ဘုံလုပ်ငန်းသုံး cardio gym ပစ္စည်းကဘာလဲ။ - Hongxing

သင်၏ Peepers များကို စုပ်ယူပါ- သာမန် Cardio စက်များဖြင့် Gym Odyssey

စီးပွားဖြစ် အားကစားရုံတစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်ပြီး သိပ္ပံဇာတ်ကားတစ်ကား၏ ဇာတ်ညွှန်းကို ထိမိသွားသလို ခံစားဖူးပါသလား။ မီးရောင်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်ထကာ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာပါသူများအတွက် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းသည့်ကိရိယာများကဲ့သို့ ချုပ်နှောင်ခံထားရသောလူများ... ဟုတ်တယ်၊ လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် မကြောက်ပါနှင့်၊ ရဲရင့်သော ရှာဖွေသူ။ ဤလမ်းညွှန်သည် တောတွင်းသွားလာရန် သင့်မြေပုံဖြစ်သည်။ဘုံစီးပွားဖြစ် cardio အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများ. အားကစားသမားများကို ထိပ်ပိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းထားသော cardio ချန်ပီယံများကို စူးစမ်းရှာဖွေရင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အသိပညာ (သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးတော့မည်ဟု မျှော်လင့်ထားသောကြောင့်) အားဖြည့်ပါ ။

ပြေးစက်များ- သင်၏ ခံနိုင်ရည်ခရီးအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ပြေးစက်များ

အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ပြေးနိုင်တဲ့ မှော်ကော်ဇောတစ်ခုကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အဲဒါ အခြေခံအားဖြင့်ပြေးစက်cardio ကိရိယာများ၏ အငြင်းပွားဖွယ်မရှိသော ဟဲဗီးဝိတ်၊ ဒီလူဆိုးလေးတွေက မင်းကို အဆောက်အဦးကနေ မထွက်ဘဲ လူသွားလမ်း (ဒါမှမဟုတ် ရော်ဘာကြိုးပတ်) နဲ့ အရှိန်နဲ့ ညှိပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း လမ်းလျှောက်တာကနေ တောင်တက်တဲ့အထိ အရာအားလုံးကို အတုယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ လေအေးပေးစက်ဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော သင့်ကိုယ်ပိုင် အပြေးလမ်းအဖြစ် တွေးကြည့်ပါ။ ညွတ်ကန်ဝင်သောအခါ လက်ကိုင်များကို ကိုင်ထားရန် မမေ့ပါနှင့်။ ဆွဲငင်အားသည် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ရိုင်းစိုင်းစွာ နိုးထလာနိုင်သည်။

Ellipticals- ပူးတွဲဖော်ရွေသော ခရီးများအတွက် ထိခိုက်မှုနည်းသော စစ်သည်များ

ပြေးစက်တွေက မင်းရဲ့ အဖိုးတန် အဆစ်တွေကို အရမ်းခုန်နေသလို ခံစားရရင် မကြောက်ပါနဲ့။ ဟိelliptical သင်တန်းဆရာအမှန်တကယ် လှေကားထစ်တက်ခြင်းမရှိဘဲ လှေကားထစ်တက်ခြင်းကဲ့သို့ ချောမွေ့သော လျှောလျှောလှုပ်ရှားမှုကို ပေးအပ်ပြီး ကယ်ဆယ်ခြင်းသို့ ရောက်ရှိလာပါသည်။ ဒူးထောက်ရလွယ်တဲ့ ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ချိတ်ဆက်ပြီး သင့်ခြေထောက်အတွက် အကပါတီနဲ့တူပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ elliptical အများအပြားသည် လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် သင် groove လုပ်နေစဉ် တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သတိရပါ၊ အဲဒါက အဆုံးစည်းအထိ ပြိုင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ အမြင့်ဆုံးအကျိုးအတွက် ချောမွေ့စွာ ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။

စက်ဘီးများ- ပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ် လှည့်ခြင်း၊ တစ်ကြိမ်လျှင် စက်ဘီးနင်းခြင်း

