Kemm piż għandi npoġġi fuq il-magna tal-pullup assistita? - Hongxing

In-navigazzjoni tal-Magni tal-Pull-Up Assistita: Kemm Piż Għandek Tuża?

Jekk ħadt id-deċiżjoni li tirbaħ il-magna tal-ġibda assistita fil-ġinnasju lokali tiegħek. Awguri lilek! Imma kif inti toqgħod quddiem din il-biċċa intimidanti ta 'tagħmir tal-ġinnasju kummerċjali, tista' tkun qed taħseb, "Kemm piż għandi nuża fuq il-magna tal-ġibda assistita?" Tibżgħux, ħbieb tiegħi, għax wasalna biex niżvelaw dan il-misteru.

Nifhmu l-Magni ta' Pull-Up Assistitau l-Għan tiegħu

Qabel ma ngħaddu fl-aspett tal-piż, huwa kruċjali li nifhmu l-magna tal-ġibda assistita u dak li trid tikseb. Dan il-kontraption huwa ddisinjat biex jassisti lill-individwi biex iwettqu pull-ups billi jikkontrobilanċjaw porzjon tal-piż tal-ġisem tagħhom permezz ta 'żidiet fil-piż aġġustabbli. Din l-assistenza għandha l-għan li tagħmel pull-ups aktar aċċessibbli, partikolarment għal dawk li jibdew jew dawk li għadhom qed jibnu s-saħħa ta’ fuq tal-ġisem tagħhom.

Sib l-Ammont it-Tajjeb ta' Għajnuna

Il-magna tal-ġibda assistita tippermettilek li żżid jew tnaqqas il-piż biex tfassal l-eżerċizzju għal-livell ta 'saħħa attwali tiegħek. Imma kif taċċerta l-ammont xieraq ta 'assistenza li tuża? Ikkunsidra dan: il-piż ideali għandu jisfidak biex tlesti s-sett ta 'pull-ups tiegħek b'forma korretta, iżda ma tħallikx tħossok megħlub għal kollox. Tixbah lil issib il-bilanċ perfett—il-prinċipju Goldilocks, jekk trid. Wisq piż jista 'jwassal għal forma mhux xierqa, strain eċċessiv, u korriment potenzjali, filwaqt li ftit wisq jista' ma jisfidax u jsaħħaħ b'mod effettiv il-muskoli tiegħek.

Iddetermina l-Punt tal-Bidu Tiegħek

Issa, ejja nindirizzaw l-iljunfant fil-kamra: minn fejn tibda? Ibda billi tagħżel piż li jippermettilek twettaq sett solidu ta '6-8 pull-ups assistiti b'teknika xierqa. Jekk issib li inti tista 'faċilment breeze permezz tas-sett, ikkunsidra li tnaqqas iż-żieda fil-piż ftit. Min-naħa l-oħra, jekk titħabat biex tlesti s-sett jew tikkomprometti l-formola tiegħek, ipprova tnaqqas il-piż.

Progressjoni Gradwali għal Riżultati Ottimi

Simili għall-imbark fuq vjaġġ, il-progress fuq il-magna tal-ġibda assistita jieħu ż-żmien u l-persistenza. Hekk kif is-saħħa tiegħek titjieb, tnaqqas gradwalment il-piż tal-assistenza, toqrob aktar lejn it-twettiq ta 'pull-ups mhux assistiti. Qisu titlaʼ taraġ—tarġa waħda kull darba. Maż-żmien, tinnota li l-bar tal-ġibda li darba skoraġġanti ssir dejjem aktar fil-firxa tiegħek.

Tfarraġ il-leġġenda dwar l-ispiża tat-tagħmir tal-ġinnasju kummerċjali

Fost it-tfittxija tiegħek biex tirbaħ il-magna tal-ġibda assistita, jista 'jqum tħassib dwar l-ispiża tat-tagħmir tal-ġinnasju kummerċjali. Kuntrarjament għat-twemmin popolari, l-ispiża tat-tagħmir tal-ġinnasju kummerċjali m'għandhiex għalfejn tkisser il-bank tiegħek. Ħafna ċentri tal-fitness joffru għadd kbir ta 'għodod u magni, inkluż il-magna tal-ġibda assistita, bħala parti mis-sħubija standard tagħhom. Minflok ma tkun skoraġġut minn suppożizzjonijiet ta 'spejjeż, idħol f'dak li joffri l-ġinnasju lokali tiegħek - ċansijiet huma, ħadthom miksija mingħajr ma taħraq toqba fil-but tiegħek.

Konklużjoni

Bħala konklużjoni, il-mistoqsija ta '"Kemm piż għandi npoġġi fuq il-magna tal-ġibda assistita?" huwa vjaġġ personali li jinvolvi prova u żball. Ibda billi ssib il-post ħelu li jisfidak mingħajr ma jegħlek. Kun paċenzjuż, konsistenti, u tħaddan il-vjaġġ tal-progressjoni. Ftakar, Ruma ma nbnietx f'ġurnata, u lanqas m'hi ħakma tal-magna tal-pull-up assistita.

Nista' Nuża l-Istess Ammont ta' Għajnuna Kull Darba li Nuża l-Magni tal-Gibda Assistita?

Le, huwa rakkomandat li tivvaluta mill-ġdid il-piż tal-assistenza tiegħek perjodikament hekk kif is-saħħa tiegħek titjieb. It-tnaqqis gradwali tal-piż tal-assistenza jgħinek timxi 'l quddiem u tibni aktar saħħa maż-żmien.