ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କେଉଁ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ? - ହଙ୍ଗସିଂ

କିପରି ବାଛିବେ |ଘର ପାଇଁ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଗ୍ରେଡ୍ ଜିମ୍ ଉପକରଣ |

ତେଣୁ, ଜିମ୍ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏବଂ ଓଜନ ମେସିନ୍ ର ସାଇରନ୍ ଗୀତ ସହିତ ବେକନ୍ କରେ, କିନ୍ତୁ ତୁମର ୱାଲେଟ୍ im ିଟିପିଟି ଏବଂ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ବିଦ୍ରୋହର ଚିତ୍କାର କରେ | ଭୟ କର ନାହିଁ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫିଟନେସ୍ ଯୋଦ୍ଧା! ଏକ କିକ୍-ଆସ୍ ହୋମ୍ ଜିମ୍ ନିର୍ମାଣ କେବଳ ପାଇପ୍ ସ୍ୱପ୍ନଠାରୁ ଅଧିକ; ଏହା ଏକ ବାସ୍ତବତା ଅଳ୍ପ କିଛି ସ୍ମାର୍ଟ ଉପକରଣ ପସନ୍ଦଠାରୁ ଦୂରରେ | କିନ୍ତୁ ଧରି ରଖ, ବାରବେଲ ଏବଂ ବୋସୁ ବଲ୍ର ଏକ ଜଙ୍ଗଲ ଜିମରେ ହଜିଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ଚାଲନ୍ତୁ ଏକ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ପାଇଁ ପଥ ନେଭିଗେଟ୍ କରିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର, ବଜେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ମୋଜୋ ସହିତ ଖାପ ଖାଏ |

ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଜନଜାତି ଜାଣ: ତୁମର ଗର୍ଜନ ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା ଗିଅର୍ ଖୋଜିବା |

ଆପଣ ଜଣେ କାର୍ଡିଓ କ୍ରୁସର କିମ୍ୱା ଶକ୍ତି ଶିଳ୍ପୀ? ଜଣେ HIIT ହିରୋ ନା ଯୋଗ ଯୋଗୀ? ସଠିକ୍ ସାଧନ ବାଛିବା ପାଇଁ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ଶ style ଳୀ ବୁ .ିବା | ବିଭିନ୍ନ ଫିଟନେସ୍ ଜନଜାତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଆଦର୍ଶ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ସାଥୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏଠାରେ ଏକ ଧ୍ୟାନ ଅଛି:

କାର୍ଡିଓ ବିଲେଇ:

• ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଟାଇଗର:ଯେଉଁମାନେ ପକ୍କାଘରକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି (ପ୍ରକୃତ ପକ୍କା ମାଇନସ୍), ଏକ ଭଲ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ଆବଶ୍ୟକ | ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଇନକ୍ଲିନ୍ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ବିକଳ୍ପ ସହିତ ବାଣିଜ୍ୟିକ-ଗ୍ରେଡ୍ ମଡେଲଗୁଡିକ ଖୋଜ |
• ଏଲିପଟିକାଲ୍ ଇଗଲ୍ସ:ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ ପ୍ରଭାବ କାର୍ଡିଓ ବିସ୍ଫୋରଣକୁ ପସନ୍ଦ କରିବେ? ଏଲିପଟିକାଲ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନେ ସୁଗମ, ମିଳିତ-ଅନୁକୂଳ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରାୟତ your ତୁମର ଟ୍ରେନିଂ ଜୋନ୍ରେ ରଖିବା ପାଇଁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟର ସହିତ ଆସନ୍ତି |
• ସ୍ପିନ୍ ଷ୍ଟାର୍ସ:ଏକ ଷ୍ଟେସନାରୀ ବାଇକ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ବାସଗୃହକୁ ଏକ ସାଇକ୍ଲିଂ ଷ୍ଟୁଡିଓରେ ପରିଣତ କରନ୍ତୁ! ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ, ସଡକ ଶ style ଳୀ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ରଥ କିମ୍ବା ସ୍ପିନ୍ ବାଇକ୍ ପାଇଁ ସିଧା ବାଇକରୁ ବାଛନ୍ତୁ |

