ထိုင်ခုံပုခုံးနှိပ်စက်က ဘယ်ကြွက်သားတွေ အလုပ်လုပ်သလဲ။ - Hongxing

ထိုင်ခုံပုခုံးနှိပ်စက်သည် ပခုံးကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် အသုံးပြုသည့် နာမည်ကြီး အားကစားပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အတော်လေး ဘေးကင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော စက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စတင်အသုံးပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ အားကစားရုံကြွက်များအတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြွက်သားများဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ထိုင်ခုံးနှိပ်စက်

ထိုင်ခုံပုခုံးနှိပ်စက်သည် အဓိကအားဖြင့် ပခုံးကိုတည်ဆောက်သည့် ကြွက်သားသုံးမျိုးဖြစ်သည့် deltoids များဖြစ်သော anterior deltoid (ရှေ့ပခုံး)၊ medial deltoid (side shoulder) နှင့် posterior deltoid (နောက်ပခုံး) တို့ဖြစ်သည်။

deltoids အပြင်၊ ထိုင်နေသော ပခုံးနှိပ်စက်သည် အောက်ဖော်ပြပါ ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်သည်။

Triceps brachii (လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း)
Pectoralis အဓိက (ရင်ဘတ်)
Trapezius (အပေါ်ပိုင်း)
Rhomboids (အပေါ်ပိုင်း)
Serratus အရှေ့ဘက် (ရင်ဘတ်ခြမ်း)၊
Seated Shoulder Press Machine အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ထိုင်နေသည့် ပခုံးနှိပ်စက်သည် အောက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်-

ခွန်အားနှင့် လွန်ကဲခြင်း- ထိုင်နေသည့် ပခုံးကို နှိပ်စက်သည် ပခုံးရှိ ခွန်အားနှင့် ကြွက်သားကြီးထွားမှု (ကြွက်သားကြီးထွားမှု) တိုးမြင့်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား- ထိုင်နေသော ပခုံးကို နှိပ်စက်သည် ပခုံးနှင့် အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း- ထိုင်နေသည့် ပခုံးနှိပ်စက်သည် အသုံးပြုရန် အတော်လေး အန္တရာယ်ကင်းသော စက်ဖြစ်ပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှု- ထိုင်ခုံပုခုံးနှိပ်စက်ကို လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးလုပ်ဆောင်ရန်၊ ပခုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ မတူညီသောကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားလုပ်ဆောင်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
Seated Shoulder Press Machine ကိုအသုံးပြုနည်း

ထိုင်ခုံပုခုံးနှိပ်စက်ကို အသုံးပြုရန်၊ အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

စက်ထဲမှာထိုင်ပြီး ထိုင်ခုံအမြင့်ကို ချိန်ညှိပြီး သင့်ခြေထောက်တွေကို ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ညီညာစေပြီး သင့်ပေါင်တွေကို မြေနဲ့အပြိုင် ဖြစ်အောင် ချိန်ညှိပါ။
လက်ကိုင်များကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ပခုံးအကျယ်ခွဲ၍ ဆုပ်ကိုင်ပါ။
သင့်လက်များကို အပြည့်အဝ ဆန့်ထုတ်သည်အထိ လက်ကိုင်များကို နှိပ်ပါ။
တစ်စက္ကန့်လောက် ဖိထားပါ၊ ထို့နောက် လက်ကိုင်များကို စတင်အနေအထားသို့ ဖြည်းညှင်းစွာ လျှော့ချပါ။
Seated Shoulder Press Machine ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

ထိုင်ခုံပုခုံးနှိပ်စက်မှ အကောင်းဆုံးရယူရန် အကြံပြုချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

စိန်ခေါ်မှုရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုပါ သို့သော် သင့်အား ပုံစံကောင်းကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
လှုပ်ရှားမှုတစ်လျှောက်လုံး သင့်အူတိုင်ကို ချိတ်ဆက်ထားပါ။
လှုပ်ရှားမှု၏ထိပ်တွင် သင်၏တံတောင်ဆစ်များကို သော့မခတ်ပါနှင့်။
အဆင်းလမ်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပါ။
အစုံကြားတွင် ခဏအနားယူပါ။

နိဂုံး

ထိုင်ခုံပုခုံးနှိပ်စက်သည် ပခုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည့် စွယ်စုံရနှင့် ထိရောက်သော အားကစားပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အတော်လေး ဘေးကင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော စက်ဖြစ်ပြီး စတင်အသုံးပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ အားကစားရုံကြွက်များအတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လုပ်ငန်းသုံးအဆင့် အကောင်းဆုံး Gym စက်ပစ္စည်း

Hongxing သည် စီးပွားဖြစ်အဆင့် အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများ၏ ထိပ်တန်းထုတ်လုပ်သူဖြစ်သည်။ ကုမ္ပဏီသည် ထိုင်ခုံပုခုံးနှိပ်စက်များအပါအဝင် အားကစားခန်းမသုံးပစ္စည်းမျိုးစုံကို ပေးဆောင်သည်။ Hongxing ၏ အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများသည် ၎င်း၏ အရည်အသွေးမြင့်မားမှု၊ တာရှည်ခံမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကြောင့် လူသိများသည်။

အကယ်၍ သင်သည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး အဆင့်ထိုင်ပုခုံးနှိပ်စက်ကို ရှာဖွေနေပါက Hongxing သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုမ္ပဏီသည် ရွေးချယ်စရာ ထိုင်ခုံခုံးနှိပ်စက် အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ထားသောကြောင့် သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် သင့်လျော်သောစက်ကို ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Hongxing ၏ ထိုင်နေသည့် ပခုံးဖိစက်များကို ကြာရှည်ခံအောင် တည်ဆောက်ထားပြီး လေးလံသော အသုံးပြုမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

Hongxing ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

Hongxing သည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် စီးပွားဖြစ်အဆင့် gym စက်ပစ္စည်းများကို ထိပ်တန်းထုတ်လုပ်သူဖြစ်သည်။ ပထမဦးစွာ Hongxing သည် အားကစားခန်းမသုံးပစ္စည်းမျိုးစုံကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောပစ္စည်းများကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ဒုတိယ၊ Hongxing ၏ အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများသည် ၎င်း၏ အရည်အသွေး၊ တာရှည်ခံမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကြောင့် လူသိများသည်။ တတိယ၊ Hongxing သည် ၎င်း၏ အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများအတွက် အပြိုင်အဆိုင်စျေးနှုန်းများကို ပေးဆောင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံးအဆင့် အားကစားသုံးပစ္စည်းများကို ရှာဖွေနေပါက Hongxing သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုမ္ပဏီသည် အရည်အသွေးမြင့် Gym ပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးကို အပြိုင်အဆိုင် စျေးနှုန်းများဖြင့် ပေးဆောင်ပါသည်။