ဆိုးရွားတဲ့ အသွားအလာနဲ့ တွင်းပေါက်တွေမပါဘဲ စက်ဘီးစီးဖို့ စဉ်းစားနေပါသလား။ ထည့်ပါ။စက်ဘီးပေါ့ပေါ့ပါးပါး ခရူဇာများနှင့် spandex-clad speed demons များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် စွယ်စုံရချန်ပီယံ။ အေးအေးဆေးဆေး လှည့်ပတ်ခြင်းမှ ပြင်းထန်သော ကြားကာလ လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ၊ ဤစက်ဘီးများသည် သင့်အား ခံနိုင်ရည်အား ချိန်ညှိပေးပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှု ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်နိုင်စေပါသည်။ သင့်အား ရှုခင်းသာရှုခင်းများဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့် virtual reality ဖန်သားပြင်များပါရှိသော မော်ဒယ်များအတွက် ဘောနပ်စ်အမှတ်များ - နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ၊ ပျင်းစရာကောင်းသော အားကစားခန်းမနံရံများ။ သတိရပါ၊ သင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် စက်ဘီးနင်းခြင်းနည်းပညာသည် ကြောက်စရာကောင်းသော စက်ဘီးစီးခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ကြီးကြီးမားမား သုံးခုကို ကျော်လွန်သည်- မတူကွဲပြားသော ခရီးစဉ်များအတွက် Cardio Champs

ဒါပေမယ့် စောင့်ပါ၊ နောက်ထပ်ရှိပါသေးတယ်။ cardio ပစ္စည်းဘူဖေးသည် ပြေးစက်များ၊ ellipticals နှင့် စက်ဘီးများတွင် ရပ်မနေပါ။ ဤသည်မှာ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ဆွဲဆောင်ရန် အခြားရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။

• လှေကားထစ်တက်သူများသင့်အတွင်းပိုင်း Rocky ရုပ်သံလိုင်းကို ထုတ်လွှင့်ပြီး အဆိုပါ virtual အဆင့်များကို အနိုင်ယူလိုက်ပါ။ နွားသငယ်များကို ဖောက်ထုတ်ခြင်းနှင့် ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
• လှေလှော်စက်များမင်းရဲ့ ခြေထောက်တွေကို ရေထဲမှာ ယူလိုက်ပါ (ဥပမာအားဖြင့်) ဒီတစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။ မြင့်မားသောပင်လယ်ကို သိမ်းပိုက်ထားသော ပင်လယ်ဓားပြကဲ့သို့ ခံစားမှုအတွက် အပိုဆုများ။
• Jumppropes-နှိမ့်ချသောခုန်ကြိုးကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။ ဤကစားကွင်းအကြိုက်ဆုံးသည် အံ့အားသင့်စရာကောင်းလောက်အောင် ထိရောက်သော cardio နှင့် coordination booster ဖြစ်သည်။ ကြိုးစတင်ပျံသန်းသောအခါတွင် သင်၏ အားကစားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား သတိထားပါ။

အကောင်းဆုံး cardio စက်ပစ္စည်းသည် သင်အမှန်တကယ် အသုံးပြုရနှစ်သက်မည့် အရာဖြစ်သည်ကို သတိရပါ။ဒါကြောင့် စမ်းသပ်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ၊ သင့်နှလုံးကို ညှစ်ထုတ်ပြီး သင့် endorphins စီးဆင်းမှုကို ရှာဖွေပါ။ ဘယ်သူသိမလဲ၊ သင်ဟာ အပြေးစက်ဘီလူးနဲ့ မိတ်ဖွဲ့နေတာ ဒါမှမဟုတ် လှေလှော်စက်သားရဲကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ သင်ကိုယ်တိုင်တောင် တွေ့နိုင်မှာပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ အားကစားခန်းမကို အောင်ပွဲခံတာဟာ တစ်ကြိမ်မှာ ချွေးစိုနေတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းနဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ စွန့်စားခန်းကို ရှာဖွေခြင်းပါပဲ။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

မေး- လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်း မတူညီတဲ့ cardio ပစ္စည်းတွေကို သုံးရတာ အဆင်ပြေပါသလား။

A: လုံးဝ! အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ဝင်တစားရှိစေရန်နှင့် သင့်ကြွက်သားများကို မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် ဆွဲဆောင်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ပြေးစက်များ၊ ဘဲဥပုံများနှင့် အခြားစက်များကို ရောစပ်ခြင်းဖြင့် ကုန်းပြင်မြင့်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အသံကို နားထောင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ဒါကြောင့် သင့်ဖိနပ်ကို စည်းပါ၊ သင့်ရေဘူးကို ကိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် cardio odyssey ကို စတင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်လိုက်ပါ။ ဗဟုသုတအနည်းငယ်နှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုများစွာဖြင့်၊ သင်သည် ထိုစက်များကို အနိုင်ယူပြီး အချိန်တိုအတွင်း စုပ်ယူသွားမည်ဖြစ်သည်။ အားကစားရုံသည် သင့်ကစားကွင်းဖြစ်သည်ကို သတိရပါ၊ ထို့ကြောင့် စူးစမ်းပါ၊ စမ်းသပ်ပါ၊ ပျော်ရွှင်ပါ။