ଶକ୍ତି ସ୍କ୍ Squad ାଡ୍:

• ବାରବେଲ ପଶୁ:ମାଗଣା ଓଜନର ରାଜା, ବାରବେଲ୍ସ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶକ୍ତି ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ଅସୀମ ବ୍ୟାୟାମ ସମ୍ଭାବନା ପ୍ରଦାନ କରେ | ଏକ ଓଜନ ସେଟ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ବ increase ଼ିପାରିବେ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ବହୁମୁଖୀତା ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଡମ୍ବୁଲ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିପାରିବେ |
• ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ପାନ୍ଥର୍ସ:ଏକ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମକୁ ସ୍ତର କରନ୍ତୁ | ଏହି ଦୃ urdy ଷ୍ଟିଲ୍ ଫ୍ରେମ୍ ଗୁଡିକ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍, ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ଏବଂ ପଲ୍ ଅପ୍ ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଘରର ଜିମ୍ କୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍ତରକୁ ନେଇଥାଏ |
• କେଟେଲବେଲ କିଙ୍ଗସ୍ ଏବଂ କୁଇନ୍ସ:ଏହି ବହୁମୁଖୀ ଓଜନ ନିଜ ଭିତରେ ମିନିଟ୍ରାଇଜଡ୍ ଜିମ୍ ପରି | ସମାନ ପରିମାଣରେ ତୁମର ମୂଳ, ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବାକୁ ମାଷ୍ଟର ସୁଇଙ୍ଗ୍, ସଫା ଏବଂ କେଟଲବେଲ୍ସ ସହିତ ପ୍ରେସ୍ କରେ |

ମ ics ଳିକ ବାହାରେ: ବିଶେଷ ଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ |

କିନ୍ତୁ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡ ବିସ୍ତୃତ, ଏବଂ ବେଳେବେଳେ, ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ସ୍ୱପ୍ନ ଟିକେ ଅଧିକ ଯୋଗ୍ୟ | ଭୟ କର ନାହିଁ, ଉତ୍ସାହୀମାନେ, କାରଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଉତ୍ସାହ ପାଇଁ ଘର ଜିମ୍ ଗିଅର୍ ଅଛି:

• ଯୋଗ ଯୋଗୀ:ତୁମର ଅଭ୍ୟାସକୁ ଗଭୀର କରିବା ଏବଂ ଉନ୍ନତ ପୋଜ୍ ଅନ୍ୱେଷଣ କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ଖଟକୁ ଅନ୍ଲୋଲ୍ କର ଏବଂ କିଛି ଯୋଗ ବ୍ଲକ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ଧର | ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଇକୋ-ଫ୍ରେଣ୍ଡଲି ମ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ପ୍ରପ୍ସ ଖୋଜ |
• HIIT Hereos:ପ୍ଲାଇଓମେଟ୍ରିକ୍ ବାକ୍ସ, ଆଜିଲିଟି ସିଡ଼ି, ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ HIIT ର ବିସ୍ଫୋରକ ଦୁନିଆରେ ଆପଣଙ୍କର ସହଯୋଗୀ ହୋଇଯାଏ | ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା, ଇଣ୍ଟରଭାଲ୍-ଟ୍ରେନିଂ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ମିଶ୍ରଣ ଏବଂ ମେଳ କର ଯାହା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ଟର୍ଚ୍ଚ କରେ ଏବଂ ତୁମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବ bo ାଏ |
• ବକ୍ସିଂ ବଫସ୍:ତୁମର ଭିତର ମହମ୍ମଦ ଅଲିଙ୍କୁ ଚ୍ୟାନେଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭାରୀ ବ୍ୟାଗ ଏବଂ ଏକ ଯୋଡା ବକ୍ସିଂ ଗ୍ଲୋବ୍ସରେ ବିନିଯୋଗ କରନ୍ତୁ | ତୁମର ଗ୍ୟାରେଜ କିମ୍ବା ବେସମେଣ୍ଟରେ ଏକ ବ୍ୟାଗ ଟାଙ୍ଗିବା ଛାୟା ବକ୍ସିଂ ଏବଂ ପଞ୍ଚ, ଫୁଟୱାର୍କ ଏବଂ କମ୍ବୋ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରେ |

