Cable Machine Gym ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ - Hongxing

Free Weights ကျော်လွန်ခြင်း- Cable Machine Gyms ၏ ပါဝါကို လော့ခ်ဖွင့်ခြင်း။

အလေးမဖြတ်ဘဲ အလကားနေသလို ခံစားဖူးလား။ ကန့်လန့်ကာနှင့် လိုက်လျှောညီထွေရှိသော အကျိုးအမြတ်များအတွက် အလားအလာမရှိဘဲ စွယ်စုံရနှင့် စိန်ခေါ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းကို တောင့်တနေပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သူငယ်ချင်း၊ထွေးပွေ့ပါ။စီးပွားဖြစ် ကေဘယ် အားကစားရုံ ကိရိယာ. ဤပြောင်မြောက်လှသော ဧရာမများသည် ထောင့်စွန်းတွင် ဖုန်မှုန့်များကို စုဆောင်းရုံမျှမက၊ ၎င်းတို့သည် သင်၏အတွင်းပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုရှိသော သားရဲကို ထုတ်လွှတ်ရန် စောင့်ဆိုင်းနေသော လျှို့ဝှက်ရတနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကိုင်ထားလိုက်ပါ၊ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတဲ့ ကေဘယ်ကြိုးတွေထဲကို အရင်မဝင်ခင်၊ သူတို့နောက်ကွယ်က မှော်အတတ်တွေကို ရှင်းထုတ်ပြီး သူတို့ပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

မျက်လုံးထက် ပိုမို၍ ကေဘယ်စက်များ၏ မျက်နှာများ

၎င်းတို့၏ ပျော့ပျောင်းသော အလေးချိန်တူသည့် အစိတ်အပိုင်းများနှင့် မတူဘဲ ကေဘယ်စက်များက ကမ်းလှမ်းသည်။လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်နိုင်ချေများ၏ kaleidoscope. ချောမွေ့စွာ လျှောကျနေသောအလေးချိန်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ပူလီများနှင့် လက်ကိုင်များပါရှိသော သံမဏိပင့်ကူမျှင်တစ်ခုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရိုးရှင်းပုံရသော ဤထည့်သွင်းမှုသည် လေ့ကျင့်ခန်း၏စကြဝဠာကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးကာ ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကို လေဆာတိကျမှုဖြင့် ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ဘက်စုံသုံး Wizard

• အထီးကျန်မာစတာ-ဒီလို တွေ့ရခဲတဲ့ biceps တွေကို ပုံသွင်းဖို့ ရုန်းကန်နေရပါသလား။ ကေဘယ်စက်များသည် သင့်အား ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကိုပင် သေချာစေကာ အခြားမဟုတ်သည့် ကြွက်သားအုပ်စုများကို သီးခြားခွဲထုတ်စေပါသည်။
• Compound Connoisseur-စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဓာတ်လှေကားများ နောက်ကျကျန်မနေပါ။ ကြိုးများသည် သင့်အား အတန်းလိုက်၊ ဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့် ဖိခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပါဝင်စေသည့် သဘာဝလှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို တုပနိုင်သည်။
• တိုးတက်မှု Prodigyကုန်းပြင်မြင့်မှာ ပိတ်မိနေလား။ ကေဘယ်စက်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများကို ချိန်ညှိရန်အတွက် အဆုံးမရှိရွေးချယ်စရာများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို လန်းဆန်းစေပြီး စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေသည်။

Biceps ထက် အကျိုးကျေးဇူးများ- အဘယ်ကြောင့် Cable Machines Rule

သို့သော် ကေဘယ်စက်များ၏ မှော်ဆန်မှုသည် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ကျော်လွန်သွားသည် ။ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အားကစားရုံတွင်မဆို ပြိုင်ဆိုင်သူဖြစ်လာစေသည့် ထူးခြားသော အားသာချက်များကို ပေးဆောင်သည်-

ဘေးကင်းရေး ပထမ၊

အခမဲ့အလေးများသည် အထူးသဖြင့် စတင်သူများအတွက် ခြိမ်းခြောက်နိုင်ပါသည်။ ကေဘယ်စက်များသည် ထိန်းချုပ်ထားသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေနှင့် မသင့်လျော်သောပုံစံကို လျှော့ချပေးသည်။ အလေးများသည် ပုံသေလမ်းကြောင်းများအတိုင်း ရွေ့လျားစေပြီး သတိအထားရဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပင် တည်ငြိမ်မှုနှင့် လုံခြုံမှုကို ပေးဆောင်သည်။

