ଆପଣ କିପରି ମଲ୍ଟି ଜଙ୍ଗଲ୍ ଟ୍ରେନର ବ୍ୟବହାର କରିବେ? - ହଙ୍ଗସିଂ

ଭିତରେ ଥିବା ପଶୁକୁ ଉନ୍ମୋଚନ କରନ୍ତୁ: ମଲ୍ଟି ଜଙ୍ଗଲ ଟ୍ରେନରଙ୍କୁ ମାଷ୍ଟର କରିବା |

ପୂର୍ବାନୁମାନଯୋଗ୍ୟ ଜିମ୍ ରୁଟିନ୍ ଖୋଳିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଭିତର ଟାରଜାନ୍ ଖୋଲିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ? ଆମେ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ |ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ |, ଏକ ଫିଟନେସ୍ ପଶୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମକୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟତାର ଖେଳ ପଡ଼ିଆରେ ପରିଣତ କରେ | ଓଜନ ସମୁଦ୍ରରେ ଆଉ ଏକଚାଟିଆ ମେସିନ୍ କିମ୍ବା ହଜିଯାଇଥିବା ଅନୁଭବ ନାହିଁ | ଏହି ବହୁମୁଖୀ ଚମତ୍କାର ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡକୁ ଖୋଲିଥାଏ, ଆପଣଙ୍କର ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିଥାଏ, ଏବଂ ମଜାଳିଆ କାରକକୁ ଓଭରଡ୍ରାଇଭରେ ରଖେ! କିନ୍ତୁ ଧରି ରଖ, ଏହି ଜଙ୍ଗଲ ଜିମ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସୁଇଙ୍ଗ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମାନଚିତ୍ର ଏବଂ କିଛି ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଭୟ କର ନାହିଁ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ, କାରଣ ଏହି ଗାଇଡ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ଞାନ ସହିତ ସଜାଇବ |ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ଟ୍ରେନର୍ର ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମକୁ ଏପିକ୍ ଦୁ vent ସାହସିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିଣତ କରନ୍ତୁ!

ତୁମର ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଚାର୍ଟିଂ: ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ଟ୍ରେନରଙ୍କ ଲ୍ୟାଣ୍ଡସ୍କେପ୍ |

ଷ୍ଟେରଏଡ ଉପରେ ଏକ ଜଙ୍ଗଲ ଜିମ୍ କଳ୍ପନା କର, ଯେଉଁଠାରେ କେବୁଲ, ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ସ, ଏବଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ବିଦେଶୀ ଦ୍ରାକ୍ଷାଲତା ପରି ବ ro ଼ିଥାଏ, ତୁମକୁ ସୁଇଙ୍ଗ୍, ଚ imb ିବାକୁ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ନିର୍ବାଣକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରେ | ସଂକ୍ଷେପରେ ତାହା ହେଉଛି ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ଟ୍ରେନର | ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ଉପରେ ଏକ ଶୀଘ୍ର ଦେଖିବା:

• ନିଲମ୍ବନ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବ୍ୟବସ୍ଥା:ଶକ୍ତିଶାଳୀ କେବୁଲ୍ ଏକ ଦୃ urdy ଓଭରହେଡ୍ ମାଉଣ୍ଟକୁ ଆଙ୍କର୍, ପ୍ଲାଟଫର୍ମ, ଷ୍ଟ୍ରାପ୍, ଏବଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ସ୍ଥଗିତ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଖେଳ ପଡ଼ିଆରେ ପରିଣତ ହୁଏ |
• ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ:ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଟକି ନାହାଁନ୍ତି! ବିଭିନ୍ନ ଉଚ୍ଚତା, ସାମର୍ଥ୍ୟ, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ପୂରଣ କରି ଅଗଣିତ ବ୍ୟାୟାମ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ଏବଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ଘୁଞ୍ଚାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇପାରିବ |
• ଶରୀରର ଓଜନ ମ୍ୟାଜିକ୍:ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ଟ୍ରେନର ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ନିଜ ଶରୀରର ଓଜନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଏହାକୁ ସମସ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ କରାଇଥାଏ ଏବଂ ଭାରୀ ଓଜନ ସହିତ ଜଡିତ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା କମ୍ କରିଥାଏ |

ଦ୍ରାକ୍ଷାଲତା ମାପିବା: ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ବତାରୋହୀଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ |

ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆସନ୍ତୁ ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ଟ୍ରେନର ବ୍ୟାୟାମର ବିବିଧ କ୍ଷେତ୍ର ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା | ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ସହିତ ଏହାକୁ ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ବୁଫେଟ୍ ଭାବରେ ଭାବ:

• ଉପର ଶରୀର ପାୱାରହାଉସ୍:ନିଲମ୍ବନ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ନିୟୋଜିତ କରିବା ଏବଂ ତୁମର ମୂଳ ସ୍ଥିରତାକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବା ସମୟରେ ପଲ୍ ଅପ୍, ଧାଡି, ଏବଂ ଛାତି ପ୍ରେସ୍ ଗତିଶୀଳ ଏବଂ ରୋମାଞ୍ଚକର ହୋଇଯାଏ |
• ନିମ୍ନ ଶରୀରର ସୁଖ:ସ୍କ୍ୱାଟସ୍, ଫୁସଫୁସ୍, ଏବଂ ଗୋଡ ବ ises ଼ିବା ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ଏବଂ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ସହିତ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଏବଂ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରିବ, ଅସ୍ଥିରତା ଯୋଡି ଏକ ମୂର୍ତ୍ତି ନିମ୍ନ ଶରୀର ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରିପାରେ |
• ମୂଳ ଖୋଦନ କ୍ରେଜ୍:କ୍ରଞ୍ଚଗୁଡିକ ଭୁଲିଯାଅ! ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କୁ ପଙ୍କ, ମୋଡ଼ିବା ଏବଂ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ ଯାହା ପାରମ୍ପାରିକ ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ସ୍ୱପ୍ନରେ ଦେଖିପାରେ, ଆପଣଙ୍କ ମୂଳକୁ ପ୍ରଜ୍ୱଳିତ କରି ଏକ ପଥର-କଠିନ ଦିଗକୁ ଚିତ୍ରଣ କରିଥାଏ |
• କାର୍ଡିଓ କ୍ୟାଲୋରୀ କ୍ରସର:ଷ୍ଟାଟିକ୍ ପୋଜ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ବୋକା ବନାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ! ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ଟ୍ରେନର ବ୍ୟବହାର କରି ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟବଧାନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ (HIIT) ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଗୁଡିକ at ାଳରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ମଜା, କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ଲାଷ୍ଟିଂ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଡିଓ ଫିଟନେସ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏକ ରେସିପି |

