Multi-Jungle Trainer ကို သင်မည်သို့အသုံးပြုသနည်း။ - Hongxing

အတွင်းသားရဲကို လွှတ်ထုတ်ပါ- တောတွင်းလေ့ကျင့်ရေးဆရာကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပါ။

ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သော အားကစားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စွန့်ပစ်ပြီး သင့်အတွင်းပိုင်း Tarzan ကို ထုတ်ပစ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ငါတို့အကြောင်းပြောနေတာMulti-Jungle သင်တန်းဆရာသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကစားကွင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့် ကြံ့ခိုင်ရေးသားရဲ။ ငွီးငေါ့ငေါ့ငေါ့စက်များ မရှိတော့ဘဲ အလေးချိန်ပင်လယ်ထဲတွင် ပျောက်ဆုံးသွားသလို ခံစားရသည်။ ဤစွယ်စုံရအံ့ဖွယ်ကောင်းမှုသည် လေ့ကျင့်ခန်း၏စကြဝဠာကိုလော့ခ်ဖွင့်ပေးသည်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို စိန်ခေါ်ကာ ပျော်ရွှင်စရာအချက်တစ်ချက်ကို overdrive တွင်သိမ်းထားသည်။ သို့သော် ကိုင်ထားပါ၊ ဤတောတွင်းအားကစားရုံကို လှည့်ပတ်ရာတွင် မြေပုံတစ်ခုနှင့် အသိပညာအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်အားထက်သန်သော စူးစမ်းလေ့လာသူများ၊ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်အား အသိပညာပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် မစိုးရိမ်ပါနှင့်Multi-Jungle Trainer ၏စွမ်းအားကို အသုံးချပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရောယှက်စွန့်စားမှုများအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

သင့်သင်တန်းကို ပုံဆွဲခြင်း- တောတွင်းသင်တန်းဆရာ၏ ရှုခင်း

ကြိုးများ၊ ကြိုးများ၊ လက်ကိုင်များနှင့် ထူးခြားဆန်းပြားသော စပျစ်နွယ်ပင်များကဲ့သို့ ပေါက်နေသည့် စတီးရွိုက်များပေါ်တွင် တောတွင်းအားကစားရုံတစ်ခုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါက သင့်ကို လှိုင်းထရန် ဖိတ်ခေါ်ကာ ကြံ့ခိုင်ရေးနိဗ္ဗာန်သို့ ဆွဲထုတ်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ အတိုချုပ်ပြောရရင် Multi-Jungle Trainer ပါ။ ဤသည်မှာ ၎င်း၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များကို အမြန်ကြည့်ခြင်းဖြစ်သည်-

• Suspension Trainer စနစ်-ခိုင်ခံ့သောကေဘယ်ကြိုးများသည် သင်၏ကစားကွင်းဖြစ်လာမည့် ခိုင်ခံ့သောခေါင်းပေါ်အတက်၊ ဆိုင်းငံ့ထားသောပလပ်ဖောင်းများ၊ ကြိုးများ၊ နှင့် လက်ကိုင်များဆီသို့ ကျောက်ချသည်။
• ချိန်ညှိနိုင်သော အစိတ်အပိုင်းများ-မင်းက တစ်နေရာတည်းမှာ ပိတ်နေတာမဟုတ်ဘူး။ မရေမတွက်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများ ဖန်တီးရန်၊ မတူညီသော အမြင့်များ၊ စွမ်းရည်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ပလပ်ဖောင်းများနှင့် လက်ကိုင်များကို ရွှေ့ကာ ချိန်ညှိနိုင်သည်။
• Bodyweight MagicMulti-Jungle Trainer သည် ခံနိုင်ရည်ရှိရန်အတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အားကိုးထားပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့်အပြင် လေးလံသောအလေးနှင့်ဆက်စပ်သော ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို နည်းပါးအောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။

နွယ်ပင်များကို ချဲ့ခြင်း- တောင်တက်သူတိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ

အခု Multi-Jungle Trainer လေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ ကွဲပြားတဲ့ မြေပြင်အနေအထားကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုဖြင့် သင့်ကြွက်သားများအတွက် ဘူဖေးအဖြစ် စဉ်းစားပါ။

• အထက်ကိုယ်ထည် စွမ်းအားအိမ်-ဆွဲတင်ခြင်း၊ အတန်းလိုက်နှင့် ရင်ဘတ်ဖိခြင်းများသည် ဆိုင်းထိန်းစနစ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သောအခါတွင် တက်ကြွပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်လာကာ ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပိုမိုပါဝင်လာစေပြီး သင်၏အူတိုင်တည်ငြိမ်မှုကို စိန်ခေါ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း BlissSquats၊ lunges နှင့် ခြေထောက်မြှင့်ခြင်းများကို ကြိုးများနှင့် ပလက်ဖောင်းများဖြင့် ပြုပြင်နိုင်ပြီး ပြင်းထန်စွာ ပြုပြင်နိုင်ပြီး မတည်ငြိမ်မှုနှင့် ပုံသွင်းထားသော ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအတွက် သီးသန့်ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားကာ မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည်။
• ပင်မပန်းပုလက်ရာ-အမဲစက်တွေကို မေ့လိုက်ပါ။ Multi-Jungle Trainer သည် သင့်အား ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသာ အိပ်မက်မက်နိုင်စေမည့် နည်းလမ်းများဖြင့် သင့်အား အူတိုင်ကို မီးညှိကာ ကျောက်တုံးအခဲများ အလယ်အလတ်အပိုင်းကို ပုံဖော်နိုင်စေပါသည်။
• Cardio Calorie Crusherတည်ငြိမ်တဲ့ ဟန်ပန်တွေက သင့်ကို လှည့်စားမသွားစေနဲ့။ Multi-Jungle Trainer ကို အသုံးပြု၍ ပြင်းထန်မှု မြင့်မားသော ကြားကာလ လေ့ကျင့်ရေး (HIIT) လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ချွေးစိုနေသော ပျော်စရာ၊ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး သင့် cardio ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိန်ခေါ်မှုကိုအနိုင်ယူခြင်း- တောတွင်းပေါင်းစုံကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်မှုအတွက် အကြံပြုချက်များ

