Il-barbells kollha huma 45 lbs? - Hongxing

Tagħmir tal-Piż tal-Gym Kummerċjali: Tiżvela l-Leġġenda tal-Barbell ta '45 lb

Qatt daħal fis-swali majestużi (jew forsi intimidanti) ta 'ġinnasju kummerċjali u ġie bbumbardjat b'ħadid intimidanti? Ringieli tal-barbell jiġġebbed bħal sentinelli tal-metall, pjanċi jdaqqu bħal għajta tal-gwerra ritmika, u fost dan kollu, mistoqsija waħda tista’ tiġbor f’moħħok newbie:Il-barbells kollha huma 45 lbs?

Tibżgħux, ġellieda tal-ġinnasju kuraġġużi! Ejja nidħlu fl-għerf tal-kamra tal-piż u niżvelaw il-verità dwar il-barbells, u nipprovaw li huma aktar diversi minn bar smoothie tal-proteini.

Lil hinn mill-Istandard: Spettru ta' Kumpanni tal-Ħadid

Filwaqt li l-barbell klassiku ta' 45 lbhuwa tabilħaqq staple tal-ġinnasju, huwa 'l bogħod mill-unika logħba fil-belt. Immaġinaha bħala l-Gandalf tad-dinja tal-barbell, għaqli u qawwija, iżda b'għaqda sħiħa ta 'sħabi eħfef (u itqal) maġenbu.

Lifters tal-Lajter:

• Barbell tan-Nisa (35 lbs):Iddisinjat għal frejms iżgħar u piżijiet eħfef, dan il-barbell huwa bħal hobbit ta 'ħbiberija, lest biex jgħin lin-nisa jimbarkaw fuq il-vjaġġi ta' saħħa tagħhom.
• EZ Curl Bar (20-30 lbs):Bid-disinn immewġin tiegħu, dan il-barbell huwa l-elf jilgħab tal-mazz, li jimmira għall-bicep curls u eżerċizzji oħra ta 'iżolament b'kumdità ergonomika.
• Trejners tat-Teknika (10-20 lbs):Aħseb f'dawn bħala l-Gnomes tal-ġinnasju, li jiggwidaw lil newbies b'verżjonijiet ħfief biex nikkontrollaw forma xierqa qabel ma jiggradwaw għal bars itqal.

Champions tal-piż tqil:

• Barbell Olimpiku (45 lbs):It-titan leġġendarju tal-kamra tal-piż, dan il-barbell huwa riservat għal lifters imħawwar u movimenti ta 'stil Olimpiku. Aħseb squats, deadlifts, u bench presses - ipprepara għal battalja tat-testmenti!
• Trap Bar (50-75 lbs):Din il-kruha eżagonali tqassam il-piż indaqs bejn in-nases u l-ispallejn tiegħek, u tagħmilha l-orc powerhouse tal-familja barbell, ideali għal shrugs, ringieli, u deadlifts.
• Squat Bar tas-Sigurtà (60-80 lbs):Bid-disinn uniku tiegħu cambered, dan il-barbell jipproteġi d-dahar t'isfel tiegħek waqt squats, li jaġixxi bħala l-treebeard qodma għaqli tal-kamra tal-piż, li joffri appoġġ u gwida.

L-għażla tal-Imsieħeb tal-Ħadid Perfett tiegħek:

Allura, b'pletora ta 'barbells għad-dispożizzjoni tiegħek, kif tagħżel it-tajjeb? Faċli, avventuru bravu! Sempliċement segwi dawn il-pariri utli:

• Livell ta' Qawwa:Jibdew, ibda b'bars eħfef bħall-ħarrieġa tan-nisa jew teknika. Hekk kif timxi 'l quddiem, gradwat għall-istandard ta' 45 lb jew saħansitra għażliet itqal.
• Focus Eżerċizzju:Agħżel barbell ibbażat fuq l-eżerċizzju speċifiku li qed tagħmel. Bar Olimpiku għal squats, EZ curl bar għal bicep curls, eċċ.
• Il-kumdità hija ċ-ċavetta:Agħżel barbell li jħossu komdu f'idejk u li ma jġiegħlekx il-polz jew l-ispallejn.

Konklużjoni: Nisfruttaw il-Kamra tal-Piż bl-Għarfien

Ftakar, barbells mhumiex propożizzjoni ta 'daqs wieħed għal kulħadd. Huma diversi, bħall-muskoli li jgħinuk tibni. Iħaddnu l-varjetà, isma 'ġismek, u agħżel il-barbell li jikkumplimenta l-vjaġġ tal-fitness tiegħek. Issa mur ’l quddiem, ġellieda tal-ġinnasju kuraġġużi, u jirbħu l-kamra tal-piż b’għarfien u kunfidenza!

FAQ:

Q: Nista 'nuża barbell standard ta' 45 lb anki jekk jien Bidu?

A:Filwaqt li jitħajjar li taqbeż direttament fil-kampjonat tal-piż tqil, il-bidu b'għażliet eħfef huwa ġeneralment rakkomandat għal dawk li jibdew. Dan jgħin biex jipprevjeni l-korrimenti u jippermettilek tikkontrolla l-forma xierqa qabel ma tindirizza piżijiet itqal. Ftakar, bil-mod u kostanti jirbaħ it-tellieqa tal-fitness!

Allura, kemm jekk int lifter imħawwar jew newbie tal-ġinnasju, ftakar, il-barbell perfett jistenna. Agħżel bil-għaqal, ħarreġ bil-passjoni, u ħalli l-ħadid jiggwidak fit-triq tiegħek għal inti aktar b'saħħtu u aktar fitter!