ဘယ်အိမ်သုံး Gym ပစ္စည်းတွေက အကောင်းဆုံးလဲ။ - Hongxing

နိဒါန်း-

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ တိုးလာခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၏ ရေပန်းစားလာမှုနှင့်အတူ ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ။အိမ်တွင်းအားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများFitness ဝါသနာအိုးများစွာအတွက် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း ရွေးချယ်စရာများစွာဖြင့်၊ အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းအားကစားပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် လွှမ်းမိုးနိုင်သည် ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့်အညီ အံဝင်ခွင်ကျရှိသော အိမ်တွင်း အားကစားခန်းမတပ်ဆင်မှုကို ဖန်တီးရာတွင် ကူညီရန် စွယ်စုံရနှင့် ထိရောက်သော ရွေးချယ်စရာများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေလေ့လာထားပါသည်။

ပြေးစက် သို့မဟုတ် စာရေးကိရိယာစက်ဘီး

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြံ့ခိုင်မှု လေ့ကျင့်ခန်း၏ အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ပြေးစက် သို့မဟုတ် စာရေးကိရိယာစက်ဘီးသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ပေးပါသည်။ ပြေးစက်များသည် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းအပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာ အမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး စက်ဘီးများသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးမှ တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ထိခိုက်မှုနည်းသော စက်ဘီးစီးခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤနာမည်ကြီး cardio စက်နှစ်ခုကြားတွင် ရွေးချယ်ရာတွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ၊ ရနိုင်သောနေရာနှင့် ဘတ်ဂျက်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

Dumbbells သို့မဟုတ် Resistance Bands-

ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ အရိုးသိပ်သည်းဆကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ Dumbbells နှင့် Resistance Bands များသည် သင့်အိမ်ရှိ Gym routine တွင် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများ ထည့်သွင်းရန်အတွက် စွယ်စုံရနှင့် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။ Dumbbells များသည် မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားကာ လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပြုလုပ်နိုင်စေပြီး ခုခံမှုကြိုးများသည် ချိန်ညှိနိုင်သော ခုခံမှုအဆင့်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ သင်၏ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု ဦးစားပေးမှုများနှင့် ဘတ်ဂျက်နှင့် ကိုက်ညီမည့် ရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။

ချိန်ညှိနိုင်သော အလေးချိန်ထိုင်ခုံ

ချိန်ညှိနိုင်သော အလေးချိန်ခုံတန်းလျားသည် ရင်ဘတ်နှိပ်ခြင်း၊ ပခုံးနှိပ်ခြင်းနှင့် ထိုင်ခုံတန်းများအပါအဝင် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် မည်သည့်အိမ်တွင်းအားကစားရုံအတွက်မဆို အဖိုးတန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံနှင့် အသုံးပြုသူများ၏ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ညွတ်စောင်းနှင့် ကျဆင်းသည့် အနေအထားများစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ခိုင်ခံ့သော၊ ချိန်ညှိနိုင်သော ခုံတန်းရှည်တစ်ခုကို ရှာဖွေပါ။

Suspension Trainer-

TRX ကဲ့သို့သော ဆိုင်းထိန်းဆရာသည် ခန္ဓာကိုယ်ဝိတ်လေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ဤစွယ်စုံသုံးကိရိယာသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပင်မတည်ငြိမ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။ Suspension trainers များသည် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး ခိုင်ခံ့သောကျောက်ဆူးအမှတ်ဖြင့် မည်သည့်အခန်းတွင်မဆို အလွယ်တကူတပ်ဆင်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို နေရာအကန့်အသတ်ရှိသော လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။

Multi-Functional Home Gym စနစ်-

ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်တွင်းအားကစားရုံအတွေ့အကြုံကိုရှာဖွေသူများအတွက်၊ ဘက်စုံသုံးအိမ်တွင်းအားကစားရုံစနစ်များသည် စက်ကိရိယာတစ်ခုတည်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤစနစ်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အလေးချိန် stacks၊ ပူလီများ၊ ကေဘယ်ကြိုးများနှင့် ပူးတွဲပါရှိသည့် ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပြီး ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ ဤအမျိုးအစားရှိ ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေသည့်အခါ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ၊ ရနိုင်သောနေရာနှင့် ဘတ်ဂျက်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

ယောဂဖျာနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ-

Yoga mats များသည် ယောဂ၊ Pilates သို့မဟုတ် ကြမ်းပြင်အခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သက်တောင့်သက်သာ နှင့် ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ လုံလောက်သော ကူရှင်နှင့် ပံ့ပိုးမှုပေးသည့် အရည်အသွေးမြင့်၊ စလစ်မကပ်သော ဖျာကို ရွေးချယ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မြှင့်တင်ရန် ယောဂတုံးများ၊ ခံနိုင်ရည်ကြိုးများနှင့် ရေမြှုပ်ဒလိမ့်တုံးများကဲ့သို့သော ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

Cardio Boxing စက်ပစ္စည်း

၎င်းတို့၏ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အမျိုးမျိုးကို ပေါင်းထည့်လိုသူများအတွက်၊ cardio လက်ဝှေ့ထိုးကိရိယာသည် ပျော်စရာနှင့် ထိရောက်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထိုးခံအိတ်များ၊ အမြန်အိတ်များနှင့် လက်ဝှေ့လက်အိတ်များသည် နှလုံးသွေးကြောအေးစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအား လေ့ကျင့်ပေးခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါသည်။ အပေါက်ဖောက်အိတ်ကိုရွေးချယ်ပါက သင့်တွင် နေရာအလုံအလောက်နှင့် သင့်လျော်သောတပ်ဆင်ကိရိယာများရှိကြောင်း သေချာပါစေ။

နိဂုံး-

အကောင်းဆုံး အိမ်တွင်းအားကစားပစ္စည်းများသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ၊ ရနိုင်သောနေရာနှင့် ဘတ်ဂျက်အပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ကောင်းစွာဝိုင်းဝန်းထားသော အိမ်တွင်းအားကစားရုံစနစ်တွင် ပြေးစက် သို့မဟုတ် စက်ဘီးကဲ့သို့သော ကာဒီယိုစက်များ၊ နလပိန်းတုံးများ သို့မဟုတ် ခုခံကြိုးများကဲ့သို့သော ကြံ့ခိုင်လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော အလေးချိန်ခုံတန်းရှည် သို့မဟုတ် ဆိုင်းထိန်းကိရိယာကဲ့သို့သော စွယ်စုံရရွေးချယ်စရာများ ပါဝင်သည်။ သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် စက်ပစ္စည်းတစ်ခုစီ၏ ကမ်းလှမ်းချက်တစ်ခုစီတွင် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ အောင်မြင်သောအိမ်တွင်းအားကစားရုံတစ်ခု၏သော့ချက်မှာ သင့်အား ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေခြင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းတို့ကို သတိရပါ။