Gym ဆော့ဖို့ အကောင်းဆုံး ပစ္စည်းက ဘာလဲ။ - Hongxing

ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ခြင်းသည် စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီး အသွင်ပြောင်းသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် သက်တမ်းရင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်ဖြစ်ပါစေ၊ မှန်ကန်သော အားကစား ကိရိယာ ထားရှိခြင်းသည် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် သိသာထင်ရှားသော ခြားနားချက် ဖြစ်စေပါသည်။ ကျယ်ပြန့်သောရွေးချယ်စရာများနှင့်အတူ၊ ၎င်းသည် ပိုင်ဆိုင်ရန် အကောင်းဆုံး အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများကို ဆုံးဖြတ်ရန် စိန်ခေါ်နိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်အား ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အမြင့်အသစ်များသို့ တွန်းပို့ပေးမည့် အသိဥာဏ်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချရာတွင် ကူညီပေးသည့် အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအားကစားကိရိယာများ၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှုကို လေ့လာပါမည်။ ဒါကြောင့်၊ မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုဂိမ်းကိုတိုးတက်စေမယ့် အဆုံးစွန်သောအားကစားပစ္စည်းကိရိယာတွေကို ရှာဖွေကြည့်လိုက်ရအောင်။

နားလည်မှုအဆင့်မြင့် ကြံ့ခိုင်ရေး အားကစားရုံ စက်ပစ္စည်း

အဆင့်မြင့် ကြံ့ခိုင်ရေး အားကစားရုံ စက်ပစ္စည်း ဆိုသည်မှာ ပြီးပြည့်စုံပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်း အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖြတ်တောက်ထားသော စက်များနှင့် ကိရိယာများကို ရည်ညွှန်းပါသည်။ ဤကိရိယာများသည် မကြာခဏ ဘက်စုံသုံးနိုင်ပြီး ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများစွာကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး သာလွန်သောရလဒ်များကို ပေးဆောင်ရန် အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များနှင့် နည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ပိုင်ဆိုင်ရန် အကောင်းဆုံး Gym ပစ္စည်းများ

အထူးအကြံပြုလိုသည်မှာ ထင်ရှားသောအဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအားကစားပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ဘက်စုံသုံးကေဘယ်လ်စက်. ဤစွယ်စုံရ စက်ကိရိယာသည် အလေးမခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို စက်တစ်ခုတည်းတွင် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ချိန်ညှိနိုင်သော ပူလီများနှင့် ကေဘယ်တွဲချိတ်များဖြင့်၊ ကေဘယ်စက်သည် အမျိုးမျိုးသော ကြွက်သားအုပ်စုများနှင့် လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို ပစ်မှတ်ထား၍ လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။

ခွန်အားနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထားခြင်း

Multi-functional cable machine သည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းတွင် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထားရန် အားသာချက်ကို ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ချိန်ညှိနိုင်သော ပူလီများနှင့်အတူ၊ သင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနှင့် အူတိုင်ကြွက်သားများကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ကေဘယ်ရင်ဘတ်ဖိခြင်းနှင့် အတန်းများမှ cable squats နှင့် lunges များအထိ၊ ဤကိရိယာသည် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပြည့်စုံပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Constant Tension နှင့် Stabilization

ကေဘယ်စက်၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံး အဆက်မပြတ်တင်းမာမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ရွေ့လျားမှု၏ထိပ်သို့ရောက်ရှိသည့်အခါတင်းမာမှုလျော့နည်းသွားသည့်အခမဲ့အလေးချိန်များနှင့်မတူဘဲ၊ ကေဘယ်စက်၏ပူလီများသည်တစ်သမတ်တည်းခံနိုင်ရည်ကိုပေးစွမ်းပြီးလှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးတစ်ခုလုံးရှိကြွက်သားများကိုစိန်ခေါ်သည်။ ဤအဆက်မပြတ် တင်းမာမှုသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ထို့အပြင်၊ ကေဘယ်စက်သည် တည်ငြိမ်မှုလိုအပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အူတိုင်ကြွက်သားများကို တက်ကြွစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအားကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းထားရန် လိုအပ်မှုသည် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု အလွှာတစ်ခု ထပ်တိုးပြီး အူတိုင် ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် အလုံးစုံ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။

Functional Training နှင့် Flexibility

Functional Movement ပုံစံများ

Multi-functional cable machine သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သောလှုပ်ရှားမှုများကို ထည့်သွင်းရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် လက်တွေ့ဘဝလှုပ်ရှားမှုများကို အတုယူကာ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အားကစားများတွင် သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ကေဘယ်လ်စက်ဖြင့်၊ သင်သည် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ချိတ်ဆက်ကာ လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကေဘယ်ကြိုးတစ်ချောင်းလှည့်ခြင်းနှင့် ကြိုးတစ်ချောင်းပိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ချိန်ညှိနိုင်သော Resistance နှင့် Progressive Overload

ကေဘယ်စက်၏ နောက်ထပ်အားသာချက်မှာ ချိန်ညှိနိုင်သော ခံနိုင်ရည်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ weight stack ပေါ်ရှိ pin ၏ အနေအထားကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အလေးချိန် သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်အဆင့်ကို အလွယ်တကူ ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ကြွက်သားများကို စိန်ခေါ်ရန် ခံနိုင်ရည်အား တိုးမြင့်စေပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် ကြီးထွားမှုနှင့် တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အခြေခံကျသော ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၏ အခြေခံနိယာမဖြစ်သည့် တိုးတက်မှုပိုလျှံမှုကို ရရှိစေသည်။

နိဂုံး

ပိုင်ဆိုင်ရန် အကောင်းဆုံး အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများကို ရွေးချယ်သည့်အခါတွင်၊ ဘက်စုံသုံး ကေဘယ်စက်သည် စွယ်စုံရနှင့် ထိရောက်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားသည်။ ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထားရန်၊ အဆက်မပြတ် တင်းမာမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည့် စွမ်းရည်ဖြင့်၊ ဤအဆင့်မြင့် ကြံ့ခိုင်ရေး အားကစားရုံကရိယာသည် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဘက်စုံသုံး ကေဘယ်စက်ကို သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းစည်းခြင်းသည် ခွန်အား၊ ကြွက်သားဖွံဖြိုးမှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤထူးခြားသော အားကစားရုံပစ္စည်းများကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းလိုက်ပါ။