ତୁମର ଘର ଜିମ୍ ହାଭେନ୍ ନିର୍ମାଣ: ବଜେଟ୍ ଠାରୁ ବେସପୋକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ |

ବର୍ତ୍ତମାନ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ: ଏହି ଫିଟନେସ୍ ଦୁର୍ଗର ମୂଲ୍ୟ କେତେ? ଏକ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଏହାର ନମନୀୟତା | ତୁମର ବଜେଟ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଯାତ୍ରା ବିକାଶ ହେବା ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଯୋଡିବା ପରି ତୁମେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏବଂ ଜମ୍ପ ଦଉଡି ପରି ବଜେଟ୍ ଅନୁକୂଳ ମ ics ଳିକ ସହିତ ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ | ଅନ୍ଲାଇନ୍ରେ ବ୍ୟବହୃତ ସାମଗ୍ରୀ କିମ୍ବା କ୍ରୀଡା ସାମଗ୍ରୀ ଷ୍ଟୋର୍‌ଗୁଡିକରେ ମହତ୍ deals ପୂର୍ଣ ସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ | ଏବଂ ମନେରଖ, ଗୁଣାତ୍ମକ ବିଷୟଗୁଡିକ! ବାଣିଜ୍ୟିକ-ଗ୍ରେଡ୍ ଜିମ୍ ଉପକରଣର କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଖଣ୍ଡରେ ବିନିଯୋଗ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ରହିବ ଏବଂ ବ grow ିବ |

ଅନ୍ତିମ ପ୍ରତିନିଧୀ: ତୁମର ଘର ଜିମ୍, ତୁମର ନିୟମ |

ଏକ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ନିର୍ମାଣ କେବଳ ଉପକରଣ ହାସଲ କରିବା ନୁହେଁ; ଏହା ଏକ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ବିଷୟରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରେରଣାକୁ ଇନ୍ଧନ କରେ | ତୁମର ପ୍ରିୟ ପମ୍ପ-ଅପ୍ ଟ୍ୟୁନ୍ ଖେଳ, ପ୍ରେରଣାଦାୟକ କୋଟ୍ ସହିତ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କର, ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ସ୍ଥାନ କର ଯାହାକୁ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବାକୁ ଉପଭୋଗ କର | ମନେରଖ, ସ୍ଥିରତା ହେଉଛି ପ୍ରମୁଖ, ତେଣୁ ଗିଅର ବାଛ ଯାହାକି ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା, at ାଳିବା ଏବଂ ଜିତିବା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ | । ତେଣୁ, ଜିମ୍ ସଦସ୍ୟତା ଖୋଳ, ତୁମର ଘର ଜିମ୍ ର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଗ୍ରହଣ କର ଏବଂ ଭିତରେ ଚାମ୍ପିଅନ୍ ମୁକ୍ତ କର!

ପ୍ରଶ୍ନ:

ପ୍ର: ମୁଁ ଏକ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ପାଇଁ କେତେ ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ଜିମ୍ ରୁମ୍ ଦରକାର ନାହିଁ! ଆପଣଙ୍କ ବାସଗୃହ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ଘରର ଏକ ଛୋଟ କୋଣକୁ ମଧ୍ୟ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ବ୍ୟାୟାମ ସ୍ଥାନରେ ପରିଣତ କରାଯାଇପାରେ | ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ବ୍ୟବହାରରେ ସହଜରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଫୋଲ୍ଡ ହୋଇପାରିବ | ମନେରଖ, ଏହା ତୁମର ସ୍ଥାନର ଆକାର ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ତୁମର ପ୍ରତିବଦ୍ଧତାର ଆକାର |

ସଠିକ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି, ସୃଜନଶୀଳତାର ସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ପ୍ରେରଣା ର ଏକ ସୁସ୍ଥ ମାତ୍ରା ସହିତ, ତୁମର ଘର ତୁମର ଚରମ ଫିଟନେସ୍ ଅଭୟାରଣ୍ୟ ହୋଇପାରେ |