ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଜଙ୍ଘ ମେସିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଜିମ୍ ମେସିନ୍ ଯାହା ଜଙ୍ଘର ଆଡକ୍ଟର ଏବଂ ଅପହରଣକାରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଆଡକ୍ଟର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଭିତର ଜଙ୍ଘରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଅପହରଣକାରୀ ମାଂସପେଶୀ ହେଉଛି ବାହ୍ୟ ଜଙ୍ଘରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ |
ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଜଙ୍ଘ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସହଜ ମେସିନ୍, କିନ୍ତୁ ଆଘାତକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ | ଭିତର ଓ ବାହାର ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ:
- ସିଟ୍ ଏବଂ ପ୍ୟାଡ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ |ସିଟ୍ ଏବଂ ପ୍ୟାଡ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ପାଦ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ସମତଳ ହୋଇ ରହିବ |
- ଓଜନ ଚୟନ କରନ୍ତୁ |ଏକ ଓଜନ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କିନ୍ତୁ ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ |
- ତୁମର ଗୋଡ ରଖ |ଯନ୍ତ୍ରର ପ୍ୟାଡରେ ତୁମର ଗୋଡ ରଖ | ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ 90-ଡ଼ିଗ୍ରୀ କୋଣରେ ବଙ୍କା ହେବା ଉଚିତ୍ |
- ପ୍ୟାଡ୍ କୁ ଟାଣ ଏବଂ ଟାଣ |ତୁମର ଆଡକ୍ଟର ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ୟାଡକୁ ଅଲଗା କରିଦିଅ | ତୁମର ଅପହରଣକାରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ୟାଡ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଏକତ୍ର ଟାଣ |
- 10-12 ପୁନରାବୃତ୍ତିର 3 ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ |
ଏଠାରେ କିଛି ଅତିରିକ୍ତ ଟିପ୍ସ ଅଛି:
- ବ୍ୟାୟାମରେ ଆପଣଙ୍କର ମୂଳ ନିୟୋଜିତ ରଖନ୍ତୁ |
- ଆନ୍ଦୋଳନର ତଳ ଭାଗରେ ବାଉନ୍ସ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
- ଗତିର ଶୀର୍ଷରେ ତୁମର ଜଙ୍ଘ ମାଂସପେଶୀକୁ ଚିପିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ |
- ବ୍ୟାୟାମରେ ଗଭୀର ଏବଂ ସମାନ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ |
ଭିତର ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଜଙ୍ଘ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭ |
ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଜଙ୍ଘ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି:
- ଆଡକ୍ଟର ଏବଂ ଅପହରଣକାରୀ ମାଂସପେଶୀରେ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି |
- ଉନ୍ନତ ଜଙ୍ଘ ସ୍ୱର ଏବଂ ପରିଭାଷା |
- ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ |
- ଉନ୍ନତ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ |
କିପରି ଖuy ଶସ୍ତା ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ଉପକରଣ |ହଙ୍ଗସିଂ ଠାରୁ |
ହଙ୍ଗସିଂ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ଉପକରଣର ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ ଉତ୍ପାଦକ | କମ୍ପାନୀ ଭିତର ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଜଙ୍ଘ ମେସିନ୍ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଜିମ୍ ଉପକରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ | ହଙ୍ଗସିଙ୍ଗର ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଗୁଣ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା |
ହଙ୍ଗସିଂ ଠାରୁ ଶସ୍ତା ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ଉପକରଣ କିଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣ କମ୍ପାନୀର ୱେବସାଇଟ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଏହାର ବିକ୍ରୟ ପ୍ରତିନିଧୀଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ | ହଙ୍ଗସିଂ ଏହାର ଜିମ୍ ଉପକରଣରେ ବିଭିନ୍ନ ରିହାତି ଏବଂ ପଦୋନ୍ନତି ପ୍ରଦାନ କରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ଡିଲ୍ ପାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇପାରିବେ |
ସିଦ୍ଧାନ୍ତ
ଜଙ୍ଘର ଆଡକ୍ଟର ଏବଂ ଅପହରଣକାରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଭିତର ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଜଙ୍ଘ ମେସିନ୍ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ | ଏହା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସହଜ ମେସିନ୍, କିନ୍ତୁ ଆଘାତକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ | ହଙ୍ଗସିଂ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ଉପକରଣର ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ ଉତ୍ପାଦକ ଏବଂ କମ୍ପାନୀ ଭିତର ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଜଙ୍ଘ ମେସିନ୍ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଜିମ୍ ଉପକରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଯଦି ଆପଣ ଉଚିତ ମୂଲ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ ହଙ୍ଗସିଂ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: 10-31-2023
