: ए जिम ओडिसी थ्रू कॉमन कार्डिओ इक्विपमेंट

कधी व्यावसायिक व्यायामशाळेत पाऊल ठेवले आणि आपण एखाद्या साय-फाय चित्रपटाच्या सेटवर अडखळल्यासारखे वाटले? दिवे चमकणाऱ्या यंत्रांच्या पंक्ती, तंदुरुस्तीच्या कट्टरपंथीयांसाठी छळाच्या उपकरणांसारखे दिसणारे कॉन्ट्रॅप्शनमध्ये अडकलेले लोक… होय, हे जबरदस्त असू शकते. पण घाबरू नकोस, निडर अन्वेषक! च्या जंगलात नेव्हिगेट करण्यासाठी हा मार्गदर्शक तुमचा नकाशा आहेसामान्य व्यावसायिक कार्डिओ जिम उपकरणे. बळकट करा, कारण आम्ही तुमचे ज्ञान वाढवणार आहोत (आणि आशेने, तुमच्या हृदयाचे ठोके) आम्ही कार्डिओ चॅम्पियन्स एक्सप्लोर करत आहोत जे जिममध्ये जाणाऱ्यांना टिप-टॉप आकारात ठेवतात.

ट्रेडमिल्स: सहनशक्तीच्या प्रवासासाठी तुमचे विश्वासू स्टीड्स

एखाद्या जादूई कार्पेटची कल्पना करा जी तुम्हाला कुठेही, कधीही धावू देते. तेच मुळातट्रेडमिल, कार्डिओ उपकरणांचे निर्विवाद हेवीवेट. ही वाईट मुले तुम्हाला बिल्डिंग न सोडता फुटपाथ (किंवा, रबराइज्ड बेल्ट) पाउंड करू देतात, वेग समायोजित करतात आणि हलक्या चालण्यापासून पर्वत चढाईपर्यंत सर्व गोष्टींची नक्कल करण्यासाठी झुकतात. वातानुकूलित आरामात सोयीस्करपणे स्थित, तुमची स्वतःची वैयक्तिक रनिंग ट्रेल म्हणून याचा विचार करा. जेव्हा झुकणे सुरू होते तेव्हा हँडल धरण्यास विसरू नका; गुरुत्वाकर्षण आश्चर्यकारकपणे असभ्य जागृत होऊ शकते!

लंबवर्तुळाकार: संयुक्त-अनुकूल प्रवासासाठी कमी-प्रभावी योद्धा

ट्रेडमिल्समुळे तुमच्या मौल्यवान सांध्यांना खूप धक्का बसल्यासारखे वाटत असल्यास, घाबरू नका! दलंबवर्तुळाकार प्रशिक्षकबचावासाठी येते, एक गुळगुळीत, ग्लाइडिंग मोशन ऑफर करते जी वास्तविक जिना चढण्याशिवाय जिना चढण्याचे अनुकरण करते. हे तुमच्या पायांसाठी डान्स पार्टीसारखे आहे, तुमच्या गुडघ्यांवर सहज जाताना अनेक स्नायू गटांना गुंतवून ठेवा. शिवाय, अनेक लंबवर्तुळाकार हाताच्या हालचाली देतात ज्यामुळे तुम्ही खोबणी करत असताना तुम्हाला पूर्ण शरीर कसरत करता येते. फक्त लक्षात ठेवा, हे अंतिम रेषेपर्यंत धावण्याबद्दल नाही; जास्तीत जास्त फायद्यासाठी गुळगुळीत, नियंत्रित हालचालींवर लक्ष केंद्रित करा.

स्थिर बाइक्स: आकारात फिरणे, एका वेळी एक पेडल स्ट्रोक

त्रासदायक रहदारी आणि खड्डे नसताना सायकल चालवण्याचा विचार करा? प्रविष्ट करास्थिर दुचाकी, एक अष्टपैलू चॅम्पियन जो कॅज्युअल क्रूझर्स आणि स्पॅन्डेक्स-क्लाड स्पीड डेमन्स या दोन्हींची पूर्तता करतो. आरामात फिरण्यापासून ते तीव्र अंतराल प्रशिक्षण सत्रांपर्यंत, या बाइक्स तुम्हाला प्रतिकार समायोजित करू देतात आणि तुमचा फिटनेस जसजसा वाढत जातो तसतसे स्वतःला आव्हान देऊ शकतात. व्हर्च्युअल रिॲलिटी स्क्रीनसह मॉडेल्ससाठी बोनस पॉइंट्स जे तुम्हाला निसर्गरम्य लँडस्केपमध्ये घेऊन जातात – अलविदा, कंटाळवाणा जिमच्या भिंती! फक्त लक्षात ठेवा, योग्य आसन आणि पेडलिंग तंत्र हे भयानक सायकलिंग क्रॉच बर्न टाळण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

