L-Istampa tas-sider bilqiegħda hija tajba daqs l-istampa tal-bank? - Hongxing

L-istampa tas-sider bilqiegħda u l-istampa tal-bank huma tnejn mill-eżerċizzji l-aktar popolari għall-bini tal-muskoli tas-sider. Iż-żewġ eżerċizzji jaħdmu l-pettorali maġġuri, li huwa l-akbar muskolu fis-sider. Madankollu, hemm xi differenzi ewlenin bejn iż-żewġ eżerċizzji.

Pressa tas-sider bilqiegħda

L-istampa tas-sider bilqiegħda hija eżerċizzju bbażat fuq magni li jippermettilek toqgħod fuq siġġu waqt li tagħfas il-piżijiet 'il bogħod minn sidrek. Dan jista 'jagħmilha aktar faċli li tinżamm forma xierqa u li tiġi evitata korriment. L-istampa tas-sider bilqiegħda timmira wkoll lejn it-triceps aktar mill-bank press.

Pressa tal-bank

Il-bank press huwa eżerċizzju ta 'piż ħieles li jeħtieġ li timtedd fuq bank waqt li tagħfas il-piżijiet 'il bogħod minn sidirek. Dan l-eżerċizzju jista 'jkun aktar diffiċli biex iwettaq b'mod korrett, iżda jippermettilek tneħħi piżijiet itqal. Il-bank press jimmira wkoll l-ispallejn aktar mill-istampa tas-sider bilqiegħda.

Liema eżerċizzju huwa aħjar?

L-aħjar eżerċizzju għalik jiddependi fuq il-miri u l-bżonnijiet individwali tiegħek. Jekk inti Bidu jew jekk qed tirkupra minn korriment, l-istampa tas-sider bilqiegħda tista 'tkun għażla aħjar għalik. Jekk inti lifter b'esperjenza li qed tfittex li tibni saħħa massima tas-sider, il-bank press tista 'tkun għażla aħjar għalik.

Hawnhekk hawn tabella li tqabbel iż-żewġ eżerċizzji:

Liema eżerċizzju għandek tagħżel?

Jekk inti Bidu, l-istampa tas-sider bilqiegħda hija għażla tajba biex tibda biha. Huwa eżerċizzju aktar faċli biex twettaq b'mod korrett u għandu riskju aktar baxx ta 'korriment. Ladarba tkun mhaddma l-istampa tas-sider bilqiegħda, tista 'tipprova l-istampa tal-bank jekk trid tgħolli piżijiet itqal u tibni saħħa massima tas-sider.

Jekk inti lifter b'esperjenza li qed jitħarreġ għal sport jew kompetizzjoni speċifika, tista' tkun trid tagħżel l-eżerċizzju li huwa aktar rilevanti għall-isport jew il-kompetizzjoni tiegħek.Pereżempju, jekk int powerlifter, trid tiffoka fuq il-bank press. Jekk inti bodybuilder, tista 'tixtieq tagħmel kemm l-istampa tas-sider bilqiegħda kif ukoll il-bank press biex timmira żoni differenti tal-muskoli tas-sider tiegħek.

Ma jimpurtax liema eżerċizzju tagħżel, huwa importanti li tuża forma xierqa biex tevita korriment.Jekk m'intix ċert dwar kif twettaq l-eżerċizzju b'mod korrett, staqsi trejner personali kwalifikat għall-għajnuna.

Fejnjixtru tagħmir tal-ġinnasju ta 'grad kummerċjali?

Hongxing huwa produttur ewlieni ta 'tagħmir tal-ġinnasju ta' grad kummerċjali. Il-kumpanija toffri firxa wiesgħa ta 'tagħmir tal-ġinnasju, inklużi magni tal-istampa tas-sider bilqiegħda u magni tal-istampa tal-bank. It-tagħmir tal-ġinnasju ta 'Hongxing huwa magħruf għall-kwalità għolja u d-durabilità tiegħu.

Biex tixtri tagħmir tal-ġinnasju ta 'grad kummerċjali minn Hongxing, tista' żżur il-websajt tal-kumpanija jew tikkuntattja lil wieħed mir-rappreżentanti tal-bejgħ tagħha. Hongxing joffri varjetà ta 'skontijiet u promozzjonijiet fuq it-tagħmir tal-ġinnasju tiegħu, sabiex tkun tista' tkun żgur li tikseb ħafna.

Konklużjoni

L-istampa tas-sider bilqiegħda u l-istampa tal-bank huma tnejn mill-eżerċizzji l-aktar popolari għall-bini tal-muskoli tas-sider. Iż-żewġ eżerċizzji għandhom il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom stess. L-aħjar eżerċizzju għalik jiddependi fuq il-miri u l-bżonnijiet individwali tiegħek. Jekk inti Bidu jew jekk qed tirkupra minn korriment, l-istampa tas-sider bilqiegħda tista 'tkun għażla aħjar għalik. Jekk inti lifter b'esperjenza li qed tfittex li tibni saħħa massima tas-sider, il-bank press tista 'tkun għażla aħjar għalik.

Ma jimpurtax liema eżerċizzju tagħżel, huwa importanti li tuża forma xierqa biex tevita korriment. Jekk m'intix ċert dwar kif twettaq l-eżerċizzju b'mod korrett, staqsi trejner personali kwalifikat għall-għajnuna.