HX-623 (Mesin Semua-dalam-satu Postur Duduk Kaki Membengkok Kaki Mendatar)
| Nama （名称） | Postur Duduk Meregangkan Kaki Mendatar Bengkok Kaki Mesin Semua-dalam-satu |
| Jenama （品牌） | Kecergasan BMY |
| Model （型号） | HX-623 |
| Saiz （尺寸） | 1480*970*1705mm |
| Berat Kasar （毛重） | |
| Counterweight （配重） | Jumlah Berat 87 KG, Tatarajah Standard 82 KG, Dengan Pelarasan Halus 5 KG Rod Panduan Pepejal |
| Kualiti Bahan （材质） | S235 |
| Bahan Paip Utama （主管材） | 50*100*2.5mm Tiub Segi Empat |
| Tali Dawai （钢丝绳） | Sebanyak 105 Wayar Keluli Berkekuatan Tinggi Dengan Enam Helai dan Sembilan Wayar |
| Takal（滑轮） | Takal Nilon |
| Cat-kot （涂层） | Dua Lapisan Salutan |
| Fungsi （作用） | Senaman Otot Biceps Femoris dan Quadriceps |
| Warna bingkai （框架颜色） | Perak Berkelip, Hitam Matte, Hitam Berkilat, Merah, Putih adalah Pilihan, Warna Lain Juga Boleh Disesuaikan |
| Warna Kusyen （靠垫颜色） | Wain Merah dan Hitam adalah Pilihan, dan Warna Lain Juga Boleh Disesuaikan |
| Teknologi Kusyen （靠垫工艺） | Kulit PVC, Papan Lapis Berbilang Lapisan, Span Kitar Semula |
| Proses Perlindungan Perlindungan （保护罩） | Plat Akrilik 4.0mm |
Untuk menggunakan mesin sambungan kaki, ikuti langkah berikut:
Duduk di tempat duduk dengan membelakangi sandaran dan kaki anda di tapak kaki.
Laraskan ketinggian tempat duduk supaya paha anda selari dengan tanah.
Pilih berat yang mencabar tetapi membolehkan anda mengekalkan bentuk yang baik.
Panjangkan kaki anda sehingga lutut anda dipanjangkan sepenuhnya.
Pegang kedudukan lanjutan selama beberapa saat, kemudian perlahan-lahan turunkan kaki anda kembali ke posisi permulaan.
Ulang langkah 4-5 untuk bilangan ulangan yang diingini.
Berikut ialah beberapa petua keselamatan untuk menggunakan mesin sambungan kaki:
Panaskan otot paha depan anda sebelum menggunakan mesin.
Jangan terlalu memaksakan diri. Jika anda merasakan sebarang kesakitan, hentikan senaman dengan segera.
Berhati-hati untuk tidak meregangkan otot quadriceps anda secara berlebihan.
Pastikan belakang anda lurus dan teras anda terlibat sepanjang latihan.
Elakkan melengkungkan punggung atau membongkok.
Pastikan lutut anda sejajar dengan buku lali anda.
Jangan kunci lutut anda di bahagian atas sambungan.
Kawal berat semasa turun dan elakkan ia turun.
Jika anda baru bersenam, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan mesin sambungan kaki. Mereka boleh menasihati anda tentang cara menggunakan mesin dengan selamat dan berkesan.
Cara menggunakan mesin sambungan kaki untuk regangan postur duduk
Mesin sambungan kaki juga boleh digunakan untuk regangan postur duduk. Untuk melakukan ini, hanya duduk di tempat duduk dengan membelakangi sandaran dan kaki anda di tapak kaki. Kemudian, panjangkan kaki anda sehingga lutut anda dipanjangkan sepenuhnya. Pegang kedudukan lanjutan selama 30-60 saat.
Regangan ini akan membantu meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan anda di pinggul dan lutut anda. Ia juga boleh membantu mengurangkan ketegangan otot dan memperbaiki postur anda.
Cara menggunakan mesin sambungan kaki untuk kaki lentur mendatar
Mesin sambungan kaki juga boleh digunakan untuk kaki lentur mendatar. Untuk melakukan ini, duduk di tempat duduk dengan membelakangi sandaran dan kaki anda di tapak kaki. Kemudian, bengkokkan kaki anda di lutut sehingga kaki anda menyentuh tanah. Pegang kedudukan bengkok selama 30-60 saat.
Regangan ini akan membantu meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan anda pada hamstring dan betis anda. Ia juga boleh membantu mengurangkan ketegangan otot dan memperbaiki postur anda.
Dengan memasukkan senaman ini ke dalam rutin anda, anda boleh memanfaatkan sepenuhnya latihan mesin sambungan kaki anda dan mencapai matlamat kecergasan anda.
