भित्री र बाहिरी जांघ मेसिन एक जिम मेसिन हो जुन जांघ को एड्क्टर र अपहरणकर्ता मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन प्रयोग गरिन्छ। एडक्टर मांसपेशिहरु भित्री जांघ मा मांसपेशिहरु हो, र अपहरण मांसपेशिहरु बाहिरी तिघ्रा मा मांसपेशिहरु हो।
भित्री र बाहिरी जांघ मेसिन प्रयोग गर्न अपेक्षाकृत सजिलो मेसिन हो, तर चोटपटकबाट बच्न यसलाई सही रूपमा प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ भित्री र बाहिरी जांघ मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने बारे केही सुझावहरू छन्:
- सीट र प्याड समायोजन गर्नुहोस्।सिट र प्याडहरू समायोजन गर्नुहोस् ताकि तपाईं सहज हुनुहुन्छ र तपाईंको खुट्टा फुटरेस्टहरूमा समतल होस्।
- वजन चयन गर्नुहोस्।एउटा वजन छान्नुहोस् जुन चुनौतीपूर्ण छ तर तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
- आफ्नो खुट्टा स्थिति।मेसिनको प्याडमा आफ्नो खुट्टा राख्नुहोस्। तपाईंको घुँडाहरू 90-डिग्री कोणमा झुकाउनुपर्छ।
- धक्का र प्याड तान्नुहोस्।तपाईंको एड्क्टर मांसपेशिहरु लाई काम गर्न प्याडहरु लाई अलग गर्नुहोस्। तपाईंको अपहरणकर्ता मांसपेशीहरू काम गर्न प्याडहरू सँगै तान्नुहोस्।
- 10-12 पुनरावृत्तिको 3 सेट गर्नुहोस्।
यहाँ केहि थप सुझावहरू छन्:
- आफ्नो कोर व्यायाम भर व्यस्त राख्नुहोस्।
- आन्दोलनको तल्लो भागमा उछाल नगर्नुहोस्।
- आन्दोलनको शीर्षमा तपाइँको जांघको मांसपेशिहरु निचोडमा फोकस गर्नुहोस्।
- व्यायाम भरि गहिरो र समान रूपमा सास फेर्नुहोस्।
भित्री र बाहिरी जांघ मेसिन प्रयोग गर्ने फाइदाहरू
भित्री र बाहिरी जांघ मेसिन प्रयोग गर्न धेरै फाइदाहरू छन्, जसमा:
- एड्क्टर र अपहरणकर्ता मांसपेशिहरु मा बल बढ्यो
- सुधारिएको जांघ टोन र परिभाषा
- चोटपटकको जोखिम कम हुन्छ
- सुधारिएको एथलेटिक प्रदर्शन
कसरी बिuy सस्तो व्यावसायिक जिम उपकरणHongxing बाट
Hongxing व्यावसायिक जिम उपकरण को एक अग्रणी निर्माता हो। कम्पनीले भित्री र बाहिरी जांघ मेसिन सहित जिम उपकरणहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ। Hongxing को जिम उपकरण यसको उच्च गुणस्तर र स्थायित्व को लागी परिचित छ।
Hongxing बाट सस्तो व्यावसायिक जिम उपकरणहरू किन्नको लागि, तपाइँ कम्पनीको वेबसाइट भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ वा यसको बिक्री प्रतिनिधिहरू मध्ये एकलाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ। Hongxing ले आफ्नो जिम उपकरणहरूमा विभिन्न किसिमका छुटहरू र प्रवर्धनहरू प्रदान गर्दछ, त्यसैले तपाईं ठूलो सम्झौता प्राप्त गर्न निश्चित हुन सक्नुहुन्छ।
निष्कर्ष
भित्री र बाहिरी जांघ मेसिन जांघ को एड्क्टर र अपहरणकर्ता मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन को लागी एक राम्रो तरिका हो। यो प्रयोग गर्न को लागी एक अपेक्षाकृत सजिलो मेसिन हो, तर यो चोटबाट बच्नको लागि सही रूपमा प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। Hongxing व्यावसायिक जिम उपकरणहरूको एक अग्रणी निर्माता हो, र कम्पनीले भित्री र बाहिरी जांघ मेसिन सहित जिम उपकरणहरूको एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ। यदि तपाईं उचित मूल्यमा उच्च गुणस्तर र टिकाउ व्यावसायिक जिम उपकरणहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Hongxing एक उत्कृष्ट विकल्प हो।
पोस्ट समय: 10-31-2023