မမျှတသော အမြတ်များ မရှိတော့ပါ

အလေးမတာကို အရမ်းကြိုက်ပုံရတဲ့ လက်တစ်ဖက်ရှိဖူးလား။ ကေဘယ်စက်တွေက ကစားကွင်းကိုတောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အမှီအခိုကင်းသောကေဘယ်ကြိုးများသည် သင့်အား ဘေးတစ်ဖက်စီတွင် တစ်ဦးချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး မညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ရန်နှင့် အချိုးကျသောခွန်အားကို တည်ဆောက်နိုင်စေပါသည်။

အဆက်မပြတ်တင်းမာမှု၊ အများဆုံးရရှိမှုများ-

ဆွဲငင်အားက ခံနိုင်ရည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် လွတ်လပ်သောအလေးချိန်များနှင့် မတူဘဲ၊ ကေဘယ်စက်များသည် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးတစ်ခုလုံးတစ်လျှောက် အဆက်မပြတ်တင်းမာမှုကို ပေးဆောင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကြွက်သားများသည် ဆလင်ဒါများအားလုံးတွင် ပစ်ခတ်နေခြင်းကြောင့် ပိုမိုထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပိုမိုမြန်ဆန်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။

Beginner မှ Beast အထိ- Cable Machine လူနေမှုပုံစံကို လက်ခံခြင်း။

ထို့ကြောင့် သင်သည် ကျွမ်းကျင်သော အလေးမသမားတစ်ဦးဖြစ်ပြီး စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ကြံ့ခိုင်ရေးလောကတွင် သင့်ခြေချောင်းများကို နစ်မြှုပ်နေသော စူးစမ်းလေ့လာသူအသစ်ဖြစ်စေ ကေဘယ်စက်များသည် လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုရှိသည်။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့၏ စွမ်းအားကို မည်သို့ ဆုပ်ကိုင်ထားသနည်း ။

• နည်းပြတစ်ဦးနှင့် စတင်ပါ။လမ်းညွှန်ချက်တောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ သင်တန်းဆရာတစ်ဦးသည် သင့်အား သင့်လျော်သောပုံစံကိုပြသနိုင်ပြီး စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို ဒီဇိုင်းဆွဲကာ ကေဘယ်စက်တောတွင်းသို့ သွားလာရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။
• ရွေးချယ်စရာများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ-bicep curls တွေကို သင့်ကိုယ်သင် ကန့်သတ်မထားပါနဲ့။ ပျော်စရာကောင်းပြီး ထိရောက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် မတူညီသော လက်ကိုင်များ၊ ပူးတွဲပါများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများကို စမ်းသပ်ပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလိုပါပဲ၊ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သင့်ပုံစံကို အာရုံစိုက်ပါ။ ကေဘယ်စက်များသည် သင့်အရိုးအဆစ်များပေါ်တွင် ပျော့ပျောင်းနေနိုင်သော်လည်း အပြင်းအထန်တွန်းခြင်းသည် ဒဏ်ရာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သေးသည်။

နောက်ဆုံးကိုယ်စားလှယ်- မင်းရဲ့ အတွင်းကေဘယ်စက်မာစတာကို လွှတ်လိုက်ပါ။

ကေဘယ်စက်များသည် ခေတ်မီသော အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများထက် ပိုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို သော့ဖွင့်ရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ စွယ်စုံရ၊ ဘေးကင်းမှု၊ နှင့် ထိရောက်မှုတို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင်၏ အတွေ့အကြုံအဆင့်ပင်ရှိစေကာမူ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းခြင်းနှင့် ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် ထူးခြားသောလမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။ ဒါကြောင့် ခြိမ်းခြောက်မှုတွေကို ပယ်ဖျောက်ပြီး ကေဘယ်စက်လောကထဲကို ခြေလှမ်းလိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ရန် သင်အနှစ်သက်ဆုံးနည်းလမ်းသစ်ကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

မေး- လေ့ကျင့်ခန်းပြီးအောင်လုပ်ဖို့ ကေဘယ်စက်တွေက လုံလောက်ပါသလား။

A- ကေဘယ်စက်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း၊ အခမဲ့အလေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် စိန်ခေါ်မှုနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ထပ်လောင်းထည့်နိုင်သည်။ ကောင်းစွာပြီးပြည့်စုံပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက် အခြားလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများဖြင့် ဖြည့်စွက်ထားသော စွယ်စုံရ Core အဖြစ် ကေဘယ်စက်များကို စဉ်းစားပါ။

သင့်ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် ညီညွတ်ခြင်းသည် သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ဒါကြောင့် အဲဒီကြိုးတွေကို ဖမ်းကိုင်ပြီး သူတို့ပေးနေတဲ့ လွတ်လပ်မှုကို ဆုပ်ကိုင်ပြီး မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ အလှည့်အပြောင်းကို ကြည့်လိုက်ပါ။