ଚ୍ୟାଲେ ge ୍ଜକୁ ଜିତିବା: ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ ଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ |

ତୁମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଜଙ୍ଗଲ ବିଲେଇକୁ ଖୋଲିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ମନେରଖ:

• ମ Basic ଳିକ ଆରମ୍ଭ:ଆରମ୍ଭ, ଧାଡି ଏବଂ ପଟା ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ନିଲମ୍ବନ ତାଲିମ ଦୁନିଆରେ ସହଜ | ଅଧିକ ଉନ୍ନତ ପଦକ୍ଷେପରେ ଉଦ୍ୟମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ମ ics ଳିକଗୁଡିକୁ ଗୁରୁ କରନ୍ତୁ |
• ପ୍ରଥମେ ଫର୍ମ, ପରେ ମଜା:ଆଘାତକୁ ଏଡାଇବା ଏବଂ ଫଳାଫଳକୁ ବ imize ାଇବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଫର୍ମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତିବିଧି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ମୂଳ ସହିତ ଜଡିତ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଇଗୋକୁ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ କିମ୍ବା ତୀବ୍ରତାକୁ ନିର୍ଦେଶ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
• ତୁମର ଶରୀର ଶୁଣ:ଏହା ମାଙ୍କଡ଼ ଦଣ୍ଡ ସହିତ ପ୍ରତିଯୋଗିତା ନୁହେଁ! ଅସୁବିଧାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ କ pain ଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |
• ଖେଳାଳୀ ଆତ୍ମାକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରନ୍ତୁ:ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ଟ୍ରେନର ହେଉଛି ଗତିର ଆନନ୍ଦକୁ ପୁନ isc ଆବିଷ୍କାର କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କର ନିମନ୍ତ୍ରଣ | ପରୀକ୍ଷଣ, ସୃଜନଶୀଳ ହୁଅ ଏବଂ ମଜା କର!

ମନେରଖ, ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ ଟ୍ରେନର ଉପରେ ତୁମର ଯାତ୍ରା ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସାହସିକତା | ସମ୍ଭାବନାଗୁଡିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ସୀମାକୁ (ନିରାପଦରେ!) ଠେଲି ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଂସପେଶୀ ଜଳୁଥିବା ସଫଳତାକୁ ପାଳନ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ନିଜ ଭିତରେ ଆବିଷ୍କାର କରୁଥିବା ଶକ୍ତି, ଚତୁରତା ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ସହିତ ନିଜକୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିପାରେ!

ପ୍ରଶ୍ନ:

ପ୍ର: ମୋର ଦରକାର କି?“ବାଣିଜ୍ୟିକ ଗ୍ରେଡ୍” ଜିମ୍ ଉପକରଣ କିଣ |ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ ଟ୍ରେନର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବା ପାଇଁ?

ଉ: ଯେତେବେଳେ ବାଣିଜ୍ୟିକ-ଗ୍ରେଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ ଏବଂ ଭାରୀ ଓଜନ କ୍ଷମତା ପ୍ରଦାନ କରେ, ଆପଣ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଘର ଜିମ୍ ସଂସ୍କରଣ ସହିତ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ଟ୍ରେନର ବ୍ୟାୟାମ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ! ଦୃ urdy ଼ ଫ୍ରେମ୍, ଶକ୍ତିଶାଳୀ କେବୁଲ୍ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ସହିତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଖୋଜ | ମନେରଖନ୍ତୁ, ଫ୍ୟାନ୍ସ ଉପକରଣ ଅପେକ୍ଷା ଉପଯୁକ୍ତ ଫର୍ମ ଏବଂ କ techni ଶଳ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସିଷ୍ଟମକୁ ଅଧିକ ଉପଯୋଗ କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଫିଟନେସ୍ ପଶୁକୁ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ!

ତେବେ, ଆପଣ ପୂର୍ବାନୁମାନଯୋଗ୍ୟ ଜିମ୍ ରୁଟିନ୍ ଛାଡି ଫିଟନେସ୍ ମଜାଦାର ଦୁନିଆକୁ ଯିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି? ମଲ୍ଟି-ଜଙ୍ଗଲ୍ ଟ୍ରେନର ଅପେକ୍ଷା କରିଛି, ଦୁ venture ସାହସିକ କାର୍ଯ୍ୟ, ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଏବଂ ଗତିର ଆନନ୍ଦକୁ ପୁନ isc ଆବିଷ୍କାର କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେଇଛି | ସମ୍ଭାବନାକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କର, ତୁମର ଭିତର ଆଥଲେଟ୍ଙ୍କୁ ଏହାର ଗର୍ଜନକୁ ଉନ୍ମୋଚନ କର ଏବଂ ଭିତରେ ଥିବା ଜଙ୍ଗଲ ଜିମ୍ କୁ ଜିତିବାକୁ ଦିଅ!