လုပ်ငန်းသုံး အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများကို ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများနှင့် အားကစားခန်းမများတွင် ပြင်းထန်စွာအသုံးပြုရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ဤစက်ပစ္စည်းများသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ရန် တည်ဆောက်ထားပါသည်။ ပြေးစက်များနှင့် ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ပေးသူများမှ အလေးချိန်စက်များနှင့် အခမဲ့အလေးများအထိ၊ စီးပွားရေးဆိုင်ရာ အားကစားခန်းမသုံးပစ္စည်းများသည် ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်များစွာကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

2. ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် မရှိမဖြစ် လုပ်ငန်းသုံး Gym ကိရိယာများ-

2.1 ပြေးစက်များ- ပြေးစက်များသည် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရွရွပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းတို့ကို အတုယူနိုင်သော စွယ်စုံရ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ စက်များဖြစ်သည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် ၎င်းတို့သည် ချိန်ညှိနိုင်သော အမြန်နှုန်းနှင့် ညွတ်သော ရွေးချယ်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။ ပြေးစက်များသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်နှင့် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

2.2 Elliptical Trainers- Elliptical Trainers များသည် ထိခိုက်မှုနည်းသော Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်း နှစ်ခုစလုံးကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန်နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။

2.3 အလေးချိန်စက်များ- အလေးချိန်စက်များသည် သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ခွန်အားနှင့် ကြွက်သားသံကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ အလေးချိန်စက်များသည် ရင်ဘတ်ဖိခြင်း၊ ခြေထောက်ကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် လက်တင်ဆွဲချစက်များကဲ့သို့သော ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် လာပါသည်။

2.4 Free Weights- နလပိန်းတုံးများ၊ barbells နှင့် kettlebells အပါအဝင် အခမဲ့အလေးများသည် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို တပြိုင်နက် ချိတ်ဆက်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ လေ့ကျင့်ရန်၊ ဟန်ချက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အလုံးစုံ ကြံ့ခိုင်မှု တိုးမြှင့်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။

2.5 Resistance Bands- Resistance Bands များသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခံနိုင်ရည်အား ပေးစွမ်းနိုင်သော သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး စွယ်စုံသုံးကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း၊ ပျော့ပြောင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာများကို ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

3. လုပ်ငန်းသုံး Gym စက်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ-

3.1 ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုံးစုံအေးစက်ခြင်းရှိမရှိ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ ကွဲပြားခြားနားသော ပစ္စည်းကိရိယာများသည် တိကျသောရည်မှန်းချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကို နားလည်သဘောပေါက်ပါက သင့်အားအသိပေးရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

3.2 အာကာသရရှိနိုင်မှု- သင်ထားရှိနိုင်သောကိရိယာများ၏ အရွယ်အစားနှင့် အရေအတွက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် သင့်အားကစားရုံ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာတွင် ရနိုင်သောနေရာအား အကဲဖြတ်ပါ။

ဖောက်သည်၏လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် အရည်အသွေးကောင်းသော ထုတ်ကုန် သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်စေရန်အတွက်သာ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်အားလုံးကို ပို့ဆောင်ခြင်းမပြုမီ တင်းကြပ်စွာ စစ်ဆေးပြီးဖြစ်သည်။

3.3 ဘတ်ဂျက်- ဘတ်ဂျက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပြီး ဦးစားပေးအလိုက် ဦးစားပေးပါ။ ခိုင်လုံသောရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုသေချာစေရန် စက်ပစ္စည်းများ၏ ရေရှည်ခံနိုင်ရည်နှင့် အရည်အသွေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

နိဂုံး-

စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများသည် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကိုဖွင့်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် အားကစားရုံပိုင်ရှင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းအားကစားရုံကို တည်ထောင်လိုသူဖြစ်ပါစေ၊ ရရှိနိုင်သော စက်ပစ္စည်းအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို နားလည်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ၊ နေရာရရှိနိုင်မှုနှင့် ဘတ်ဂျက်ကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင့်အား အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် ကူညီပေးပါမည်။ မှန်ကန်သော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကို ပြောင်းလဲပေးမည့် ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အရည်အသွေးပြည့်မီသော ထုတ်ကုန်များကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သောစျေးနှုန်းဖြင့် အရည်အသွေးပြည့်မီသော ထုတ်ကုန်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန် ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်တစ်ခုလုံးကို ထိန်းချုပ်ရန် အပြည့်အဝဆုံးဖြတ်ထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် ပိုမိုတန်ဖိုးများဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့် တိုးတက်လာသော အဆင့်မြင့်နည်းပညာများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။