बिग थ्रीच्या पलीकडे: विविध प्रवासांसाठी कार्डिओ चॅम्प्स

पण थांबा, अजून आहे! कार्डिओ उपकरणे बुफे ट्रेडमिल्स, लंबवर्तुळाकार आणि बाइक्सवर थांबत नाहीत. तुमच्या वर्कआउटला मसालेदार करण्यासाठी येथे काही इतर पर्याय आहेत:

• पायऱ्या चढणारे:तुमचा आतील रॉकी चॅनल करा आणि त्या आभासी पायऱ्यांवर विजय मिळवा. वासरे नष्ट करण्यासाठी आणि सहनशक्ती निर्माण करण्यासाठी उत्तम.
• रोइंग मशीन:तुमचे ओअर्स पाण्यात मिळवा (रूपकदृष्ट्या) आणि संपूर्ण शरीराच्या या कसरतमध्ये तुमचे संपूर्ण शरीर गुंतवा. उंच समुद्रांवर विजय मिळवणाऱ्या समुद्री चाच्यांसारखे वाटण्यासाठी बोनस पॉइंट.
• जंपप्रॉप्स:नम्र उडी दोरी कमी लेखू नका! हे खेळाचे मैदान आवडते एक आश्चर्यकारकपणे प्रभावी कार्डिओ आणि समन्वय बूस्टर आहे. दोरी उडायला लागल्यावर फक्त तुमच्या जिममध्ये जाणाऱ्यांसाठी सावध रहा.

लक्षात ठेवा, सर्वोत्कृष्ट कार्डिओ उपकरणे हेच आहे जे वापरून तुम्हाला खरोखर आनंद मिळेल.त्यामुळे प्रयोग करा, तुमच्या शरीराचे ऐका आणि तुमच्या हृदयाला पंपिंग आणि एंडोर्फिन कशामुळे वाहते ते शोधा. आणि कोणास ठाऊक, कदाचित तुम्ही ट्रेडमिल मॉन्स्टरशी मैत्री करताना किंवा रोइंग मशीन बीस्टमध्ये प्रभुत्व मिळवत असाल. शेवटी, जिम जिंकणे म्हणजे तुमचे स्वतःचे फिटनेस साहस शोधणे, एका वेळी एक घामाने भिजलेले पाऊल.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:

प्रश्न: प्रत्येक व्यायामासाठी वेगवेगळी कार्डिओ उपकरणे वापरणे योग्य आहे का?

उ: नक्कीच! तुमची वर्कआउट्स रुचीपूर्ण ठेवण्यासाठी आणि तुमच्या स्नायूंना वेगवेगळ्या प्रकारे गुंतवून ठेवण्यासाठी विविधता महत्त्वाची आहे. ट्रेडमिल्स, लंबवर्तुळाकार आणि इतर मशीन्स मिक्स केल्याने पठारांना रोखण्यात आणि एकूण फिटनेसला चालना मिळू शकते. फक्त तुमच्या शरीराचे ऐकण्याचे लक्षात ठेवा आणि एकाच वेळी आरामदायक आणि आव्हानात्मक वाटणारे व्यायाम निवडा.

तर, तुमचे स्नीकर्स बांधा, तुमची पाण्याची बाटली घ्या आणि तुमच्या स्वतःच्या कार्डिओ ओडिसीला सुरुवात करण्यासाठी सज्ज व्हा! थोडेसे ज्ञान आणि भरपूर उत्साहाने, तुम्ही त्या मशीन्सवर विजय मिळवाल आणि थोड्याच वेळात उत्साही असाल. लक्षात ठेवा, जिम हे तुमचे खेळाचे मैदान आहे, म्हणून एक्सप्लोर करा, प्रयोग करा आणि मजा करा!