သင့်အတွင်းပိုင်းတောတွင်းကြောင်ကို မလွှတ်ပေးမီ ဘေးကင်းပြီး စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုအတွက် ဤအကြံပြုချက်များကို မှတ်သားထားပါ။

• အခြေခံစတင်ရန်-အစပြုသူများ၊ အတန်းများနှင့် ပျဉ်များကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ဆိုင်းထိန်းလေ့ကျင့်ရေးလောကသို့ လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်လိုက်ပါ။ ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော လှုပ်ရှားမှုများသို့ မစွန့်စားမီ အခြေခံများကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပါ။
• ပထမပုံစံ၊ နောက်မှပျော်ရန်ဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားရန် နှင့် ရလဒ်များ ထွက်ပေါ်လာစေရန် မှန်ကန်သောပုံစံသည် အရေးကြီးပါသည်။ ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ၊ သင်၏ အူတိုင်ကို ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏ အတ္တသည် သင်၏ အလေးချိန် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်မှုကို မဆုံးဖြတ်ပါနှင့်။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ဒါဟာ မျောက်တုံးတွေနဲ့ ပြိုင်ဆိုင်မှု မဟုတ်ပါဘူး။ အခက်အခဲကို ချိန်ညှိပါ၊ လိုအပ်သည့်အခါ အနားယူပါ၊ နာကျင်မှုတစ်ခုခုခံစားရပါက ရပ်လိုက်ပါ။
• ကစားတတ်သော ဝိညာဉ်ကို ခင်တွယ်ပါMulti-Jungle Trainer သည် လှုပ်ရှားမှု၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်လည်ရှာဖွေရန် သင့်ဖိတ်ကြားချက်ဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်ပါ၊ တီထွင်ဖန်တီးပါ၊ ပျော်ရွှင်ပါ။

Multi-Jungle Trainer တွင် သင်၏ခရီးသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစွန့်စားမှုကို သတိရပါ။ ဖြစ်နိုင်ခြေများကိုစူးစမ်းပါ၊ သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းပါ (ဘေးကင်းစွာ!) နှင့်ကြွက်သားလောင်ကျွမ်းစေသောအောင်မြင်မှုတိုင်းကိုဂုဏ်ပြုပါ။ သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိသည့် ခွန်အား၊ သွက်လက်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုတို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် အံ့သြသွားနိုင်သည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

Q: လုပ်ဖို့လိုပါသလား။"စီးပွားဖြစ်အဆင့်" အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများကိုဝယ်ပါ။Multi-Jungle Trainer သည် ထိရောက်မှုရှိပါသလား။

A- စီးပွားဖြစ်အဆင့်သုံးပစ္စည်းများသည် တာရှည်ခံမှုနှင့် ပိုလေးသောအလေးချိန်စွမ်းရည်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း၊ အရည်အသွေးမြင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းဗားရှင်းဖြင့် ထိရောက်သော Multi-Jungle Trainer လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်ခံစားနိုင်သည်။ ခိုင်ခံ့သောဘောင်များ၊ ခိုင်ခံ့သောကေဘယ်ကြိုးများနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော၊ ချိန်ညှိနိုင်သောလက်ကိုင်များပါရှိသော သင်တန်းဆရာများကို ရှာဖွေပါ။ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် နည်းစနစ်သည် ဖန်စီစက်ကိရိယာများထက် ပိုအရေးကြီးသည်ကို သတိရပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်တွင်ရှိသော စနစ်အများစုကို ဖန်တီးပြီး သင့်အတွင်းပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုတိရစ္ဆာန်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးရန် အာရုံစိုက်ပါ။

ဒီတော့ ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်တဲ့ အားကစားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ချန်ထားပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ကမ္ဘာထဲကို ကူးပြောင်းဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Multi-Jungle Trainer သည် အလားအလာရှိသော စွန့်စားမှု၊ စိန်ခေါ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှု၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အခွင့်အရေးကို စောင့်မျှော်နေပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေများကို ဆုပ်ကိုင်ထားပါ၊ သင်၏အတွင်းအားကစားသမားသည် ၎င်း၏ဟောက်သံကို ထုတ်လွှတ်ကာ တောတွင်းအားကစားရုံကို အနိုင်ယူလိုက်ပါ။