X'inhu tagħmir tal-ġinnasju kardjo kummerċjali komuni? - Hongxing

Ippumpja Peepers Tiegħek: A Gym Odyssey Permezz ta 'Tagħmir Kardjo Komuni

Qatt dħalt f'ġinnasju kummerċjali u ħassejt li tfixkel is-sett ta' film tax-xjenza? Ringieli ta’ magni li jleqqu jteptpu bid-dwal, nies imqabbda f’artikli li jidhru qishom apparati tat-tortura għal fanatiċi tal-fitness... iva, jista’ jkun kbir. Imma tibżax, esploratur intrepid! Din il-gwida hija l-mappa tiegħek biex tinnaviga fil-ġungla ta'tagħmir tal-ġinnasju kardjo kummerċjali komuni. Agħlaq il-bokkla, għax waslet biex inżidu l-għarfien tiegħek (u nisperaw, ir-rata tal-qalb tiegħek) hekk kif nesploraw iċ-ċampjins tal-kardjo li jżommu lil dawk li jmorru l-ġinnasju f'forma ta' fuq.

Treadmills: Steeds trusty tiegħek għal vjaġġi ta 'reżistenza

Immaġina tapit maġiku li jħallik tiġri kullimkien, f'kull ħin. Dik hija bażikament il-treadmill, il-piż tqil mhux ikkontestat tat-tagħmir kardjo. Dawn is-subien ħżiena jħalluk tħabbat il-bankina (jew, sew, ċinturin tal-gomma) mingħajr ma tħalli l-bini, jaġġustaw il-veloċità u l-inklinazzjoni biex jimitaw kollox minn stroll ġentili għal tluq fil-muntanji. Aħseb fiha bħala t-traċċa tal-ġiri personali tiegħek, li tinsab b'mod konvenjenti f'kumdità bl-arja kondizzjonata. Biss ma ninsewx li żżomm fuq il-manki meta l-inklinazzjoni kicks fil; gravità tista 'tkun awakening sorprendentement rude!

Ellittiċi: Ġellieda b'impatt baxx għal vjaġġi favur il-ġogi

Jekk it-treadmills iħossuhom qishom iżżejjed għall-ġogi prezzjużi tiegħek, tibżax! Il-trejner ellittikujasal għas-salvataġġ, joffri mozzjoni lixxa u gliding li tissimula t-tixbit tat-turġien mingħajr it-tixbit tat-turġien, sew, attwali. Huwa bħal parti taż-żfin għal riġlejk, li tinvolvi gruppi ta 'muskoli multipli filwaqt li tmur faċli fuq irkopptejk. Barra minn hekk, ħafna ellittiċi joffru movimenti tad-driegħ sabiex inti tista 'tikseb workout tal-ġisem kollu waqt li inti groove. Ftakar biss, mhuwiex dwar tlielaq sal-linja finali; tiffoka fuq movimenti bla xkiel u kkontrollati għal benefiċċju massimu.

Bikes Stazzjonarji: Dawwar fil-forma, daqqa ta 'pedala waħda kull darba

Aħseb ċikliżmu mingħajr it-traffiku pesky u ħofor? Daħħal il-rota stazzjonarja, champion versatili li jaħseb kemm għall-kruċieri każwali kif ukoll għad-demonji tal-veloċità miksijin bl-ispandex. Minn spins bil-mod għal sessjonijiet intensi ta 'taħriġ ta' intervalli, dawn ir-roti jħalluk taġġusta r-reżistenza u tisfida lilek innifsek hekk kif il-kundizzjoni tiegħek tikber. Punti bonus għall-mudelli bi skrins tar-realtà virtwali li jittrasportawk għal pajsaġġi xeniċi - addiju, ħitan tal-ġinnasju boring! Ftakar biss, il-qagħda xierqa u t-teknika tal-pedala huma essenzjali biex tiġi evitata l-ħruq tal-crotch taċ-ċikliżmu dreaded.

Lil hinn mit-Tliet Kbar: Kardjo Champs għal Vjaġġi Diversi

Imma stenna, hemm aktar! Il-buffet tat-tagħmir kardjo ma jieqafx fuq treadmills, ellittiċi, u bikes. Hawn huma xi għażliet oħra biex ittejjeb it-taħriġ tiegħek:

• Jitilgħu Stair:Kanalja Rocky ta 'ġewwa tiegħek u jirbħu dawk il-passi virtwali. Kbir għall-blasting ta 'għoġġiela u bini ta' reżistenza.
• Magni tal-qdif:Niżżel l-imqadef fl-ilma (metaforikament) u ingaġġa l-ġisem kollu tiegħek b'dan il-workout tal-ġisem kollu. Punti bonus għal tħossok bħal pirata li jirbaħ l-ibħra miftuħa.
• Jumpropes:Tissottovalutax il-ħabel tal-qabża umli! Dan favorit tal-bitħa huwa kardjo u booster ta 'koordinazzjoni sorprendentement effettiv. Oqgħod attent għal sħabek tal-ġinnasju meta l-ħabel jibda jtir.

Ftakar, l-aħjar tagħmir tal-kardjo huwa dak li fil-fatt tgawdi tuża.Allura esperiment, isma 'ġismek, u sib dak li jġib qalbek ippumpjar u endorphins tiegħek jiċċirkolaw. U min jaf, forsi saħansitra ssib ruħek tagħmel ħbieb mal-mostru tat-treadmill jew tikkontrolla l-kruha tal-magni tal-qdif. Wara kollox, li tirbaħ il-ġinnasju hija dwar li ssib l-avventura tal-fitness tiegħek stess, pass wieħed mxarrba bl-għaraq kull darba.

FAQ:

Q: Huwa tajjeb li tuża tagħmir kardjo differenti kull workout?

A: Assolutament! Il-varjetà hija essenzjali biex iżżomm il-workouts tiegħek interessanti u timpenja l-muskoli tiegħek b'modi differenti. It-taħlit ta 'treadmills, ellittiċi, u magni oħra jista' jgħin biex jipprevjeni plateaus u jsaħħaħ il-kundizzjoni ġenerali. Ftakar biss li tisma 'ġismek u tagħżel eżerċizzji li jħossuhom komdi u ta' sfida fl-istess ħin.

Allura, il-bizzilla sneakers tiegħek, aqbad il-flixkun tal-ilma tiegħek, u lesti biex tibda l-cardio odyssey tiegħek! Bi ftit għarfien u ħafna entużjażmu, tkun qed tirbaħ dawk il-magni u tħossok ippumpjat fi ftit ħin. Ftakar, il-ġinnasju huwa l-bitħa tiegħek, għalhekk esplora, esperimenta, u ħu gost!